Diet Usam Hamdi - e sécher presentéiert

Schéin Figur - ass eng equilibréiert Gewiicht, dat heescht, dass d'Gläichgewiicht tëschent de Muskelen an fatty Otemschwieregkeeten am Kierper. Wann eng Persoun e bësse Kombinatiounen, mä de Kalorie ësst, Mass säi Fleesch lues erof a Fett Otemschwieregkeeten wuessen.

Et ass schwéier eng Persoun ze maachen hunn net dass zu deem hien Gewunnecht ze oder refuséieren bei all iessen. Obwuel et dass fasting bewisen ginn huet ass vun wéineg benotzen fir Gewiicht Verloscht, mä am Amateur Leeschtung ouni medezinesch Betreiung ass einfach geféierlech. Diet Usam Hamdi - e sécher Alternativ zu wuel hongreg Bierger.

Wien Gewiicht verluer, weess hien, wéi schwiereg et ass vun konstant un Iessen ze kreien. Honger kënnen all der Zäit, Zweekampf sengen Haaptwerter opzeginn a wéi ëmmer ze liewen. Vill ginn depriméiert just well se der Versuchung net widderstoen kann. Si hunn nëmmen hir imperfection ze leiden. Diet Usam Hamdi ass eng Boon fir fettleibeg Leit, déi e groussen Undeel vun just extra Kilo ze verléieren wëllen.

American nutritionist feieren Iessen plangen sou datt de Kierper net Stress Gefill hutt, an dutifully onpassend Fett Geschäfter verbrennt. Dëse Prozess fänkt e Problem Ernährung Professer Osama Hamden. Kritik vu Leit dëser Prozedur folgenden, confirméieren datt si kënnen sech Gewiicht Confort ze verléieren, ouni Honger an kuerzzäiteg.

Diet Usam Hamden sou gutt, datt de Konsum vun e puer Substanzen reduzéieren, geet et de Volume vun den Trainer, während genuch ausgeglach bleiwen. An hirem Programm, axéiert de Professer op Protein: Loosst et méi a manner Kuelenhydrater ginn. Kuelenhydrater - en Geméis an Uebst, wat erlaben de Menü ze diversifizéieren.

Ee Ernährung Usam Hamdi well sou genannt, dass Eeër sinn eng komplett Protein Produit. Si sinn an grouss genuch Quantitéite vun der Zäit folgend der Ernährung gebraucht. Et ass eng analog vun Ernährung Osama Hamdy (Kéis fakultativ), dat d'Eeër mat niddereg-Fett Gîte rural Kéis ersat, déi net d'Tatsaach heescht änneren, et ass nëmmen duerch Kont de Goût Virléiften vun Gewiicht verléiert geholl.

Wochemaart Menü huet seng eegen Charakteristiken. Si musse strikt Improvisatioun duerno an vermeiden ginn.

All Kaffien sinn déi selwecht: zwee gekachten Eeër an eng hallef Lineal oder orange.

1 Woch Ernährung

vum Dag Lunch: Mon - all Uebst aus der Lëscht vun erlaabt; BT - gekacht Poulet; CP - Hour vun bran Brout, zwee Tomate, Plastik Kéis; Thu - all Uebst; PT - 2 Eeër, Zalot gréng a frësch Geméis; SB - Uebst; BC - Poulet, Zalot vun frësch Geméis an eng Stonn méi spéit - Lineal oder orange.

Dinner: Mon - bezuelten Fleesch; BT - 2 Eeër an Zalot; CP - gekacht Fleesch; Thu - gegrillte Fleesch, Zalot; PT - gegrillte Fësch oder steamed, 2 Stonn an Tomate - Lineal; SB - gegrillte Fleesch, Geméis Geméis; BC - gekacht Geméis, ausser Gromperen.

Woch 2

Lunch Spillplang: MON - 2 Eeër an Zalot, mat Preferenz aus Geméis Geméis; Di speziell an Tue - bezuelten Fleesch oder Fësch a gréng Zalot; Th - 2 Eeër, Plastik Kéis, Geméis gekacht; PT - Fësch gekachten oder gegrillte; SB - gegrillte Fleesch, Zalot, Stonn - Lineal; BC - gekacht Poulet, 2 Tomaten, eng Stonn - Lineal.

Dinner: Mon, Tue, Tue - 2 Eeër an Lineal gekacht; Thu, Fri - 2 Eeër; SB - Uebst; BC - gekacht Poulet, 2 Tomaten, eng Stonn - Lineal.

Woch 3

Strikt Mono-Regime op Deeg: Mon - nëmmen Uebst; BT - frësch Geméis Geméis; CP - Uebst oder Geméis gekacht; Thu - gekacht Fësch mat Zalot; PT - gekacht Poulet; Souz an Sun - Uebst, all Dag een Typ ze wielen aus.

4 Woch

Set vu Produiten fir den Dag kann zu all Modus giess ginn: Mo - 1 200 Gramm gekacht Poulet a Fësch Zalot, Tomaten a cucumbers, 1 orange an Lineal; Dofir - ë.a.reng Brout serwéiert 2, 100 g vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis, 2 Orangen, Lineal 2, 200 g vun gekachten Geméis, Tomate 2; CP - gekacht Poulet Broscht, Zalot, pièces an 2 Tomate 2, 1 orange an Lineal 1; Th - 1 pièces, Tomate 2, Halschent Poulet (kann iwwerdecken oder ze Fëschbruten) 1 Uebst; PT - 2 gekachten Eeër, pièces Zalot, Tomaten, Geméis Greng 1 Lineal; Sa - 1 Patt ofgeronnt Brout Kären, pièces 1, 100 g vun niddereg-Fett évaluatiounssysteme oder Kéis, 200 g vun gekachten Poulet; BC - 1 Hour, 2 Tomate, 150 g vun gekachten Fësch, 200 g vu Geméis, 1 orange an Lineal 1.