Souwuel - wat ass et? Souwuel: Stunts, Elementer

Vill Leit hunn de Film "13. District", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum." Gesinn Dëst ass e Sport wou eng Persoun an Daachzillen ze sprangen huet an der Mauer erauszefuerderen iwwer. Et ass interessant aus dem Stadion héieren fir een souguer déi Hindernisser overcomes.

Souwuel am richtege Liewen, huet en Deel vun der Kultur a Sport ginn. Dëst Passioun vun Jugendspiller ass net verschount an "Büro plankton". Nächst, wäert Dir iwwer Kombinatioune vu souwuel fir Ufänger léieren.

Souwuel - wat ass et?

Souwuel genannt bezwéngen Hindernisser urbane Raum, Hellef der effikass an natierlech. Leit zu souwuel Équipe sinn traceurs genannt. Si sprangen iwwer Hindernisser, d'Mauere erauszefuerderen. Hiren Zweck ass d'Distanz tëscht Punkten A an B ze Bréck sinn déi efficace Manéier.

Souwuel entstanen a Frankräich. Seng Originen - militäresch seng vum 19. Joerhonnert, entworf den Zaldoten ze hëllefen aus Gefaangeschaft geflücht. Erëm nei al gutt-vergiess ginn. Awer elo dës Praxis ass am Fitness benotzt.

D'Differenz tëscht souwuel an friranningom

Et schéngt, datt dës Begrëffer Polis benotzt ginn. Dës Sport hun wierklech vill gemeinsam, obwuel et wéineg Ënnerscheed ass.

Souwuel - wat ass et? Wéi uewen ernimmt, mat dëser maneuvering an engem urbanen Ëmfeld Happ a komplex Bewegungen. Et brauch keng somersaults an aner komplex acrobatics.

Friranning Spuerpak Effizienz vun der Streck, huelt hei op speziell Bedeitung sengem Kombinatiounen.

Firwat muss ech souwuel?

Dëse Sport léiert eis mat der Angscht vun der Äussewelt ze vill an d 'Stad an eng grouss Spillplaz. Wann et net-kleng Weeër ronderëm d'Stad ze plënneren, hëlleft et de Kierper Méiglechkeeten Ausland ze entdecken.

Souwuel verlaangt eng Persoun zu physesch a mental Stress. Um éischten ass et schwéier ginn all Bewegung ze maachen, mä geschwënn gëtt et genuch Kraaft a Koordinatioun ginn ze representativ a komplex Elementer. Kolrettchen ass mat Hindernisser konfrontéiert dass insurmountable schéngen, mä lues a lues fänkt hie ze verstoen, datt de Kierper virdrun däerfte kann dass doriwwer eraus d'Kënnen war.

Zousätzlech, souwuel - eng flott Manéier Frënn ze maachen. Dëse Sport ass normalerweis an der Grupp Équipe, hir Membere sinn frëndlech an all aner Ënnerstëtzung.

Souwuel am richtege Liewe ka gerett ginn. Hie stellt d'Kompetenzen fir Noutsituatiounen. Heiansdo kann et dem Liewen vun engem séiere Wellness retten, an eventuell op de Wee ginn et keng Hindernisser.

Souwuel léiert eis kreativ ze denken. Dank him, e Mann vun enger anerer Interpretatioun vun der Äussewelt. Amplaz just de Stroossen Fouss, kann der presentatioun maachen et de Wee Dir et wëllt. All Mauer gëtt eng Chance eng nei Bewegung ze probéieren.

Iwwerspréngt vun souwuel

Déi bescht Manéier souwuel ufänken ofhält - e Grupp vu traceurs fannen. Leit hei sinn ganz frëndlech an Ënnerstëtzung duerch. Si wäerten déi wäertvoll Orientatioun fir déi nächst Persoun wäert weisen, wéi souwuel Tricken fir Ufänger ze maachen an hëlleft ze komplex Bewegungen maachen.

Et mussen iwwer Sécherheet wéinst ginn. D'Zil vun souwuel - eng gutt Zäit, aus hirem Confort Zone lass an net blesséiert kréien. Et ass néideg Ufänger a professionell ze ënnerstëtzen hinnen hëllefen, wann néideg. Glas an ähnlech Saachen - virun Formatioun soll der Géigend fir Gefor Kontroll.

Net néideg ze fläissen, sollt Dir de Grenzen kennt. Just well een ronderëm Tricken an un esou Ënnerhalung als souwuel op d'Diech maachen, mengen net, datt Dir déi selwecht maachen muss. De Kierper brauch fir en neie Sport ze adaptéieren. Dir kënnt net dem komplizéiert Bewegungen virgoen, net d'Basis Elementer vun souwuel léisen mussen. Och, solle mer net hiert Kënnen overestimate a ganz eescht Klassen huelen.

Et ass wichteg net jidderengem ze stéieren. Souwuel an Parken engagéiert, Bannenhaff. Et ass néideg Plazen ze verhënneren, wou et vill gerannt sinn. Wann ze verloossen gefrot, verloossen Dir. Souwuel - net de beléifsten Sport am Land.

Souwuel: Motion

All vun de folgenden Kombinatioune vu souwuel - d'Basis vun de Sport.

1. Balance. A ganz wichteg Fäegkeet. Tracers mussen oft Spadséiergank duerch de schmuele, kleng, rëtschegem Objeten oder Stand op der Südsäit vun der Gebai. Brauchen Muskelkraaft, souwéi gutt Koordinatioun, sou wéi net ze falen. Mir hunn ze léieren während op d'Gleiser ze Gläichgewiicht Fouss.

2. Leeft. Fir aus der Eruewerer bannent der Stad verstoppen, braucht Dir geflücht. Wann Dir dacks d'Fähegkeet Übung séier ze lafen wäert kommen duerch selwer. Note de einfach Lafen.

3. Schaltjoer. Souwuel op den Diech verlaangt gutt Kompetenzen an Sprangen. Wiesselen d'Objete vun ënnerschiddlechen Héichten ze iwwerwannen.

4. Kräizt-TOCK. Dëst geschéckt zalezaniya op der Mauer an sprangen. Dës Technik erlaabt Iech op Plazen ze kréien läit héich wéi den normale sprangen. Ganz oft, ass dëst markéiert mat aneren gebraucht.

5. Drop. Aktiv Wiesselen op der niddereg Uewerfläch. Um éischte Ëmgang matt souwuel kann aus virun der Uewerfläch vun eegene Wuesstem net sprangen. Et ass néideg der Landung ze schaffen goen.

6. Späicher. Ëmmer no engem Wiesselen op Land - eng wichteg Fäegkeet fir Kolrettchen. Et erlaabt Iech just bis zu kréien a plënneren op an, wichteg, Mietsgesetz den brauchen eng Ambulanz ze ruffen.

7. undoen op béide Féiss. Et ass méi effikass, reduzéiert Stress, wat eng traureg Kierper Kolrettchen ass erliewen. Also, wann méiglech, musse mir probéieren op béide Féiss ze landen. Déi éischt Saach Buedem mat der energesch ze upaken. D'Zil vun der Athlet - wéi verbannen wéi méiglech un Land. Maachen dëst, wann Landung Dir braucht Knéien ze béien. Wann Dir aus et op engem Héich Hürd oder sprangen sprangen oder sprangen vir mat staarke Moment, soll Hänn op den Terrain verlooss dech datt si depreciated sinn.

8. Roll (VSC-austoben). Néideg Kompetenzen esou wéi net blesséiert gespillt. Meeschtens huet et gemaach den Impakt Kraaft op der torso zu mitigate, déi d'Chancen vun engem vergeet reduzéiert. Roll soll direkt no der Landung gemaach ginn. Wann richteg gemaach, ass et traceurs Land Hëllef an ouni Schrummen op seng Féiss klammen. Et ass wichteg ze Ennerbriechung, dann d'Gewiicht wäert der Aarbecht maachen.

9. Vault. Beim Lafen, fonnt Objeten, duerch déi et ze sprangen ganz schwéier gin. Hei a mussen Vault. Dir musst Är Hänn op d'Barrière fir säi a mat hinnen driwwer ze sprangen.

Wat mat de Maueren ze maachen? Heiansdo ass et vill méi efficace iwwerall direkt anstatt der Trap ze erauszefuerderen. Et muss souwuel Stunts mat der Mauer ze Leeschtunge. Erënneren: ni erauszefuerderen op Objete mat deenen et onméiglech ass ze sprangen.

Wéi léieren souwuel

trainéiert a spezialiséiert Organisatioun (souwuel Schoul), an onofhängeg kënnen. Mä et néideg der Präsenz vun Erwuessenen Tuteur. Start ofhält soll kleng Hindernisser ze iwwerwannen, perfecting spréngt a meng Zukunft.

Wann Self-Etude encouragéiert mat Videoen ze liesen dass weisen wéi souwuel ze léieren. Et soll och passen vun der Sécherheet an sécherheetstechnescht Equipement ze kafen.

Een kann froen: firwat ginn net direkt op de professionnelle? D'Äntwert ass einfach: souwuel Rubrik en Alter limitéiert hun kann. Mä wann Dir d'Kompetenzen vun Sport Land soll weider hunn, proposéiert se d'Méiglechkeet vun engem berufflech Carrière Parkurist.

Souwuel Techniken fir Ufänger

Spaass der Tricken méiglech mat engem gutt kierperlech Virbereedung. Kierperlech Fäegkeeten néideg gläichzäiteg ze trainéieren souwuel Léieren.

Souwuel - wat ass et? Éischt vun all - Sprangen.

Regéiert fir eng besser Meeschterleeschtung vun hinnen kéint ginn:

• Fir Gläichgewiicht Entwécklung. Et ass besser op d'Baren zu Zuch, deen am Haff Beräicher etabléiert sinn. Dir hutt aus widdert Potto bis ënnen ze sprangen, engem gefleegten Tour maachen an sprangen zréck.
• Wiesselen op enger Héicht, mat béide Féiss Start.
• Wiesselen op enger Héicht, mat engem Fouss Start.

• Der Stäerkt vun der sprangen Reconversioun an Training.
• Sprangen mat der Ënnerstëtzung Waffen. School of souwuel ze léieren Hindernisser ze iwwerwanne vun hinnen mat Ënnerstëtzung op dem Sprangen. Dës Bewegung ass beschte markéiert decoys ausgedréckt. Gebräuch ass op béid Hänn geluecht, an de Féiss sinn géint d'Këscht Spiller stoungen, an torso gehumpelt vir opgezwong. Da muss Dir d'Gläichgewiicht vun de Kierper ze änneren an verbannen, dee sech souguer vir geheien.
• Somersaults. Fir eng gutt Basis fir d'regéiert maachen, muss Dir de Rouleau zu Meeschtesch. Hie proposéiert eng rapid Rouleau iwwer eng Schëller. Ze léieren wéi Rouleau ze maachen, musst Dir wëssen wéi somersaults op eng flaach Fläch ze maachen, no deem Dir goen kann aus kleng uewen ze sprangen, no der Distanz waarden.

zousätzlech Recommandatiounen

Fir effektiv an dësem Sport plënneren, braucht Dir ganz staarke Waffen a souguer ze hunn. An soll als eng permanent zousätzlech regéiert ginn:

• Auslänner-up'en an zitt-up'en.
• Leeft fir Ausdauertraining, déi am souwuel ganz wichteg ass.
• Squats Been Kraaft ze entwéckelen.
• fir Béi regéiert. Flexibilitéit ass wichteg wann sengem Elementer entwéckelen. Zousätzlech, stäerkt dat de Kierper.

Versich ze léieren an d'Elementer vun souwuel maachen och all de Kierper Klappen, sou kann d'Ausbildung mat Belounung regéiert ergänzt ginn oder et um Enn ze maachen.

mir Angscht

E wichtege Faktor vun der Entwécklung vun Elementer vun acrobatics, - d'Fähegkeet Angscht ze iwwerwannen. No souwuel - wat ass et? Den uewen ernimmten - Hindernisser ze iwwerwannen. Angscht a wéinst der Basis Iwwerliewe em. Si maachen muss net probéieren ze Communiqué well se de Kierper schützen.

Et ass eréischt noutwendeg déi richteg Haaptrei vun Entwécklung Elementer ze betruecht. Moderate empowerment erlaabt Iech d'Vertrauen se brauchen ze fillen fir nei regéiert entwéckelen. Momenter, wou Dir musst der Angscht ze iwwerwannen, soll op gutt kierperlech huel baséiert ginn.