Verjüngung mat just eng Übung - Mythologie oder Realitéit?

Imperceptibly Dag no Dag fléien, fir Joeren, fir Joeren, sou wëllt nët al ze wuessen. Si besonnesch sensiblen zu Ännerungen Fraen. Wat se gemaach kommen an net Jugend fir ee Moment op d'mannst ze schätzen. An dann op eemol een nieft Dir Drëpsen den Ausdrock, dass méiglech mat just eng Übung Verjüngung. Fir hir, beréieren Dir als "e Stréimännchen." An Tatsaach, ass et engem wouropshin oder Realitéit? Also elo wäert mir verstoen.

de Prozess vun Verjüngung

Mir wäerten beweisen datt ee Übung kann Hëllef vun gro Hoer a Falen kreien. Gesiicht - et ass e Spigel, datt d'Prozesser geschitt am Kierper weist. Mä méi wéi näischt Iwwerraschung Dir dass et méiglech Verjüngung mat enger eenzeger Übung ass, "Birch", kennt fir all aus Kandheet. Mä, déi vun all, ganz wéineg Leit wëssen, datt et ee vun den dräi Positiounen ass, benotzt fir Jugend konservativ.

Yoga fir beréit Ech Verjüngung Prozess an engem Manéier dräi Positiounen oder asanas ze benotzen:

• Selwer Stand "Birch" (op der Blades, opgewuess Terrain weider).
• Headstand.
• Handstand.

Duerch dës regéiert leeschtungsfäheg, kënnt dir excellent Resultat erreechen, mä et ass derwäert, datt Meter op Äre Kapp un, net jiddereen kann. Net wéinst der Tatsaach, datt et onméiglech, mä wéinst der Tatsaach, datt et Säit Effekter. De Grond fir hiren Optrëtt - standing improperly regéiert.

Fir Verjüngung mat just eng Übung, do probéieren net all dräi Positiounen ze üben, stoppen Ärer Wiel op ee asana - "Birch".

Leeschtunge richteg der Übung

Et hänkt ob Är Iddi ass duergestallt ze kréien Effet (Verjüngung) mat enger eenzeger Übung am Liewen oder net. Dat ass firwat, liest der wéi et ze maachen. Et ginn zwou Méiglechkeeten, Stand "Birch" leeschtungsfäheg.

• Sarvangasana. Headstand. An Droen dëser Übung eraus, versichen net eng grouss Laascht op der cervical Pick ginn. Soss kënnt Dir blesséiert kréien. de Risiko vu perséinlechen Fouss, besonnesch Boxhänschen sinn déi mengen, datt dëst asana ass einfach an einfach ze Leeschtunge.
• Viparita-Karani. Dës Positioun ass besser wéi déi éischt eent. Stand op der Blades.

Eemol d'Übung gemaach ass, réckelen den Terrain hannert dem Kapp, an dann vertebra vun vertebra op de Réck erof. E puer Minutten vum Rescht op hirem zréck op engem Appartement Uewerfläch iwwerdeems doruechter.

Fir vun gro Hoer a Falen ze kreien, bis ass säiteverkéiert erof war net méi Wäert wéi drësseg Minutten. Fänken d'Übung mat Stand stoe fir eng Minutt, all Kéier d'Zäit fir eng hallef Minutt waarden.

Verjüngung

Verjüngung mat just eng Übung méiglech. Wéi heescht geschéien dës?

D'Äntwert op d'Yoga Siicht. An der ieweschter Deel vun der Luucht chakra ass Soma. Si exudes enger Moundlandung Nektar, déi a Form vun Energie Flux ass duerch de Kierper zu der Sonn plexus leeft, wou et Manipur Burns. Zanter Nektar eng Quell vu Gesondheet a Jugend ass, ass et noutwendeg ass als kleng wéi méiglech op Resonanz ze maachen der Sonn plexus. Dat ass firwat e verkleeden "Birch" ëmmer, Dir et an déi aner Richtung schécken. Nektar Äschen ëmmer am Kapp, deen un der Entwécklung vun ongewéinlech Fonctiounen a Verjüngung féiert.

Verjüngung mat just eng Übung verloossen rauszesichen näischt a Wëssenschaftler. No hinnen, an der Leeschtungsfähegkeet vun asanas mat der circulatory System vun der Laascht ass geläscht, well et ass néideg ze iwwerwanne der Kraaft vun Gravitatioun wann d'Blutt der ënneschten Passë Deel vum Kierper. Et leeft op der Uergel an der just dowéinst postwendend misse éischter en, den ieweschte Kierper, Hals an Kapp. Op dëser Zäit, d'Blutt kritt vun den ënneschten fofzeng sinn Rou, an d'Gehir an der Schild drüs sinn méi Blutt.

Zousätzlech, hëlleft d'konstante Entfaalung vun Übung Majo eliminéiert, indigestion, anemia. Et verbessert Flexibilitéit vun der Wierbelsail a wichteg Mënsch Tonalitéit.

Aner Manéier ze "engëm" der Jugend

Mir hoffen et Iech ze interesséieren: Verjüngung mat just eent Goltis Übung.

Dës Technik huet aneren Numm - "Wat ass Är Meenung Impulsreferater". Et gëtt se an fënnef Deeler:

• Open Heart (moralesch an ästheteschen Basis). All geeschtege Wäerter sollen am Aktiounen Ausdrock fonnt ginn.
• Regéiert. Leeschtungsfäheg komplex op ee Muskel Grupp engem Dag, déi Iech eng fräi ugekuerbelt un der Mëtt an Randerscheinung Deeler vun Ärem Kierper. D'Zil vun dëser Übung - der Abezéiung vu Ressourcen, déi net am Alldag benotzt ginn. Dëst féiert zu Verjüngung an longevity.
• Iessen baséiert op biologesche Rythmen vum Kierper. Et muss d'Onbedenklechkeet vun Produite Rechnung huelen.
• Fasting - eng extrem Manéier dass de Kierper ze rejuvenate hëlleft.
• Hardening - e mächtege amplifier vun de Resultater vun der regéiert.

Contraindications an Aschränkungen

Benotzt Verjüngung mat enger eenzeger Übung, sollt Dir bewosst puer Regele ginn.

• Virun näischt leeschtungsfäheg iessen. Dir kënnt e Glas Jus drénken.
• Et ass beschte der Verjüngung vu moies bis ufänken, am léifsten all Dag.
• Keen Alkohol, soss den Effet Dir sidd net ganz glécklech.
• Komplett eliminéiert JUNK an JUNK Liewensmëttel.
• Wann Dir net ofschléissen muss Gewiicht verléieren - iessen och an d 'Zomm vun Liewensmëttel giess.
• Während Schwangerschaft an der kritescher Deeg gewiescht wier aus der Übung.

Elo, wéi déi Übung ze maachen. Relax, no Är Aen. Wann Dir kënnt net, da mëss du eppes falsch. Bleiwen am verkleeden "Birch" fir soulaang Dir Nikotin fillen. Gefill Nikotin, stoppen der regéiert leeschtungsfäheg.

Krank Leit Sarvangasane ass recommandéiert, datt kee méi wéi ee Minutt an Viparta-Karani - net méi wéi fënnef Minutten.

Konklusioun

Message all uewen, kënne mir averstanen, datt d'Verjüngung mat enger eenzeger Übung - et eng Realitéit ass. An am Beweis vun e puer Kritiken:

• Verschiddener soen, datt "Birch" all Dag fir sechs Méint vun leeschtungsfäheg, eng Verännerung net nëmmen an Form gemierkt, awer och am Gesiicht. Falen ginn manner verschwonnen Chin.
• Anerer berode Ausübe Yoga, besonnesch, d'Positioun vun "Birch" fir erfëllen all iwwer jonk ze fillen.
• A soen, dass der Schild Konditioun ass verbesseren, an dat féiert zu der Verbesserung vun der ganzer iwerfriess.