Nëtzlech pois. Kalorie an Eegeschafte

Pois - eng Planz, déi op d'gehéiert legume Famill. Am Liewensmëttel kleng verbrannt, souguer op béide Säiten vun der Some. Awunner vun antike Griicheland, Egypten a Babylon sech bewosst pois - Zoppen, Huewer, Zopp aus hirem Sprëtz besicht oft hinnen op den Dësch. An mëttelalterlech Russland esou Liewensmëttel war et ganz beléift, an och vun pois Leit baacken speziell Brout. Fir eng laang Zäit, ass Russland de gréisste Produzent vun dëser Zort vun legume.

Nëtzlech pois. Kalorie. nëtzlech Eegeschafte

Lentil hir Kalorie Matière ass ongeféier 290-320 kcal / 100g um Recht gehéiert zu de Rayone Produiten. Dës Ausso kann Strategie schéngen, well 320 Kalorien - net ze wéineg. Déi geheim ass, dass wann all Hëtzt Behandlung vu senger Energie Wäert reduzéiert ass, an de fäerdege pois, déi nom Kachen Kalorie fir 110-120 kcal reduzéiert - sécherlech eng Nahrungszousaz Produit. An, wéi all legumes, ganz häerzlech. Iwwregens, nëtzlech Eegeschafte, wéi bis Kalorien dogéint, erofgoen net no der Hëtzt Behandlung. A si hunn wierklech vill vun lentil.

Iessen aus et just an der Ernährung vun enger Persoun mat abegraff gin Leed vun Diabetiker - Huewer oder lentil Zopp zweemol enger Woch gëtt zu ënneschten Bluttzockerwärter hëllefen. Leed vun Krankheeten vun der Ausdauer System, Niere Steng Krankheet, ginn et Problemer mat der digestive TRACT? Iessen pois - et hëlleft Dir Krankheeten Kampf.

Platen aus et net nëmmen de Kierper stäerkt, ass et recommandéiert an der Präsenz vun neurologësch Krankheete ze benotzen, wéi och un der immun System stäerken a Punkto Kierper Tonalitéit verbesseren. Préventioun vu Kriibs, normalization vun der urogenital System - all déi lentil haat Eegeschafte. Niddereg caloric Inhalt, mee den Inhalt vun KaliumiodidPëlle an Eisen ass genuch grouss, wat beweist, datt d'Benotzung vun dëser Planz fir de Prozess vun hematopoiesis.

Wäertvoll isoflavones, Vitaminnen, Léngen, Mineralstoffer, Aminosaier Saieren - all dass eng Persoun brauch, an et ass am pois. Folic sauerem zesumme mat der uewen Substanzen nëtzlech Membere vun der lentil besonnesch néideg schwanger Fra an Entwécklungslänner Douanesgewerkschaft.

Op Verkaf kanns de pois vu verschiddene Faarwe gesinn: gréng, brong, rout pois. Dir kënnt de schwaarz Sprëtz a franséisch pois "Schachbriet" schwaarz a gréng Struktur fannen.

Vun dëser Planz ass net nëmmen Huewer an Zoppen virbereet. Zaloten an Bäilagen, stews, Burgeren an Pie Fëllungen - iwwerall pois Plaz. An a Kombinatioun mat Tomaten, Ënnen, Muerten a Knuewelek, Un mat Gewierzer, an et all kann ufroen déi leckere Platen ginn. Et ass nëtzlech wëssen, wat d'rout pois fir Zoppen beschten geegent ass, wéi si ausser séier falen.

Huelt Note vun der einfach Rezept: eng kleng Ënn Géigewier an Äiswierfelen an Fëschbruten an Geméis Ueleg, Foto an d'Ënnen 1 Coupe pois desinizeiert, dann alles am Feier fir 2-3 Minutten. Huet alles an d'Dëppen, Foto 1,5 Liter Waasser. Cook fir ronn 20 Minutten, bis d'pois sinn seethe. Artikel 5 narezannyzh réi Tomaten a Knuewelek (3-4 Knuewelekszéiwen). Saison mat Salz, Peffer an Sprinkle mat Äre Léifsten Gewierzer. Loosst pokipit e puer Minutten - an de Plat ass prett. Méiglech, kënnt Dir e bëssen Zitrounejus, a virun Déngscht, Fiche mat gréng Plat Foto. Zopp gëtt Tour eraus lecker, a wéi all d'Platen vun pois, ganz nëtzlech.