Lentil Zopp. Rezept fir eng gesond a lecker éischt natierlech

Pois enthält eng grouss Quantitéit vum Protein nees Platen aus et eng ganz zefriddestellend an nëtzlech fir d'iwerfriess. Zousätzlech, huet et eng grouss Eisen Reserven, iwwregens, fir vill Leit vun Asien, dës Kultur - bal déi eenzeg Quell vun Protein.

Rezept Zopp vun pois Dëst Protein Produit ass zest waren, sou wéi den éischte Plat Validatioun ass mat wierzegen rout Peffer goldeg, mat Preferenz ë.a.reng, kann och Chili benotzt ginn. Fir ze kachen brauch Dir engem Glas Bounen ze huelen an en halleft Taass bulgur (wann et net klappt fannen, kënnt dir et mat konventionelle Weess Sprëtz schounen). Also, wäschen a verschiddene Containeren normaler a fëllt se mat Waasser fir e puer Stonnen. Puer Käch recommandéiere der Zopp vun pois, d'Rezept vun déi Schëlder, Waasser iwwerdecken. Mä et sinn déi, déi nach op engem Fleeschbritt läschen insistéieren, datt ouni Gewierzer aus Rëndfleesch Schanken a Fleesch verschafft ass. Am Allgemengen, jiddereen decidéiert fir sech selwer, wat fir eis ze benotzen, an eisem Fall ass et eng Fleesch Fleeschbritt läschen ginn.

An engem décke Deppen engem onbedengt vun Botter, propper husks aus Ënnen, Géigewier an Äiswierfelen an Fëschbruten bis Liichtjoer gëllen brong waarm weider. Mëttlerweil, iwwerdecken an engem aneren pompelen der Flëssegket fir Zopp. Der Coupe pour an engem hien huet misse vum Läffelen Fleeschbritt läschen Läffel Tomate Paste, pour der Mëschung fir d'Ënnen bësse méi spéit mat der Zousätzlech vun Salz verloossen. Verrëngeren d'Waasser aus der Sprëtz an Foto un der Ënnen, Mix an der Fleeschbritt läschen bei engem Zäit pour. Mix gutt an Cook fir 15-20 Minutten Check regelméisseg ob grits bis ënnen vun der Container Déngen. Datt d'virbereeden lentil Zopp. Rezept zimlech komplex, mat him och onerfueren Meeschtesch eens.

Dir kënnt elo d'Gewierzer Geleeenheet. Artikel e puer pinches vun gedréchent Mënzprägung an e bësse cumin, pounded an engem Zement (fir e puer gastronomesche Preferenz gedréchent Thymian). Nächst, Cook bis gekacht pois an Weess. Virun Déngscht, ginn den Ikarus an e bësse cool, ginn sécher Folg ze bidden an Sprinkle mat waarm Peffer.

Lentil Zopp mat kombinéiert Gedréchent Bësch Produiten brauchen engem Glas Waasser ze pour a fir d'Nuecht verloossen (kee méi wéi 5-7 Eenheeten). An en Deppen mat 5 Coupë vu Waasser, Foto folgend opgeklappt awer net gerappte Geméis: eng Muert, Péiterséilech root an Zelleri, Kabes, Ënn, Poretten an engem Moudebranche a kleet vun Gréngs. Der Dauer vun der Kachen fir 15-20 Minutten kachen, bis de Produit softness.

Ofsoen, all d'Ingredienten an, zousätzlech zu Muerten a Péiterséilech root, kann alles ewechgehäit ewech gin. Iwwerdecken kombinéiert an dat Waasser, wat eenzock, zitt se eraus an geschnidde. D'Geméis Fleeschbritt läschen, Plaz e puer vun geschnidden Gromperen an halleft Taass Kären. Fir eng lecker lentil Zopp kritt, ëmfaasst de Rezept folgend Gewierzer: e puer vun Bucht Blieder, allspice, cumin an e bëssen frësch Buedem schwaarz Peffer.

Iwwerdecken der Flëssegket bis voll gekachte Gromperen an Arômen. Elo gerappte gekachten Muerten an Foto Péiterséilech root, kombinéiert aus dem Waasser, an deer se gekacht sinn, gerappte Dill an e bësse Pen Ënnen. iwwerdecken nees an Foto Gewierzer ze schmaachen. An enger Coupe dräi Zoppeläffel Waasser an engem onbedengt vun Miel Mix, e puer vun spoonfuls vun sauere Crème (décke) an e puer vun spoonfuls vun Crème aféieren. Déi doraus resultéierend Mëschung war nees eng Zopp iwwerdecken Ooffahrten matt. Serve direkt. Iwwregens, nodeems Widerufsdélai de Plat thicken kann, an dësem Fall muss Dir e bësse Waasser ze sëtzen.

Elo, datt Dir wësst, wéi lentil Zopp ze Cook. D'Rezept an dësem Artikel beschriwwe kann duerch iwwerdribblen all Gewierzer oder aneren Ingredienten verbessert ginn. Wann Wënsch, kënnt Dir e Geméis maachen éischt natierlech d'Geméis gehumpelt gekacht Fleesch ausgebaut huet.