"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: Biographie a photo. Ronnie Coleman Workout Programm, Ernährung Regelen

Der Origine vun bodybuilding muss de Gruef tëscht 1880 an 1953, bezeechent traditionell awer, wann Dir op dëse Phänomen kucken wéi dicht wéi méiglech, da kënne mir iwwer seng Popularitéit an den Zäite vum antike Griicheland schwätzen. Et war deemools, datt de Kado vun der Schéinheet vun der Kierper ee vun de grousse considéréiert gouf a fit harmonesch an d'Konzept kalokagathia, no der Perfektioun vun Form déi zu Perfektioun Inhalt weider.

E ganz grousse Bäitrag zu der Entwécklung vun bodybuilding huet Charles Atlas Comic Helde feieren, deen an de Fofzegerjoren aktiv der jonker Generatioun spodvigaet an der Entwécklung vu sengem eegene Kierper als ganzt an besonnesch Muskelen ze engagéieren. Esou kënne mir soen, datt et wierklech ass déi éischt wichteg Beispill goufen Relatioun zu bodybuilding gefollegt ze ginn.

Méi Zäit, gewuess der Schéinheet vum Kierper vun Supportere méi grouss, bis et e Beruff ass, fir d'Participatioun an verschidde Concoursen suergt. Et ass un der Patréin an de Gewënner vun esou Evenementer a wäert an dësem Artikel diskutéiert ginn.

Der Gebuert vun engem Zukunft Stär

Wahrscheinlech am Ufank vu senger Carrière Ronni Koleman konnt net virstellen, datt gëtt, well vun dëser zu bodybuilding a ginn sou berühmt engagéiert ginn. Mëttelméisseg bodybuilder war um Territoire vun gebuer de Stat vu Louisiana an enger Stad genannt Monroe, wou op eng fréi Alter mat sengem Elteren an d'Stad Bastrop geplënnert.

Déi ganz Gebuert vum Stär vun bodybuilding war net ouni omens Zukunft Carrière. Senger Mamm, wäit aus Wiesen déi fragil Membere vun der gerechten Geschlecht, gestuerwen bal während accouchement - Ronnie Coleman war sou grouss Kand, et ass e super Event bal zu enger Regierung ze komme sinn oft.

fréi Jore

Als bodybuilder d'Papp a seng Famill gelieft, déi d'Zukunft vun "Här Olympia" aus eng fréi Alter e Bäitrag zu der éischter hongreg Famill Budget ze maachen. Wuertwiertlech aus der Schoul Ronni Koleman eleng an Nesset: e puer Wierker zu senger Zäit gratis kombinéiert, hie krut Basketball an zum spille missen, obwuel souwuel Sport Jugend Rei virzéien. Schonn an 12 Joer, d'Zukunft bodybuilder gewien 80 kg mat Héicht 180 cm. Dunn hu Ronnie Coleman net och dorunner der berufflech bodybuilding a Revenue nëmmen vun baussen gesinn, an ni un hir net beréiert.

E bëssen vu Gléck a powerlifting

Trotzdem geliwwert Training Zukunft bodybuilder richteg Spaass, fir déi jonk Athlet Sall ugefaang besicht. Während dëser Zäit, huet Training Programm Ronnie Coleman wäit aus representativ - der Jugend si virun allem net zu engem ville Sport Equipement beherrscht a wuertwiertlech op eppes grasping datt zu Hand huet. Fir déi meescht Deel ugezunn et powerlifting - Zukunft Champion mech ze Géigespiller wéi an hir Ziler erreechen, mä de Favorite Sport Plaz inseparably bei där Zäit Rei ofgehalen.

An dëser éischter knapper Partie, zougedréckt a dem Coleman Aussergewéinlecht Gedold an Duerchhalverméigen datt geschwënn ze Succès am gewielt Wee gefouert. Young Athlet bal direkt vun Vertrieder vun der Universitéit Grembling gemierkt, datt Ronnie seng Schüler gouf.

atypical Comptabel

Et géif schéngen, wéi intelligent kann eng Persoun sinn, déi an sengem Beruff bodybuilding geholl huet? Ronni Koleman ganz zerstéiert der hätten rezent deier Guy. Hie war fir d'Uni op speziell Konditiounen net nëmmen akzeptéiert, mä Diplom och mat Éiere. Ironescherweis, ugezunn et Comptablesmethod ënnert de grousse Choix vun Optiounen fir d'Zukunft bodybuilder.

No aus Lycée ofzeschléissen Ronnie gaangen säi Gléck zu Dallas ze probéieren, mä hir Plaz ënnert der Sonn fannen hie guer eemol hätt. Um éischten, liwweren Zukunft Champion einfach Zeitungen a geliwwert Pizza, a just mat Zäit hien gelongen Comptabel. Déi nei Aarbecht, obwuel, an huet bedeitend Recetten, dee just e schéinen Betrag vun mental Stäerkt an verlaangt eng Zort vun Deal mat sengem Gewësse, fir datt an Zukunft esou engem Rhythmus, "Här Olympia" Ronnie Coleman ze laang rauszesichen leschter - nëmmen 2 Joer.

Ausféierung Kandheet Dram

eng dreckeg wuertwiertlech de Fall kënns, Zukunft bodybuilder decidéiert op de Wee, déi hien zanter Kandheet gedreemt, an ass geschriwwe am amerikanesch Police zu zwee. Et ass dëse Schrëtt eent vun de wichtegsten am Liewen vun der aacht-Zäit "Mr. Olympia" ginn huet - Aarbecht an der Géigend Coleman net nëmme gëtt ass stabil (wann net esou vill) Pai a gratis Krankeversécherung, mä och d'Méiglechkeet vun vill Zäit am Studio ze verbréngen, wou an ugefaang d'Perfektioun vun sengem eegene Kierper Zukunft Stär ze loossen.

Vläicht bodybuilder Liewen hätt ganz anescht war eraus, maachen him am neie Turnstonnen e Frënd net nennen, déi bei hir Plaz vun Aarbecht opgemaach. Et war et, datt Athletic Mann Brian Dobson Käerze, an déi zu der Institutioun goung. Op budding bodybuilders hunn dëse Mënsch Aen definitiv kommt war - Dobson Gedäisch an Opmierksamkeet direkt un wat houfreg Ronni Koleman kann: Muecht vun der Athlet gielt vum seng excellent kierperlech Form, excellent Perspektiven an Zukunft Genetik bodybuilder.

D'Europaparlament Proprietär vun der Hal war direkt op d'Zukunft, "Här Olympia" mat enger Propositioun un de Sportveräin Dobson bodybuilding Tournoie ze validéieren, mä säi Virschlag gouf net interesséiert. Polizist Athlet bis dann Virahnung, hu nach net bei hir entsuergen e gratis Joresabonnement fir de Studio geduecht. Vun dësem Ronnie Coleman konnt net refuséieren, a vu datt Moment huet seng berufflech Formatioun.

éischt Victoire

De Wee fir kompetitiv bodybuilder Catwalk ass kaum eng laang eent. Ännerunge gemaach vun Dobson zu Coleman d'Formatioun System, d'Resultat vun haarder Aarbecht op a Leedung vum Mark Hanlon, déi e Partner-Builder gouf, hir séier Uebst.

Bannent 3 Méint nom Ufank vun aktiv Aarbecht op de Kierper vun der Zukunft, "Här Olympia" Ronnie kéint einfach an der Amateur Tournoi gewannen "Mr. Texas" genannt, an d'Joer drop gouf hien den onbestriddene Champion vun der Welt ënnert Beaujolais, nodeems datt elo am Beruffsliewen Liga.

Ufank vun dësem Tournoi

Trotz der zimlech haart a impressionante Start geschwënn presentéieren Lull zu bodybuilding Carrière, Ronnie Coleman. Fir véier Joer nach bodybuilder an den Häng vun hire Rivalen, ouni groussen Resultater Erréchen. Et soll feststellen, datt d'Zäit Ronnie war net verluer, all fräi Minutt Muecht Training begléckt.

Déi éischt wierklech groussen Event am Liewen vun Coleman huet sech d'Victoire am Kanada, an de Concours vun 1996. Mä, egal wéi agreabel war de berühmte Laurel wreath, ass Liewen net ëmmer alles ofgefaangen geet. Zesumme mat den Erfolleg vun Ronnie an ass Blesséiert Pick, déi net nëmmen d'Réalisatioun vun enger Carrière als bodybuilder menacéiert Coleman, awer och sérieux gesondheetlech Problemer.

Ganz vill Membere vum staarke Halschent vun der Mënschheet, an esou Ëmstänn Wiesen, hu géif opgeblosen a probéiert selwer soss an eppes ze fannen. Ronnie, wéi mir wëssen, rauszesichen.

Ufank vun "Här Olympia"

Fir déi éischte Kéier an dëser Aart vu Championnat huet Coleman Deel vun 1996, mee da kéint hien net souguer an den Top 5 kréien - bodybuilder huet de sechsten Positioun am globale Ranking. Nächst Joer an dësem Respekt war och manner Erfolleg an hie krut den Tournoi nëmmen zu néngten Plaz ze gewannen, déi, natierlech, net hutt de Bestriewunge vun Ronnie zefridden.

Jenner hir Leeschtung ze verbesseren, bodybuilder zu Profie vun engem FlexLanguage Wheeler, sichen déi méi spéit am Championnat geklommen. Et ass dëst Athlet agefouert Zukunft eightfold "Mr. Olympia" mat Chad Nichols, woubäi eng Carrière Builder just gaangen ugefaangen ze huelen.

Liewensmëttel Ronni Kolemana, Übung, säi Wee vum Liewen an Alldag: war an dëser Period alles iwwerschafft. Dës integréiert Approche huet op den éischte Plaz an der Tournoi, "Här Olympia" ze gewannen, déi Plaz an 1998 huet. Et war dann dass Ronnie gebass gouf ganz FlexLanguage Wheeler gespillt ronderëm, déi, iwwregens ass, net opgeregt. Duerno Coleman gewaart siwen méi esou triomphal.

Training System fir den Champion

Et ass ganz kloer, dass et onméiglech ass esou staark Leeschtungen ze erreechen, net iwwert eng méiglech schwéier schaffen. Champions ëmmer Är eegen ganz speziell Manéier decidéieren, de Ronnie Coleman - déi keen eng Ausnam zu dëser wat heescht. A charakteristesche Fonktioun vu sengem Betribssystemer Programmer kann equilibréiert ofwiesselnd zwee verschidde Methode genannt ginn: kachkovyh Muecht haten an, méi ënnert bodybuilders wëll Pompelstatiounen bekannt.

Power kreesleef sinn bodybuilder mat maximal Intensitéit - bal un der Limite. Aus der Siicht vun der Majoritéit vun berufflech Trainere, Wierker Ronnie technesch mëttelméisseg, wann net falsch. Zum Beispill, sinn e bodybuilder regéiert an enger kontinuéierlech explosive lues gesuergt, net de Fait, dass um Enn Punkten vun enger Aktioun kee roueg ze ernimmen.

Eightfold "Mr. Olympia" sozio datt d'Muskele sinn beschte vun MÉI Verwiesslungen vun der selwechter Saachen gedroen gebaut huet, an strikt fir een aneren verfollegen. Kontinuéierlech opbauen Muecht, no him, féiert zu de permanente Wuesstem an Entwécklung vu gewësse Muskel Gruppen. Den Haapt Saach an dësem Dossier - an Zäit ze stoppen, sou wéi net hirem Kierper ze engem Staat iwwertrainéiert ze bréngen.

Wéi fir pampingovyh kreesleef, ëmfaasst e Liewesniveau Formatioun vun Ronnie Coleman Moyenne vun 3-4 regéiert, um 4 baut widderholl. Als Resultat, regruppéiert all Training bodibildera ronn 12 Liewe vun 10-15 Prouwen vun all Übung. Schwätzen méi speziell op d'Struktur, soll et feststellen ginn dass Übung konzentréiert ënnerscheeden: 2 ausgedréckt sinn an engem ni virdrun Technik gesuergt an 2 - am Isoléierschaum, mat engem groussen Ëmwandlung vun technicality.

Dës Technik erlaabt der bodybuilders net nëmmen Training widdert Plazen am groussen Turnéier ze gelant, mä och an Geschicht goen verwandelt huet. Awiesselung Ronnie Coleman Been an bewonnert doruechter an e puer Ofschloss vun Näid wuertwiertlech der ganzer Welt. Nach - bodybuilder Bande mat Saachen gedroen bis zu 1044 kg eens.

maachen Suen

Ironescherweis, et ass dëst Prozess Ronni Koleman sot déi wichtegst Saach a sengem Liewen. Et soll feststellen ginn, datt et mat grousse Succès méiglech ass. Villen Atelieren, Meeschtesch Klassen, Ëmwelt a Formatiounen bodybuilder bréngen bedeitend Recetten. 2012, lancéiert de bodybuilder och seng eege Linn vun Sport Ernährung. Protein Ronnie Coleman ass populär ënnert bodybuilders der ganzer Welt, an trotz der relativ deier am Verglach mat mol.

Trotz der Tatsaach, datt den Haapt Zweck vu sengem bodybuilder méngt et Akommes dass zimlech explizit Ausdrock a sengem Wierk ass, de eightfold "Mr. Olympia" ass nach Polizist opgezielt, also d'Atomkraaftwierk zu senger Kandheet Dram konservativ.