Alexander FEDOROV: "Bodybuilding - d'Bedeitung vun mengem Liewen"

All Natioun huet seng eege Ruff. Zum Beispill, den italienesche - déi hannert vum Sport Autoen, déi franséisch - Don Juan, d'Amerikaner - eng pragmatesch Entreprener ... A russesche? Si sinn ganz laang hannert der "eisenen Rido markéiert" gelieft an der moderner Welt hunn se erëm ze léieren. Et ass kloer ze gesinn, just eng Saach: si vun Iwwerraschungen kapabel sinn. Kann um Olympesch an der lancéiere vun Satellitte gewannen. A wann et eppes datt si kënnen net? der ganzer Welt, bis viru kuerzem ugeholl, datt et ass: eng Victoire an der "Olympia". Elo Ee, ugefaang vill professionell et zu Zweiwel. Eisem Land ass nees aktiv seng Manéier fir d'Olympesch Bierg. An liewege Beweis vun dëser ass Alexander FEDOROV - bodybuilder aus Russland.

Jiddereen erënnere seng schéi Leeschtung am Grand Prix vun 2003. Mir kënne soen, dass dat war déi bescht Tournoi an deem jee Alexander FEDOROV deelgeholl. Bodybuilding huet net sou eng wonnerbar show gesinn. Wann russesch Wäiner un de Podium eleng, geännert der Dzhey Katler direkt am Gesiicht. D'Ernimmung vun Doud mat enger Séissel géif eng freedeg Event fir him gin. Ronni Koleman gebass engem direkt Gesiicht ze halen. Mä de glassy Aen kann ëmmer duerch d'Aen ze kucken vum Doud an d'Belaaschtung vun der Police zougeschriwwen ginn. Fir d'Horror vun "Olympesch", war russesch Wäiner eng Kopie vun hirer eegener. Nëmmen war eng Kopie vill besser wéi d'Originaler. Da Aleksandru Update der drëtter Plaz nëmmen aus Respekt fir déi berufflech Status vun Jay a Ronnie. An hie verdéngt keen Zweiwel den éischten.

Kandheet

Aleksandr Anatolevich FEDOROV war 1978 zu St. Petersburg gebuer. Um éischte war de Jong vun Martial Arts an der Rei engagéiert. Mä den Alexander 14 Joer al war, huet hie sech zu bodybuilding investeiéren. FEDOROV erënneren och den Datum vun sengem éischten Training Sëtzung - Januar 1, 1993. Leederin de Jong war sengem Papp.

Am Alter 15, deelgeholl Alexander verflaacht éischt Concours. No e puer Joer huet hien an international Tournoien deelgeholl. Ee vun hinne war oppen Championnat vun Däitschland, no deem FEDOROV gouf uechter d'Welt bekannt. 1998, gouf Alexander déi éischt Russesch Sportler deen a Spuenien gewonnen. 2003, huet den Athlet géint, Ronnie Coleman a Jay Cutler am "Grand Prix vu Russland", huelen drëtt Plaz. Duerno war hien an d'invitéiert "2005 Här Olympia." Dann, fir matzemaachen an dësem prestigiéist Tournoi all bodybuilders Russland gedreemt. Leider Alexander konnt nëmmen 19. Plaz ze huelen. Hien erkläert dëst Ënnergang Aarten an onregelméissegen Virbereedung fir de Concours.

blesséiert

An der Aart a Weis vun der Tier op de Spëtzte vun de groussen Sport do war eent Hindernis datt Alexander FEDOROV eriwwer. Bodybuilding "Arbiter" d'Verletzung d'Athleten. Op der ee vun de Krankheeten Tore hien de Éierekapitular blesséiert a leiden dann e schlëmmen Operatioun. Da Alexander war gewaart eng laang Period vun Erhuelung. Mä d'Léift vun de Sport an Ausdauer gehollef FEDOROV Retour Training. Méi Zäit, huet den Athlet wéint, mä de Fouss him gutt Resultater an den Tournoi ze erreechen verhënnert. No puer Mëssgléckt Spektakelen pensionnéierte hien bodybuilder.

zréck

Dat ass wat seet doriwwer selwer Aleksandr FEDOROV: "Bodybuilding huet fir mech ass de Sënn vum Liewen, an de leschte Joren oft opgestan der Iddi vun zréckgoen. Nach, si sin zu Biergspëtzten Form net. Déi bescht Zoustand war ech am Grand Prix vun 2003. Da war et d'Ried an Amerika, wou ech unreported gaangen. Ech gemierkt, dass d'Zäit et huelen kann. An sin am Land bleiwen wäert an ze spigelen op, war ech mat engem perfekte Form oder net an 30 Joer ze gewannen. Dat ass, datt et keen esou bedaueren am Alter ass, ech bis zréck decidéiert.

Ech muss "Paus" vu ronn 4 Méint. Dann op mengem Gebuertsdag, krut ech vill vun Félicitatiounen. Hei ass ee vun hinnen: "Well vun Iech ech der Drogen Flucht an am Sport engagéiert. Dir hutt eng motivator fir mech ginn. " Ganz flott e Beispill fir een ze sinn. No mat senger Famill Berodung, war ech der final Decisioun an konnten Training. "

Training Prinzipien

Et ginn eng Rei vu Formatiounen Prinzipien, datt iwwer d'Joren eng Formatioun Alexander FEDOROV entwéckelt huet. Bodybuilding - déi selwecht Sport wéi de Rescht. Dofir, fir Succès ginn braucht Dir e puer Regelen ze verfollegen.

1. High-Intensitéit Training

Net néideg reruns ze zielen - beréit de Athlet. Konzentréieren op déi extrem Minimum. Si mussen op d'mannst 8. Alexander PSA ginn, datt d'Formatioun net mat liichtem oder moderéiert heescht geschéien. Si sinn ëmmer schaffen a schwéier. Et ass besser der Übung op verschiddene Muskel Gruppen zu Stellvertrieder amplaz Liichtjoer opbauen zu deenen Féierung dass een Dag virdrun Klappen. Konzentréieren op all Verwiesslungen.

2. Eng maniabel Approche

Heiansdo wësst Dir ganz gutt d'Theorie. Mä wann Dir ufänken se ze benotzen, Äddi keen Effekt. Dofir, Vertrauen an bodybuilding net Gefiller. Et gëtt keng richteg oder falsch entscheede. Wann et schafft, dann ass et fir Iech Recht.

3. Heavy Gewiicht

D'Haaptrei geheime vun Muskel Wuesstem - d'Erhéijung vun Betribssystemer Gewiichter. Wat si ich, der besser! Et ass kloer, datt Fortschrëtt an dësem Fall Joer huelen wäert. Awer keng aner Manéier.