Meatless Platen Zuccini: verschidden Optiounen Kachen

Meatless Platen vun Zuccini sinn besonnesch populär mat den Dammen, wann se vun e puer extra Kilo brauchen ze kreien. Et soll feststellen, datt esou niddereg-Fett Geméis z'organiséieren wierklech Gewiicht ze verléieren hëllefen. No all, si enthale engem Minimum vun Kalorien, wéi och perfekt de Kierper vun entgëften déng.

Kachen Platen vun Zuccini mat Tomaten a Kraider

Néideg Ingredienten:

• zaarten Tomaten rout - 2 Meint;.
• frësch Knuewelek - 2 kleng Knuewelekszéiwen;
• jonk Zuccini mat engem mëllen Haut - 2 Meint.
• frësch Péiterséilech - hëlze;
• frësch Dill - hëlze;
• Gedréchent Basil - e puer pinches;
• Olivenueleg - 2-3 kleng Läffelen.

Prozess vun Virbereedung

Meatless Platen Zuccini kritt vill gesond an tastier, wann een hinnen net filmen Behandlung ze Hëtzt. Fir dëst ze maachen, huelen de jonke Zuccini, wäschen se grëndlech, ewechzehuelen diffaméieren an gizzards, a koum duerno an dënn a laang Läischte mat engem grater fir Muerten. Nächst, braucht Dir d'Zooss virbereeden bis ufänken.

Zaarten rout Tomaten brauchen mat frësch Kraider a Knuewelek rinsed gin, opgeklappt, an dann mat engem schaarfe Messer-nozzles an e Mixer no. Réieren, all d'Ingredienten fir eng DJs halen, sollen se gedréchent Basil pour an och e grousse Läffel vermëschen. Duerno, preparéieren ass d'Zooss néideg mat "Spaghetti" vun Zuccini a Goût mat e bëssen Olivenueleg ze verbannen.

2. Lenten Platen vun Zuccini, Muerten an Rais Round

Néideg Ingredienten:

• Ronn zemol Rais - 2/3 Coupe;
• roude zaarten Tomaten - 1 PC;.
• jonk Zuccini mat engem mëllen Haut - 2 Meint.
• frësch Péiterséilech - hëlze;
• frësch Dill - hëlze;
• allspice , Buedem - e puer pinches;
• mëttelgrousser Stad Muerten - 1 PC;.
• Salz - 1/3 Läffel;
• Olivenueleg - 2-3 grouss Läffelen;
• leeks - mëttelfristeg hëlze.

Prozess vun Virbereedung

Meatless Iessen vun Squash kann net nëmmen am Matière Form giess ginn, mä och an der baacken duhovochnom Kleederschaaf. Dat verlaangt eng gutt wäschen, jonk Zuccini, ewechzehuelen de Still an navels, an dann am Halschent Géigewier lengthwise an de Kär Deel ewechzehuelen, fir datt schlussendlech wäert hunn Iech e "Boot."

Fir d'Fëllung fir dës Plat maachen, sollt Dir de Muerten propper, dat se liicht an Olivenueleg mat leeks, Dill an Péiterséilech Fëschbruten. Nächst, braucht Dir am salzeg Waasser Ronn zemol Rais ze iwwerdecken, him vun engem flësseg ze huele, fir Geméis a Kraider, Goût mat Peffer zu passerovannym, Salz, gerappte frësch Tomaten Foto an och alles Mix. Ausgezeechent, ass de virbereet géifs néideg op Squash "Boot", ze verdeelen an dann fir baken an Kachen vun ca. 20-28 Minutten duhovochnom Cabinet a Form plënneren.

Wéi un den Dësch ze bréngen

Meatless Platen Zuccini Rezepter déi mer virun iwwerpréift, soll ouni Weess Brout, Mayonnaise, sauer Rahm, Zooss an aner Ingredienten fir den Dësch bréngt, datt zu enger Rei vun extra Kilo bäidroen kënnen. Och wäert opgeschriwwen ass datt dës Iessen an der éischter Halschent vum Dag a klenge Quantitéite verbrannt ginn soll.