Bakéiert Äppel mat Häre Kéis, Nëss a gedréchent Uebst - e Fanne fir eng gesond Ernährung

Wëllen iech gesond, ginn schlank an energesche? Iessen Äppel. Et ass schonns laang gegleeft datt dës Fruucht vill Krankheeten verhënnert kann, den Kierper vu villen Probleemer ze entlaaschten, virun allem déi mat Verdauungsverhältnisser, an d'Jugend fir vill Joren behalen. Äppel si net nëmme gutt an hir, mee si maachen aner Platen schmaachen: vu Saloten op Baken. Allerdéngs, an e puer Fäll, frësch Uebst kann bloating an Ursaach just dowéinst postwendend misse Krämp wéinst den héije Léngen Inhalt. Da kommt op d'Hëllef Daat hëllefräich baacken Äppel: Gîte rural Kéis, raisins, Nëss an aner Zousätz.

Eng Medikamenter déi d'Natur gemaach

Wann d'Backen an Äppel d'Quantitéit vum Pektin erhéicht ginn, wat e positivt Auswierkunge vum Verdauungsystem huet an an der Diirhema behandelen kann. Dofir si se oft fir Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt a kleng Kanner, déi aus Bauchschmerzen leiden. Awer och wann Dir ganz gesond sinn, sinn d'Iessen aus Äppel, d'Rezepter vun deenen hei ugebuede ginn, profitéieren nëmme fir Är Gesondheet.

Backen Äppel fir d'Freed vum Magen

Der Ernährung, wat iwwert d'Prinzipien vun Ernährung, gebaut gouf baacken Äppel mat Gîte rural Kéis, gedréchent Uebst an Nëss wäert eng grouss Positioun gelant. Si kënne fir Frühstück, Iessen oder als Nëtzlech Dessert giess ginn. Si gi relativ einfach a séier preparéiert. Mir wäerten elo soen.

Fir zwee musst Dir zwee grouss Äppel, virun allem net ganz weich sinn. Si kënnen séiss gréng oder séiss Rot a Geluede sinn - Dir kënnt e Varietéit op Ären Geschmaach auswielen. Fir d'Fëllung, géi 100 Gramm Kéis, Ee, 2 Lécker Zucker, Raffinen oder aner bestuete Fruucht. Wann Dir net fir e klengt Kand kukkt, kënnt Dir Nëss benotzen: ganz gutt fir Walnuewen oder Nolwich. E spezielle Goût a Geschmaach vum Gericht gëtt den Zëmt verleedegt, deen zu der Liichtmooss ginn ass.

Mat Äppel aus der Uewen ofgeschnidden (et wäert de Deckel) an den Kär eraushuelen. Verbreedung an der Fëllung deckt d'Fruucht mat de Kappdecken. Fëllen am Ofen fir ongeféier 10-15 Minutten bei enger Temperatur vu 180 Grad. Passt sécher datt si hir Form net verléieren an d'Füllung geet net eraus. Ofginn Gebeessent Äppel mat Häre Kéis Gitt Honor op der Uewerfläch an d'Table servéieren.

Dëse Puder mat Kuerbellapel

Wien net wéi Pâtisserie? A wann et e Patt ass, wat d'Fëllung vun Äppel mat Kéis an Ism ass, dann ass et einfach onméiglech sou dësen Dessert ze resistéieren. Loosst eis léieren wéi et ass ze kachen!

Eischtens maachen mir en Teigs. Dräi Eejéken, déi mat 100 Gramm Zucker geriebt ginn, addéiere sech e Pack aus erweechtenen Botter, e Liësspel vum Bakpulver an 100 Gramm Sauer Creme. Mir vermëschen all d'Ingredienten gutt an huelt den Teig fir eng hallef Stonn an de Frigo. An der Zwëschenzäit hu mer d'Fëllung preparéiert: e halle Kären mat Rosinen gemëscht (fir ze schmaachen), zwee Icester Zucker an Eegiel, Äppel an Scheiwen ausgeschnidden. Am gerullten Deeg verbreet Curd Mass, dann Äppel. Mir de Kuch op 200 Grad. An enger Schossel, Whisk 4 Bléih a halleft Zopp Zucker. Mir verbreet dëser Protein Crème op der Pie, opfëllen et dann fir ronn 10 Minutten esouguer divinely lecker Plat ass prett. Servéiert et mat Kaffi, dekoréiert mat engem Glacekugel.

Dës einfache Rezepter vun Iessen aus Äppel hëlleft Iech wann Dir eppes Elo kënnt fir eppes ze preparéieren oder fir Dessert ze maachen. Ob d'Gäscht koumen, wollten d'Kanner e séisses behandelen: Wann et Äppel am Frigo sinn, kënnt Dir ëmmer eng nëtzlech Behandlung maachen, déi jiddereen gär hätt.