Headstand. Do braucht Dir et Iech?

Headstand, et ass sécherlech ee vun de stäerkste spannend a spektakulär Übung. An natierlech, jiddereng vun eis deen Äre Kierper an uerdentlech kierperlech Form ënnerstëtzen, do ginn net d'Méiglechkeet bis zu léieren, wéi et ze realiséieren. Et gi verschidde Konditiounen, déi observéiert ginn muss, well den headstand eng Übung schwéier an Haim ass.

Déi éischt Konditioun ass, datt Är kierperlech Kënnen muss d'Ufuerderunge vum sécher Ausféierung vun der regéiert treffen. Är Waffen, Schëller girdle, Hals Muskelen genuch entwéckelt ginn soll fräi Äre Kierper Gewiicht ze halen, fir headstand zu Essenz ass net. Kapp an dëser Übung, Leeschtunge just d'Roll vun engem vun de Punkte vun ënnerstëtzen.

Déi nächst Konditioun ass d'Feele vun contraindications hunn, zum Beispill, héije Blutdrock, Kapp Verletzungen, Problemer mat der Netzhaut vun den Aen, mental Krankheet. Dësen Zoustand ass déi Tatsaach einfach erkläert, datt am kritt vum Gehir , déi vun Natur Jesuskand net déi, datt regléieren Blutdrock an der Glukose verbënnt, an dofir geet dramatesch während Übung Drock am Blutt kritt vun de Kapp, déi Geforen mat verschiddenen negativ Konsequenze kann.

Natierlech d'Fro Ressort, firwat et néideg ass, dat ass eng geféierlech Stand op de Kapp? D'Virdeeler vun dëser Übung ass als eng absolut indisputable, well et ass kloer dass wann Been kritt a geet op d'Gehir ugekuerbelt eidel leeschtungsfäheg an der pituitary drüs. Doduercher, verbesseren cerebration, éliminéiert mental Krankheete, normalizes der Otmungsproblemer TRACT, éliminéiert sexuell Viagra. Regurgitation dréit zu der Eliminatioun vun Stagnatioun am kritt vun der intern Organer, d'Portal Sënn breet, déi e positiven Effet op de Staat vun excellence ass. Stäerken an ze verbesseren hir Gesondheet Been kritt, verschwannen Reservéiert Iech.

Also, wat sinn déi elementar Regele vun sécher Leeschtung headstand? Et ass streng ze bauen op widdert de Kapp (fontanelle) verbueden. Et ass Geforen mat irreversibel Konsequenzen. Referenz Punkt op den Doudekapp, kënnt Dir bestëmmen wann Dir Handfläch no zesummen, Matfuergeleenheet aus dem Index bis 90 Grad Geleeenheet, an hinnen ze bréngen méi no un der geblosen. Extremitéiten vun der Index Fanger gëtt virun der Luucht an hairline gin just. Wou d'Déieren wuessen Klarinetten. Dëst ass Är Referenz Punkt.

Leeschtung headstand op engem Net-Réck Uewerfläch, kënnt Dir benotzen engem Gummistécker mat. Mir kneel, kromme Waffen am Ielenbéi, forearms, um Buedem huet. Kapp och um Buedem um virun Referenz Punkt Virsprong Barack Handfläch. Hänn verbannen op de Kapp Press. Redresséieren Är Been an däe hinnen als no wéi méiglech un de Kierper, Knéien soll de armpits Makimalno méi no un. Béien souwuel Terrain, Tallongen der pelvis verbitt. An dëser Positioun, sinn Gebai mir Gläichgewiicht. Redresséieren souguer nëmmen wann secher fillen.

Et ass net vun dëser Übung ze maachen selwer recommandéiert. Mat der Participatioun vun enger qualifizéiert loossen wann Dir sidd och liicht interesséiert Cessatioun Yoga headstand eng Synch Schoss gin. An Yoga headstand Sirshasana, ass genannt déi wichtegst vun der iwwerhaapt een, dass d'Efficacitéit vun all den anere honnerte vun dausende vun asanas kombinéiert.

Vill Gléck!