Haut, sinn ëmmer Leit méi a méi intensiv ufänken Streck vun halen wat se iessen a wéi iessen. Wéi fir Äppel, hat ech ëmmer an iwwerall gesot, datt se ganz nëtzlech a sécher fir d'Figur sinn, mä an de leschte Joren dës Meenung gefrot gëtt. Wat ass d'Wourecht? An Tatsaach, ass de caloric Inhalt vun rout Äppel net sou super, wann Matière verbrannt. Äppel enthalen -Gedrénks datt am Kierper erof op eemol gebrach sinn, sou bäidroen nët zu der Oflagerung vun Fett. Och am roude Äppel enthalen vill Vitamin C a bal kee Fett. Wann dir se all Dag, normal Kierper benotzen Flesseggassystem Gläichgewiicht. Schlemmer plädéieren, datt d'Kalorie Äppel, rout oder gréng, fir d'Erhale vum Mënsch Dynamik dréit. Nahrungszousaz Léngen an pectin, an dësen Uebst aus hëllefen de Kierper vun entgëften déng an Verdauung verbesseren.
Kalorie rout Äppel: Grondinformatiounen
Op den Dag vun all Persoun ass et recommandéiert mannst een iessen Apple. Kalorie 1 PC. kann Berechent op der Basis vun de folgenden Relatioun: fir 47 Kalorien 100 Gramm Äppel. Hir muss Wäert: 0,4 Gramm Protein; 9,8 Gramm Gluciden; 0,4 Gramm Fett an bal 2 Gramm Nahrungszousaz Léngen. D'Haaptrei Interessi vun der Zesummesetzung vun der Äppel ass mat Waasser (87%) vertrueden. Grouss a schéin Apple Duerchmiesser vun ongeféier 7.5 cm bëssche ongeféier 200 Gramm. Dës Uebst enthalen och nëtzlech micro- an macroelements, wéi Mangan, Eisen, Fluor, Molybdän, Jod, an anerer. Ausser Vitamin C, rout Äppel sinn Quelle vun Vitamin B, E, H, K a PP zu ze bemierken dass caloric Wäert vun Apple gëtt ronn 5% vun der néideg Kalorien ze Portiounen vun der erwuessener iwerfriess. Giess frësch Uebst hëlleft Cholesterin Niveau ze reduzéieren, stäerken excellence, de normalization vun der endocrine System. Wëssenschaftler hu bewisen, datt all Dag Konsum vun 2 Äppel fir 8 Wochen hëlleft Niveauen Cholesterol ze normaliséieren. Der Ernährung ass recommandéiert eng grouss Ofschloss vun geplangt gréng Äppel (si manner Kuelenhydrater a méi Vitaminnen enthalen), mä de rout a giel benotzen ass net verbueden.
Wat bestëmmt der calorific Wäert vun rout Äppel?
Llt en Apple, just aus dem Bam Deel, oder einfach réit, ass eng Nahrungszousaz Produit dass fir seng juiciness, séiss Lëtzebuerger oder sourness an engem agreablen Aromen beléift ass. Mä wann Apple opfëllen oder dréchen der Konzentratioun vun haltege an et geet, wéi den Niveau vum Waasser Verloschter aus. Dat ass de Grond, datt de caloric Inhalt vun rout Äppel vergréissert. Zum Beispill, 100 Gramm gekacht Apple enthält ronn 80 Kalorien (bal zwee Mol méi héich wéi zu frësch Uebst), a gedréchent Uebst - bal fënnef mol sou vill. Wann Hëtzt Behandlung oder eppes a Vitaminnen zerstéiert ginn, Ufank am Produit aus. Iessen frësch Äppel, an Dir kënnt äre Kierper aus Krankheeten hëllefen schützen an ailments fänken méi energesche a jonk ze fillen!