"7 kg an 7 Deeg" - e Regime fir eng Woch: d'matbréngen an scheinbar, Rezensiounen

All Meedercher Dram ouni extra Kilo eng perfekt Figur vun mussen. A fir dës mussen se éiwege Training iwwerliewt. An virstellen dass dir ee Kilogramm pro Dag ze verléieren bass lass. Denkt Dir dat just eng onméiglech Dram ass? Nee, et ass richteg! Du kanns 7 kg an 7 Deeg verléieren. Dëst Ernährung ass einfach, wäert Dir Woch wait mussen - an d'Resultat wäert Iech ganz vill weg.

Richtlinnen an Regelen

Diet "7 Deeg - 7 kg" - ". Déi schwedesch Diet" eng héich-Kalorie Iessen an enger kuerzer-Begrëff Vue vum Programm, deen och genannt gëtt An Tatsaach, recommandéiere fir esou eng Method vun Gewiicht Verloscht Dokteren, nët rapid Gewiicht Verloscht op Gesondheet no engem ongewollt Effekt ze Auswee, kënnt Dir all chronescher Krankheeten Absicht. Mee et geschitt, datt et keng Alternativ ass, an Dir braucht Gewiicht séier ze verléieren. Da Approche ze vergiessen d'Thema brauchen, all virsiichteg gewien. Dir musst strikt all Recommandatiounen verfollegen, an hir Gesondheet kontrolléieren.

Et ass och gutt ze wëssen, datt d'Ernährung 7 Deeg fir (Minus 7 kg) wäert Dir vun iwwerschësseg Fett net loosse kreien. Während dëser Zäit, Äre Kierper wäert all d'iwwerschësseg Flesseggassystem, also op der Skala, kanns de Bräich Figur gesinn. Géigesaz zu anere kuerz-Begrëff Fourniture Programmer, déi normalerweis op de Konsum vu nëmmen ee Produit gebaut ginn, hei ass Är Ernährung wäert nach variéiert gin. Diet "7 kg - 7 Deeg", wou de Menü an dësem Artikel gemoolt ass baséiert op dräi wichtegst "Seilen" vun gesond Ernährung sinn: Protein, Léngen a Vitaminnen. Gutt, ganz e bëssen "komplex" Zocker.

Virdeeler an den Nodeeler

Elo sot mir iwwer den Haaptgrond matbréngen an scheinbar vun dëser Ernährung. D'Haaptrei Virdeel ass effektiv am Gewiicht verléiert. Dir wäert an enger kuerzer Zäit konnt ginn substantiell Gewiicht ze geheien, iwwerdeems net schueden ze Gesondheet dauernd. Är Ernährung wäert presentéieren, a Vitaminnen, an Léngen, an Protein, déi fir de gesond Fonctionnement vum Kierper essentiel ass. Zousätzlech, hutt Dir net déi selwecht Saach Dag no Dag iessen, souwuel am Mono-Regime.

Ënnert der Haaptrei Nodeeler sinn e schmäerzhafte dizziness benotzen während der Ernährung. Dat ass wéinst niddereg Kalorie Iessen, dat ass nutritionally Är Ernährung vun iwwer Halschent reduzéiert ass, fir vläicht e Gefill vun Schwäch an malaise. Zousätzlech, ass de méiglech Blëtz aggravation vun chronescher Krankheeten, also an der Ernährung néideg ze virsiichteg hir Gesondheet kontrolléieren. Wann dir eppes ze onroueg ass, muss dir direkt esou e Regime ze stoppen an engem Dokter consultéieren.

autoriséiert Produiten

Hei ass eng Lëscht vun de Produiten, déi erlaabt sinn während der Woch ze benotzen:

• Héich-Fett Gîte rural Kéis.
• Keng Mëllech Produiten, mat Ausnam vun séiss.
• Verlooss dech Fleesch a Fësch.
• Eeër.
• All Uebst, ausser Residenzklausel, Bananen, persimmons, Drauwe, ze pechen an Ananas.
• All Geméis, ausser Gromperen, Beets.
• Uebst Gedrénks, .Am, Téi.
• Kashi.
• Statspaye huet.
• Ueleg (vläicht e bësse méi gin).

verbueden Produiten

Elo eng Lëscht vu wat Dir während dem iessen net iesse kann streng an der logoff:

• Zocker, Kamellen, Schockela.
• Alkohol, Kaffi, Soda.
• Gefëmmt Fleesch (Wipp frankfurters a Charcuterie).
• Graines, Brout an aner Miel Produiten.
• Geméis: Gromperen.
• Mayonnaise an aner Zosen.
• Uebst: Bananen, ze pechen, Residenzklausel, Drauwe, persimmons.

Prouf Menü

Dëst Ernährung ass fir eng Woch entworf, mä net méi, a kee Menü wéi sou net preparéieren Dir virun allem net ze maachen hunn. D'Haaptrei Virdeel ass, dass Dir natierlech Produite benotzt gëtt.

Den éischten Dag - drénken

Dir kënnt näischt (ausser Alkohol) drénken. Virun allem nëtzlech sinn Geméis an niddereg-Fett Fleesch Fleeschbritt läschen. Dir kënnt och drénken kefir, évaluatiounssysteme, fermentéiert baacken Mëllech, honn, Mëllech, Jus, Téi.

Den zweeten Dag - Uebst

Dir kënnt all Uebst benotzen ausser Ananas, Mango, Bananen an Drauwe. All déi aner kënnen zu all Quantitéit giess ginn.

Drëtten Dag - drénken

Véierten Dag - Geméis

Iessen Geméis an Kalorien niddereg sinn. Typesch, och dës all gréng Geméis: cucumbers, gréng, Kabes, Zelleri, Zuccini, Zalot.

Fënneften Dag - Protein

Wëllt Limite selwer keng Liewensmëttel iessen dass am Protein (Kéis, Gîte rural Kéis, Mëllech, Fësch, verlooss dech Fleesch, Gefligel) räich sinn.

Sechsten Dag - drénken

De siwenten Dag - d'Finale

Dir kënnt zu engem normal Ernährung zréck. Äre Menü dass Dag wéi dës Wanterschlof hätt:

• Kaffisdësch: Jacquerie Eeër aus zwee Eeër an enger Taass steamed gréngen Téi.
• Lunch: Geméis Zopp op engem niddregen-Fett Fleeschbritt läschen.
• Snack: e Glas kefir. Keng Friichten.
• Dinner: e Liicht Zalot vun frësch Geméis mat engem klenge Stéck verlooss dech Fleesch, wéi Poulet.

Trotz der "drénken" Deeg an der Woch musst dir vill Waasser ze konsuméieren.

Exit vun der Ernährung

Souen, déi meescht, oder souguer all d' niddereg-Kalorie Ernährung, vun der Tatsaach charakteriséiert datt si d'Fra Enn séier d'verluer Gewiicht ass intelligent. Fir dëst net ze Dir hutt geschéien, aus dem iessen muss opgepasst ginn. Zréck op hir fréier giess ouni iwwerschësseg intelligent, ass et onwahrscheinlech zu gelengt. Dofir, fir dës Ernährung stoppt, sollt Dir verstoen, datt Dir musst komplett Är Ernährung an Zukunft änneren. Nach ënnert dem Verbuet sinn salinity, Séissegkeeten a Fleesch. Foto lues an der Ernährung vun Kéis, Protein Liewensmëttel, Geméis (Matière oder steamed). Just do sprangen net op et op eemol all, et besser lues ass awer sécher zu sengem Zweck goen.

Kritik Problem

Vill Verléierer Gewiicht wierklech gefall Ernährung "7 kg - 7 Deeg." Kritik meeschtens all positiv, mä et sinn och negativ Aspekter. Meescht Fraen beschwéieren vun der Tatsaach, datt en esou Muecht schwéier genuch ass virun allem ze plangen, Waasser a Protein Deeg an drénken. Mä e puer konnt 7 kg fir 7 Deeg ze geheien. Der Ernährung huet vill an Zukunft Spiller Nerve gewisen a komplett Zocker a Salz opzeginn. An dësem Fall, halen d'Gewiicht net schwéier ass. Et waren och déi Gewiicht net vun 7 kg fir 7 Deeg verléieren kéinten. Der Ernährung se do Akt einfach net an hir komplett. Dat kann ganz einfach erkläert ginn. Verloscht vun Gewiicht wéinst Ewechhuele vu Flesseggassystem aus dem Kierper ass net méi wéi 10% vum ganzen Kierper Gewiicht. Dat ass, wann Är Gewiicht an der Gamme vun 90-100 kg ass, de geheien vun 7 oder méi kg pro Woch ass realistesch. Mä wann Dir geschéngt manner wéi 70 kg, dann, déi meescht wahrscheinlech, net fäheg sinn 7 kg fir 7 Deeg ze geheien. Diet ass wirklech effikass, mä ënner gewësse Konditiounen. No der Majoritéit, ass et wichteg ze Paus net, well der Woch - et nawell e bëssen ass.

Contraindications

Schwedesch Ernährung "7 Deeg - 7 kg", wéi all aner, huet seng contraindications, déi och:

• Während Schwangerschaft an lactation ass net op Bierger ze setzen recommandéiert.
• Et ass och ze verléieren Gewiicht fir déi, déi vu Krankheeten vun der gastrointestinal TRACT, Liewer an Nier leiden verbueden.
• Diabetes - nach anerer Ursaach dës Zort vu Muecht ze opginn.
• Wann Dir keng Medikamenter sinn huelen, ass et am beschten eng laang ze waarden.
• An nach, esou eng héich-Kalorie Ernährung kann allergescher Reaktioune féieren.

Konklusioun

E puer Tipps aus nach schlemmer:

1. Deeg kënnt, wéi laang kënnen als Drénkwaasser john.b mat Geméis an Uebst.
2. Dir braucht fractionally iessen, all Gefill vun Honger ze vermeiden.
3. 8 Brëller vun reng Waasser pro Dag - et ass eng Viraussetzung.
4. Dinner soll kee méi spéit ginn wéi 9 Auer.
5. Déi Deeg drénken onbedéngt Cook Fleeschbritt läschen.
6. Direkt nom Ufank vun der Ernährung ze iessen, sou kënnt Dir d'Resultat fir eng laang Zäit erreecht retten.
7. Diet "7 Deeg Minus 7 kg", Kritik vun deenen Dir verschidden héieren kann, fit net all, dofir ass et wichteg dës Woch fir selwer ze lauschteren, de Staat vun Gesondheet ze observéieren.

Ginn ëmmer schéin an zouversichtlech!