Aleksey Lesukov - villverspriechend russesch bodybuilder

Aleksey Lesukov - Russesch bodybuilder. Zwee-Zäit Gewënner vun der Russesch Championnat an dem Junior Kategorie. Ee vun de stäerkste genetesch héichbegaabte bodybuilders Land. Trotz sengem jonken Alter, krut hien bedeitendst Resultater am bodybuilding ze erreechen. An dësem Artikel, beschreiwen mir dowéinst Biographie vum Athlet.

Kandheet

Aleksey Lesukov gebuer an Apatity (lokalem Regioun) an 1988. Dank Genetik am 13 Joer ausgesinn de Guy méi Hautfaarf an bulkier lieweg. Dofir, decidéiert Alex fir Sport ze goen an. Sou an 14 Joer waren Lesukov d'Turnstonnen. Mä d'Mamm de Jong war staark géint d'Besatzung Jong, well hien fir seng Gesondheet gefaart. Also no der Zukunft Champion geheim de Sall ze fueren. Ech hat fir d'Formatioun vun de Suen ze bezuelen, datt Elteren an d'Iesszëmmer ginn.

Studéiert an Carrière ufänken

Nom Lycée, geplënnert engem jonke Mann mat senger Famill zu St. Petersburg. 2005, koum an der bodybuilder der Akademie vun Kierperlech Kultur Lesgaft. Aleksey Lesukov fonnt och eng gutt Turnstonnen, wou hie seng Studien mat Eisen weider. Et ass e jonke Mann kennegeléiert mat Andreem Prokofevym, déi an der Zukunft seng Leederin gouf an eng berufflech perséinlech loossen. Zesummen, hunn se erstaunlech Resultater erreecht - an engem Joer Alex op sengem éischte Junior Concours gewonnen.

weider Opféierunge

No der Weltmeeschterschaft 2008 Athlet reduzéiert vill d'Zuel vun Optrëtter. Am Joer 2010, war Alex knapp iwwert de Präis vun all vun der Tournoie ze huelen. De Grond fir dat war op schwéier Training blesséiert kritt. Detailer goufen net vun entweder Lesukovym nach seng Manager bekanntginn. 2011, huet den Athlet mat neie wéinege am Amateur "Arnold Classic" Tournoi zréck. Fir Datum, ass den Held vun dësem Artikel als ee vun de stäerkste villverspriechend russesch bodybuilders zu Gewiicht gin méi wéi 100 kg.

bescht Resultater

Ënnert déi bedeitendst Verwiercklechungen vun Alexei och e puer Victoiren: 1. Plaz um Europäesche Concours ze maan (2007), 4. Plaz Weltmeeschterschaft ënnert Beaujolais (2008), 12. Plaz an der "Body extremer", de Grand Prix am russesche Championen Junior (2009). Mee Éierenhal bruecht Athlet "Arnold Classic" Tournoi (Amateurastronome), dee Plaz an 2011. Et Lesukov déi éischt. Genee dat selwecht Resultat an dësem Concours huet hien am Joer 2012, mä ënnert professionelle Sportler. Zu Kierzunge Joer, gewënnt de bodybuilder regelméisseg Präisser.

Liewensmëttel

Aleksey Lesukov iwwerzeegt, dass et néideg ass fir d'Leeschtungsfähegkeet kierperlech Fitness néideg enger Woch bis wielt virum Tournoi fänkt. Dofir, op engem strenge Regime bodybuilder setzt fir 8-10 Deeg virun dem Datum vun der Konkurrenz. Op dës Kéier, ësst de Athlet e Poulet, héich-Fett Gîte rural Kéis a roude Fësch. Kuelenhydrater Alex benotzt dräi Mol méi wëssen. Hir Total heescht däerfte net 180 Gramm.

Rechnen-gratis ze iessen, oder "Pit" méngt Lesukov effikass ze selwer Concoursen. Op et mécht Sënn fir eng Woch zu usetzen oder méi virum Datum vum Tournoi, wou nëmmen der Zäit ze preparéieren. Vum Sport Ernährung bodybuilder benotzt Aminosaier Saieren.

Formatiounen

Strikt onvergläichleche dem Zäitplang vun Klassen - dass d'Geheimdéngschter vun Succès an bodybuilding. Genee gesot Alexei Lesukov. Training soll schwéier a regelméisseg ginn. D'optimal Zuel vu Prouwen an der regéiert - vun 8 bis 12 Mol. Zuer Approche, Formatioun dësem 3-4. Alex beréit virun all Workout bis waarm, ronn véier Approche bruecht, an nëmmen dann elo op Gewiicht schaffen. Et ass och Wäert op periodesch der regéiert selwer oder fir hir Hiriichtung änneren.

anthropometry

• Alexei Lesukova Héicht - 169 cm.
• Gewiicht an der ugefaangen-Saison - 120 kg.
• Kompetitiv Gewiicht - 100 kg.
• Thorax - 141 cm.
• Ënneraarmschinnen - 77 cm.
• Biceps - 55 cm.