De stäerkste nëtzlech Liewensmëttel: Gesondheets- a wéinege

Fir Honnerte vu Joren, nach schlemmer net zu Meenung konvergéieren kann, wat Produite sinn am nëtzlechsten, a wat besser net an Iessen ze benotzen. Vill vun hinnen als dëst: déi nëtzlech Produiten Fourniture - dat Uebst, Geméis, Fësch a Mëllechprodukter. An nach - Nëss, besonnesch Nëss dobäiginn.

Aus dem Uebst am meeschten nëtzlech sinn als Äppel. Si enthalen Spuer Elementer a Vitaminnen bäidroen zu der immun System, wéi och den Entretien vun der Ausdauer System an gutt Form. Äppel inhibit och de Wuesstem vun Kriibs Zellen. An Däitschland si soen, dass wann Dir all Dag op d'mannst een Apel iessen, "Dokter Chômeuren ginn."

Fir Leit ze Sport oder kierperlech Aarbecht Zesummenhang ass et ganz hëllefräich Bananen ze iessen, well dës Leit Muskel brauch Magnesium ze bauen, wat sou vill ass an dësem exotesch Friichten aus. Nieft Magnesium Bananen enthalen KaliumiodidPëlle, Vitamin B6 an Kuelenhydrater. Dëst ass déi substantiell Stéck Uebst! Mä egal wéi nëtzlech waren Bananen - e Uebst dat net an eisem Land heescht wuessen, fir datt se méi laang gehaalen sinn, sinn si mat verschiddene Chemikalien behandelt. Nëtzlech, natierlech, déi Uebst, datt an eisem Land wuessen.

Äerdbier an blueberries - och déi vollwäerteg Liewensmëttel, mä si sinn och ganz lecker. Der séiss Äerdbier enthält Vitamin C méi wéi Zitrounen. Dëst Berry ass räich am Eisen an Zénk, déi de Wee weiblech Sexualitéit Effet. An äthereschen Ueleger ginn net nëmmen Goût, mä verhënneren och d'Équipe vun Enzymen of, de Risiko vun esou geféierlech Krankheeten wéi Kriibs reduzéieren. Blueberries enthalen vill vun antioxidants, déi de Alterungsprozess a verhënneren verschidde demagogesch Prozesser geschitt am Kierper inhibit. Ganz nëtzlech blueberries Leit mat Häerz Problemer.

Leit, déi iwwert d'Gesondheet vun Ärem Häerz egal ass gutt, wat Liewensmëttel fir d'Häerz gutt sinn. Dat ass virun allem e Fësch. Et ass gemierkt dass de Eskimos, japanesch an aner Länner, déi traditionell vill Fësch iessen, manner wahrscheinlech wéi aner Leit aus Ausdauer Krankheeten ze leiden. D'Haaptrei Produite gehéiert, a Mëllech, an dofir Molkerei - och de healthiest Liewensmëttel. Et enthält Proteinen, Delikatessen, héich an Kalzium an einfach digestible Fats.

Vill Geméis kann nëtzlech genannt ginn, mä virun allem fir seng positiv Eegeschafte sinn entgéintgeholl Knuewelek, Muerten, Beets, Spinat, Kabes an Poires. Knuewelek - e groussen präventive Recours fir colds an excellent Préventioun vun Ausdauer Krankheet an Mo Kriibs. Et hält d'Entwécklung vun Kriibs Zellen a Muerten. Et enthält och vill vun Beta-carotene, an dofir nëtzlech fir Visioun an Haut. Mä datt Beta-carotene ass besser absorbéiert, Muert Zalot soll mat sauere Crème oder Geméis Ueleg gemaach ginn. Vill vun Beta-carotene an Léngen an enthält Beets. Folic Seier an fitonutrieny de mënschleche Kierper géint vill Krankheeten schützen.
A vill nëtzlech Substanzen enthält Chili Peffer an horseradish.

All crucifers, dee Kabes och, enthalen grouss Quantitéiten vun sulforaphane an aner nëtzlech Substanzen. Rezent Studien hun gewisen dass fëmmen Leit just de Kabes an Ärem dagdeeglechen Ernährung ze gitt brauchen, wéi et der Entwécklung vun Hëftprothes Kriibs hält, eng Krankheet déi vill Fëmmerten Effet.

Figgen, Nëss, reduzéieren Cholesterin, Niewebäi Som, donkel Schockela, déi "Vitamin vun glécklech" genannt gëtt - all dës déi vollwäerteg Liewensmëttel sinn. An natierlech kann mer net iwwert d'Téi soen. Absolut all Zorte vun Téi räich an antioxidants - a schwaarz a wäiss. Mä de gréisste Quantitéit fonnt antioxidants am gréngen Téi. Green Téi ass gutt fir d'Häerz Muskel, stäerkt Schanken, hir Dicht waarden. Green Téi ass ganz nëtzlech fir Fraen no véierzeg Joer ze drénken.

Den däitsche Magazin "Focus" huet eng Lëscht publizéiert den 10 meescht positiv Liewensmëttel mat. Dës och Produite wéi Knuewelek, Äppel, Äerdbier, Fësch, Muerten, Chili, Soja, Bananen, gréngen Téi a Mëllechprodukter. An am anere publizéiert Quellen ass eng aner Lëscht datt Poulet, ëmfaasst brong Rais, Knuewelek, Eeër, Kraider, blueberries, Saumon, Spinat, Mëllech a Banannen.

Wéi Dir gesitt kann, do ass kee Konsens op wat sinn der 10 Produkter zu dësem Dag - stäerkste polnezny fir eis.