Diet Osama Hamdy - Minus 28 kg pro Mount

Eng gutt-bekannt Professer, deem Numm si Bieren, vun entwéckelt gouf Ee Ernährung (Osama Hamdy denkt, datt d'Eeër - eng onverzichtbar Produit fir Mënsch an si enthale Vitaminnen, an op den Effet vun Samschten, och eng kleng Quantitéit), d'Resultater vun deem verlooss gëtt net jiddereen näischt - et ronn 20-30 kg an just ee Mount! Wat dëst Wonner Ernährung ass, wäert ermëttelen mir.

Si, wéi all anere Programm fir Gewiicht Verloscht, et sinn eng Rei vu Regelen. Déi wichtegst - ass dës:

- drénken vill Flëssegkeeten - der méi, déi besser. Et ass normalerweis an ganz vill Bierger, iwwregens;

- Mietsgesetz Uelecher an Fats; (all!)

- eng bestëmmte Ernährung ze verfollegen.

Vill Bierger hunn Lëschte vun erlaabt a verbueden Liewensmëttel, an dir selwer ka mat Platen agefall, ausser de verbueden an erlaabt benotzen. Hei ass et onméiglech sou ze maachen. Et ass eng kloer Menü, deen Dir dann muss wann dir fir Succès ageriicht. D'Tatsaach, datt d'Ernährung vun Professer Osama Hamdy komponéiert war net op dem Prinzip vun Kalorien verbrannt Produkter, an am chemesche Reaktioune datt am mënschleche Kierper geschéien wann benotzt.

Wann Dir net widderstoen konnt a giess soss eppes - Ernährung soll aus dem ganz éischten Dag ugefaangen ginn.

Wann Dir de Produit (zB, Zalot Tomaten) vir wëllt, do schounen et net duerch eppes anescht.

Dëst ass déi wichtegst Saach. Schwätze mer elo op der Lëscht vun de Produiten kucken - et ass nach ëmmer do an der Ernährung.

Nodeems ze benotzen:

- vill Uebst - et d'Äppel a Bire mat plums, apricots an hir Mamm, Frankraich an sichen, wéi och exotesch pomelo, Elli, Ananas oder Lineal. Och geléist Meilen Uebst: tangerines, Orangen, etc;.

- Geméis: Zuccini, Squash, eggplant, Muerten, Bounen a Haltschegt. Nodeems se am gekacht Form ze benotzen;

- Kéis, mä de Héich-Fett, déi fonnt ginn;

- Gîte rural Kéis - erëm, Net-glëtscheg;

- Fësch a statspaye;

- Fleesch: Rëndfleesch, zum Beispill, héich-Fett;

- Chicken - hir am Virbereedung vun Poulet skinning - d'Haut huet Fett, an Fett et ass onméiglech;

- an, natierlech, Eeër. Keng Suergen ze iessen huet eng zweet Numm - Ee.

Dëst Ernährung, obwuel net ganz grouss Lëscht vun autoriséiert Produiten, ass gutt well et Dag an der Woch gemoolt ass, wat iessen. A mir mussen mat nët wrestle wat muer ze Cook.

Also Ernährung Osama Hamdy: e Beispill vun der éischter Woch. Ech ginn nëmmen iwwer d'éischt soen, an Dir decidéieren op Är Besoinen. Déi nächst dräi Wochen sinn ongeféier déi selwecht fir Ingredienten.

Bei Kaffi all Woch iessen mir zwee gekachten Eeër an hallef orange. Dir kënnt et mat engem Lineal schounen.

Op den éischten Dag - loosse d'him Méindeg ruffen - den éischten Dag, well d'Ernährung Méindeg ass ëmmer, och wann de Kalenner elo den nächsten Dag ass - fir Mëttegiessen, Iech all eng Zort Uebst hunn kann - nëmmen eng. Mee am onlimitéiert Quantitéite.

Fir Iessen kënnt Dir Burger huet aus verlooss dech Fleesch Cook.

Op den zweeten Dag um mëttes iesse mer Poulet - Cook oder Fëschbruten, ëmmer d'Haut leeën. A fir Iessen - zwee Eeër, en orange (ka geännert ginn ze Lineal) Zalot vun cucumbers, Tomaten, Muerten an Peppers. Dir kënnt Zalot Foto.

Op der drëtten Dag um mëttes iesse mer Patt ofgeronnt mat Kéis an Tomaten. Op cutlets Owesiessen.

Véierten Dag - Mëttegiessen: Uebst (eent vun all Uebst an all Quantitéit). Dinner - gegrillte Fleesch mat Zalot.

De fënneften Dag. Zwee Eeër a gekachten Geméis fir Mëttegiessen, Fësch oder Gambas (Réischtert) mat Zalot an een orange oder Lineal.

De sechsten Dag. ee Stéck Uebst iessen, mee sou vill wéi néideg erëm erlaabt. Bei Iessen - Réischtert Fleesch an iessen mat Zalot Blieder.

An endlech, de siwenten Dag - Cook oder Réischtert Poulet, Cook Geméis, iessen Tomaten an orange / Lineal - fir Mëttegiessen. A Iessen - gekacht Geméis.

Normalerweis Ernährung Osama Hamdy (geruff vu Leit, déi op dëser Ernährung firum) gëtt d'Resultater no der éischter Woch.

Et gi vill online Ressourcen wou Dir d'Muecht Energieversuergung an de Rescht dräi Wochen kucken kann. Wann Dir fir selwer décidéieren, wat fir Iech dat Ernährung Recht ass - eng Ernährung Osama Hamdy, ass et net schwéier ginn dës Informatiounen ze fannen.