Lentil Zopp - lecker, leeschte kann an zefriddestellend!

Lentil ass en excellent Produit nëtzlech, wéi all legumes. Et ass ganz räich an Proteinen, et vill Vitaminnen, Mineralstoffer a komplex Kuelenhydrater. Konsum vun dësem Produit huet e positiven Effekt op de Kierper, besonnesch den digestive an nervös Systemer. Dës relativ vun Haltschegt an Bounen kommen an vill Zorten - giel, rout, gréng an och schwaarz. An all Zorte vu pois sinn gläich lecker a gesond.

De stäerkste beléifte Plat vun dëser Bean Zopp ass. Lentil gekacht just virum ënneschten strata vun der Populatioun. Dëse Geescht huet sech d'aarmséileg Dag Ernährung wéinst senge Accessibilitéit a excellent muss Eegeschafte. No all, besteet en Drëttel vun et vun Protein, déi net schwaach am zu Qualitéit ze Fleesch Protein ass. Moment lentil Zopp ass lecker Maufel Iessen. Mat parfüméierter Gewierzer, croutons a frësch Kraider, ass et e richtege Ornament un all Famill iessen gin.

Lentil Zopp mat Poulet

Produkter:

- de Poulet oder de Poulet Been - Halschent engem Kilogramm;

- pois - zwee honnert Gramm;

- Gromperen - aacht grouss tubers;

- Muerten - eent Meint;.

- wäiss Ënnen - zwee klenge Kapp;

- Geméis Ueleg, frësch Kraider, Gewierzer, a Salz.

Fir de Poulet an Stécker geschnidde, wäschen an huet d'Lokaléquipe mat Fleeschbritt läschen ze iwwerdecken. Pois soll am Waasser fir eng ganz Nuecht Pre-eenzock ginn. Während der Fleeschbritt läschen gekacht ass, Géigewier goufe Ënnen an grate der gebotzt Muert. Fëschbruten an Geméis Ueleg. Schielen d'Gromperen a wäert et an klengen Cubë geschnidde. Wann de Poulet fäerdeg ass, wäert mer et aus der Fleeschbritt läschen kréien an Flucht Gromperen. Soubal d'Gromperen der pois Zopp ze iwwerdecken, Foto fänken. Fir zwee oder dräi Minutten, wou mer der Zopp, sëtzen d'Réischteren Geméis a frësch Kraider Tour ugefaangen, Salz ze schmaachen. Serve dëser Zopp ass besser mat Rye croutons oder crackers.

Zopp vum roude pois

Produkter

- Red pois - zwee honnert Gramm;

- Olivenueleg - 50 ml;

- Wouerechten - e grousse Kapp;

- Tomate - eent Meint;.

- Zitrounejus - tablespoon;

- indesche Gewierzer "Masala" (kanns de Curry schounen) - engem Eeërbecher;

- Knuewelek - polgolovki;

- Chili - eng Saach;

- cumin - Halschent engem Eeërbecher;

- Moschter Some - Halschent engem Eeërbecher;

- Peffer a Salz - ze schmaachen;

- turmeric - en halleft Eeërbecher.

Ënnen goufe soll serwéiert geschnidde. Schielen an Virléift der Knuewelekszéiwen mat enger Pressekonferenz. Chili Géigewier, kréien verbannen vun der Some lass, si Meeschter Fouss am Peffer, wäert Keim wedges geschnidde. Red pois kann net am Viraus eenzock ginn, et ass gutt, well et ganz séier gekacht ass, an just zéng Minutten. Wash eraus an et zu enger Pan huet. Fëllt d'Waasser pois. Cook bis Ausschreiwung. Tomate (kanns der Haut ewechhuelen - et mat kache Waasser scalded ass, da schielen einfach geläscht gëtt), mir hu kleng Stécker geschnidde soll.

Waarm den Olivenueleg an enger Pan huet. Wann den Ueleg helle ass, Flucht Moschter Some. Si wäert brauchen an Ueleg wuertwiertlech Halschent enger Minutt un Fëschbruten, réieren konstant. Foto dann op d'Pan gerappte Ënn a Gewierzer - turmeric an cumin. Eng kleng Fëschbruten d'Mëschung an Foto de Knuewelek. No e puer Minutte kënnt Dir an enger Pan gerappte Tomate an Chili geheien. Erofsetzen e bëssen all zesummen no aus. Wann zazharki prett ass, Foto ass mat der pois op d'Pan. No e puer Minutten, wou d'flësseg boils, kann e lentil Zopp no "Masala" oder Curry a Salz ginn. Iwwerdecken an ongeféier fënnef Minutten. Um Schluss Foto der Zitrounejus. Wann en Dësch Dir enger Prise vun Iebsenpurée geheien kann. Serve der Zopp mat croutons gutt.

Vill Natiounen pois ass e Symbol vun Luxus, Räichtum, also et ass während verschidde Fester zerwéiert. Mir iergendwéi dëser croup ass net esou populär, preparéieren oft Platen vun Haltschegt, Bounen. Obwuel de Goût an positiv Eegeschafte vun pois ass ausféieren ze vill aner legumes. Preparéieren lentil Zopp fir hir gär hues, an Dir wäert fir Iech gesinn! Gudden Appetit!