Liicht erfonnt: e Rezept mat enger Foto

An de leschte Joren ugefaangen fir hir Figur a Gesondheet am Allgemengen souguer vill hunn. An dësem virleien, Mayonnaise ugefaang lues aus dem Frigo ze verschwannen, als ee vun de stäerkste geféierlech an héich-Kalorie Liewensmëttel. Ze schounen him mat Olivenueleg oder aner Uelecher verkleed kommen. Mä wat kann ech soen, och 15% Crème ass vill besser kaaft erfonnt. An, mat wat fir Kalorien, et ass vläicht méi schiedlech Produit.

Virdeeler an denger vun erfonnt

Am Duerchschnëtt, 100 g vun engem kommerziell sinn erfonnt hunn iwwer 600 Kalorien. Doduercher, an engem Eeërbecher, deen iwwer 15 Gramm passt - 90 kcal. Zuer der Energie Wäert, méi wéi 95% sinn Fats, an alles anescht Falen op Proteinen an Kuelenhydrater. Natierlech, et sinn Manéieren der caloric Inhalt vun der erfonnt, mä net méi wéi e puer Kalorien ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, kënnt dir et mat évaluatiounssysteme oder sauere Crème Mix. Mee Wat méchs du wann Ärer Famill kann net erfonnt am Allgemengen opginn? An dësem Fall ass et néideg fir selwer erfonnt esou einfach an nëtzlech Produit ze Auswee.

Et gi vill verschidde Rezepter. Wann Wonsch kënnen déi kommen ze grips mat Gewiicht Verloscht Prozedur engem doheem Liichtjoer erfonnt Rezept "fir Dyukanu" fannen. Mä an dësem Fall ass et eng Chance net de gewënschte Resultat ze kréien, wéi de Goût vun de Produit wëll eppes kucken ginn, mä net déi ee bis déi zu der Benotzung vun erfonnt Gewunnecht ginn. Mee seng Virdeel ass, datt de caloric een Läffel vläicht nëmmen 25 Unitéiten ginn.
Also Bléck op e puer Rezepter fir erfonnt Liicht an lecker, doheem gekacht.

"Vegetaresch" erfonnt

Soja, Sunflower an Olivenueleg: fir seng Virbereedung brauchen nëmmen dräi essentiel Ingredienten, am selwechte Quantitéiten geholl. Hinnen am Kachen Prozess braucht der Zitrounejus, Salz an Zocker ze sëtzen. All Produiten mat engem Handmixer um niddreg Vitesse oder engem Mixer bis glat gemëscht.

Als Resultat, kréien mir e Liicht erfonnt an nëtzlech als Kalorie ass et vill manner gin wéi an Geschäfter. Zousätzlech, ginn d'Verdeelung vun der Protein an esou engem Produit méi adequat, dat ass e plus fir zwou Zuelen, a fir de Mo.

Erfonnt "Light". Rezept ouni Botter

Fir et Cook Dir Poulet Ee yolks brauchen. Der Komplexitéit vun dësem Rezept ass, datt Dir mat starch ze schaffen hunn, déi gewëssenhaft gemëscht ginn musst mat Waasser verdeedegt. Zousätzlech, sëtzen d'Esseg, Zitrounejus an e Prise Salz.
D'starch muss mat der Waasser lues gemëscht ginn, iwwerdeems de Mëschung Heizung ze kachen. Nächst, ass et néideg all de Rescht Ingredienten fir cool an Foto. Mix all Handmixer.

Rezept verlooss dech erfonnt

Ze preparéieren wäert d'Liicht a verlooss dech erfonnt huet muss ee Taass Weess dass awer esou Miel, ronn aacht Zoppeläffel Olivenueleg, dräi teaspoons vun Salz, déi selwecht Quantitéit vun Zitrounejus an dréchen Moschter. Dir braucht och dräi Coupë destilléiert Waasser an zwee Zoppeläffel Zocker ze sëtzen.

Agetriichtert, fir d'Virbereedung. An engem déif Schossel pour all d'Miel an Foto e puer Zoppeläffel Waasser. Erofsetzen ze vermësst Stécker schneiden, an Foto de Rescht Waasser. Elo wiermt d'Mëschung ze kachen. Et ass wichteg dat permanent bis dato. Bis de Mëschung killt, mat Olivenueleg, Zocker a Moschter den Zitrounejus Mix. No iwwerdribblen Salz. Nom Ingredienten gemëscht huet, pour der gi si Miel a weiderhin mat engem Handmixer zu Amëschung. Et soll eng décke Goss Mass kréien. Dat ass alles. Elo kënnt Dir eng lecker erfonnt all Joer genéissen, an Freed obwuel, och während fasting.

Mayonnaise Liichtjoer (Rezept mat Foto). méistufegen Kachen

Éischt musse mir eng Mayonnaise Basis ze preparéieren. An e Mixer Mixer 100 ml vu Mëllech mat 50 ml vun Geméis Ueleg. Eemol d'Ingredienten bis glat Salmiakgeescht labber sinn, ginn et eng Halschent Eeërbecher vun Moschter, enger Prise Salz, halleft Eeërbecher Zocker an e puer Drëpsen an Esseg. Liichtfäerteg ofgeschloss erem bis all d'Ingredienten net gutt gemëscht sinn.

Getrennt der additive preparéieren. Huelt de Rescht 200 ml vu Mëllech, Foto eent Eeërbecher gelatin an verloossen bei Raumtemperatur. Nom gelatin d`Duenung, huet d'Lokaléquipe mat Mëschung op niddereg Hëtzt. Mir erwiermen, mä net kache.

No all vun der Sprëtz wann der gelatin geschmoltenem, enger Prise Salz, Zocker a Moschter op den Tipp vun engem Messer Foto. D'Mëschung war ofläschen a verlooss ze cool. Wann zwou Komponente vun eiser erfonnt cool, Mixer hinnen an engem Mixer mat Bubbles eng Mëschung ze Form.

Schécken am Frigo fir keen méi wéi eng hallef Stonn. Dann erëm an e Mixer zu Mix bis de Mëschung selwer ass strukturell Crème. Erëm am Frigo huet bis et komplett hardens. Virun benotzen, mat engem Läffel d'Mayonnaise Mix. Wann et ze thickens ass a gläicht engem .Am-wëll Mass, ass et néideg nach eng Kéier an engem Mixer oder Handmixer zu Klappschmannt.

Geheimnisser vun hausgemaachte erfonnt

Fir eng lecker a Liicht erfonnt doheem, e puer elementar Regelen ze Cook braucht Dir wëssen.

Regel eent. Mayonnaise kann net am Frigo fir laang gespäichert ginn wéi eng Woch, well et net preservatives heescht enthalen, sou de Produit kann séier gekëmmert. Dat gëllt fir déi vun erfonnt, an deem et keng Mëllech an Eeër. An anere Fäll ass de Produit besser net méi wéi zwee Deeg ze halen, well soss de Mëllech sauer a fänkt kënnen ze flake.

Zweet Rechtsstaat. Home-feieren erfonnt mat Mëllech an all Fall kann net fir verschidden Zaloten, Fësch an Seafood Platen dobäi ginn. Oder Dir lafen de Risiko vun Vergëftung.

Drëtt Rechtsstaat. D'Mayonnaise mat Olivenueleg soll bis de Produit derbäi ginn ass just den éischte pressen. D'Rezept fir déi Dir verschidden Zorte vu Uelegbiller ze Artikel wëllt sinn net Dampgemësch recommandéiert zielt konzentréiert. Dat ass, ginn all Zort vun Ueleg getrennt.

Regel Véier. Am Fall vum Gebrauch vun der Virbereedung vun hausgemaachte erfonnt Ueleg, sécherstellen, datt et Raumtemperatur war.

No puer Rezepter que, kënne mir dat selwer erfonnt soen - eng einfach an nëtzlech Produit. Mee do hinnen net Mëssbrauch, well keen gesond Liewensmëttel System och net an Ärer Ernährung de Gebrauch vun dësem Produit op engem reegelméissegen Ofstänn.