Oatmeal: Rezepter fir en gudden an gesonden Iessen ze koennen

All vun eis aus Kandheet kennt oatmeal. Net jiddereen seet den Geschmaach, awer et kann kee vill nëtzlech Inhalter vun dësem Geriicht erausfuerderen. Also, wéinst dem grousse Inhalt vu Protein an der Faser an der Kassi, verbessert et de metabolesche Prozesser vum Kierper, a fördert och d'Wuesstem an d'Verstäerkung vun der Muskulatur. Oatmeal hëlleft bowel Botzen déi richteg Fonctionnement vun der gastrointestinal TRACT koum, reduzéiert den Risiko vun gastritis an eis näischt. Zousätzlech ass dës Produkt reich an dermatitesch Verhënnerung vu Biotin. Dës Héichwaasser ass Häerzstéck méi wënschenswäert Produkt an eiser Ernährung. Mir soen Iech iwwert d'Optioune fir dëst aktuell nëtzlecht Plateau ze preparéieren.

Einfach Haferfläch: e Rezept mat enger Foto

Dëse Geriicht ka gi gekacht a séier a séier. Dofir kënnt Dir Är Famill einfach e leckere an nëtzlech Cereal fir de Prënz frëschen. Fir dëst Geriwwert ze preparéieren, musse mir d'Disponibilitéit vun de folgende Produkter këmmeren: e Glas Haferfloss, 600 Gramm Waasser, Botter, Zocker a Salz fir ze schmaachen. Och anstatt vu Botter kënnt Dir Fruucht benotze fir ze wielen.

Kachen

Ee vun de schnellsten an Kachen ass oatmeal op Waasser. D'Rezept fir dëse Korras ass ganz einfach an erfuerdert net d'Disponibilitéit vun deier oder selten Zutaten. Dir kënnt de Korros direkt opkachen. Awer et ass am beschten fir de Rump mat Waasser iwwer den Owend ze rutschen. An dësem Fall ass et néideg ze mëschen, sou datt Klumpen net entformen. Am Mueren, de Uelegkeets op dem Feier setzen, add Zucker, Salz a koch fir eng Véierelstonn. Nodeems de Kaschka fäerdeg ass, hunn se et op Platze verdeelt a fänken d'Haaptëmpelen Botter, Fruucht oder Beeren. Duerch dës Methode vun der Virbereedung kritt een e super schmackhafte an economeschem Ueleg am Waasser. D'Rezept fir dëse Kaf hëlleft Iech wann Dir d'Kanner oder den Mann dringend noutwenneg ass an et ass keng Zäit fir de Buttek ze lafen.

Preparéiere vun Ueleg op Mëllech

In der Regel, hu meescht Hausfraen dës Spezéieren an der selwechter Aart wéi an de fréieren Rezept. An dësem Fall gëtt net nëmmen Waasser, mee och Mëllech benotzt, sou datt d'Katz sech méi schmaacht a méi zefriddestellend ass. Zu dësem Plat preparéieren, brauchen mir déi folgend sinn Produkter: zwee-Drëttel Coupe vun oatmeal, Mëllech a Waasser - fir halleft Coupe, zwee teaspoons vun Zocker, enger Prise vun Salz an engem klenge Stéck Botter.

Cooking Instructions

Et ass ganz einfach a séier fir den Ueleger mat Mellech ze preparéieren. D'Rezept fir dëse Becher gëtt an den Hänn vu souguer d'onerwaart Meeschtesch. Fir d'éischt musst Dir Mëllech a Waasser an engem Kasseroll gi fir op mëttlerer Hëtzt opzemaachen an ze wait fir ze kachen. Nodeems nom Schlaltegeiwer, Zocker, Salz a kachen bis et geschafft gëtt. Zur selwechter Zäit ass et néideg, d'Gruel ëmmer a rëm ze ruffen, sou datt et net un der Uewenhaff kënnt. Wann d'Konsistenz ze déck ass, kënnt Dir e bësse Waasser ginn. Allerdéngs muss et suergfälteg gemaach ginn, sou datt et net ze iwwerdréit. Huelt de Pan aus dem Feier, addéiere mam Ueleg a mëschen. De Kashka ass fäerdeg fir ze servéieren. Oatmeal, de Rezept dee mir eis gesot hunn, ass ganz lëschteg an nëtzlech. Dir kënnt et souwuel a reng Form maachen, a mat der Zousaz vu verschidde Beeren oder Fruucht (Dir kënnt och gefroren, an dësem Fall de Korrel méi séier méi kal). Gutt Appetit!

Oatmeal am Multivariat: Rezept

Wann Dir e Kuchassistent an der Form vun engem Multivark hutt, kënnt Dir wahrscheinlech datt et benotzt ka mat enger Mass vu Platen preparéieren, och Cerealien. An dësem Fall ass et net néideg, de Prozess kontinuéierend ze iwwerwaachen, awer Dir kënnt sécher mat hiren eegene Affären upassen a waart op de Signal vum Wonnervorrichtung. Haut bidden mir eng Kachen Method zu Rued-Sir oatmeal. Als éischt: Dir musst mat de folgenden Ingredientsen opgestallt ginn: Ofel Flakelen - 1 multistäna, Mëllech - 5 Multistane, Botter - 50 Gramm, zwee Eeschtelcher Zocker, Salz - eng hallech Teapës.

D 'Botter matbereeden

E Stéck Botter ass op d'Innere vum Multivark Pot a verschmiert an et op der ënnescht. Mir schlofen Aas Flakelen. Zocker, Salz a Mëllech kaaft. Dann schloe de Cover vun der Multivark an dreift den "Milk Brei" -Modus. Nodeems e soundt Signal sinn, empfänkt d'Geriicht un ongeféier e Véierelstonn am "Heizungsmodus". Also huet de Botter ewech fäär. D'Rezept léisst et eis net nëmmen e ganz gesonden an zefriddestellend, awer och e schmackhafte a frëndlecht Grouse genéissen. E grousse Merci mat senger Virbereedung, Dir wäert kee Problem hunn. Gutt Appetit!

Een Rezept fir Haferfloss mat Zëmt an Äppel

Wann Dir décidéiert fir Är selwer an Är Famill ze sichen net nëmme mat engem schmackeg, awer och ganz nëtzlecht Iessen, da stellt Iech sécher datt Dir dës Methode benotzt. Als éischt: Mir brauchen déi folgend Zutaten: e Glas Haferfloss, fënnef Gramm Botter, een Apfel, e Liukkott vu Zocker, Salz a Buedemzemellen - eng Teaspoonvoll, eng handvoll Rosinen an zwou Glace vum kalte Waasser. Vun dëser Zuel vun Produkter sinn zwee Portioune vum Geriicht kritt.

Loosst eis an de Kachprozess goen

Am Deppen pour Aapel Neen, se mat kale Waasser fëllt an ze iwwerdecken bréngen. Salt Salz a Zocker a kachen fir ongeféier fënnef Minutten. Gitt et net ze vergiessen, ëmmer d'Gruel ze rühren. Apple wäscht, geschleeft, de Kär läscht e klengt Stéck geschnidden. Dann addéiere se et, wéi och Zimlech, Rosinen a Botter am Korrigéiere, mixen, aus der Plack erofhuelen an e puer Minuten ze brengen ënnert dem zouenen Deckel. Däischtere Haferfläch, dat Rezepter extrem einfach a bezuelbar ass, fäerdeg ze servéieren! Gutt Appetit!