Kalorescht Inhalt vu Räis an aner interessant Fakten iwwert dës.

Rice ass sécherlech e ganz populär Produkt. Et ass einfach ze kaafen: et gëtt an all Läsch, op d'mannst eng Aart verkaaft. Mat him kacht Dir eng ganz Rei Platen - esou séiss a Basis. Et gëtt oft benotzt a Puppelch fir Liewensmëttel a bei diversen Diaken - de Kaloriegehalt vu Rice ass ganz méiglech.

Rice enthält eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen a Nährstoffer - Thiamin, zum Beispill B2 oder B6, Aminosäuren, Kalium, Phosphor. Zesumme si si ongülteg Hëllef fir eis Kierper a verschiddene Richtungen un der Nerve verstäerkt, d'Dessert besser funktionnéieren, de Kiermeträger reinigt, Mat Salz, souguer de Prozesser ze vermeiden, déi zu der Hautalterung féieren.

All dëst fir all gëllt Arte vun Rais - an steamed, an brong a schwaarz. An, natierlech, fir de gewéinleche wäisse Rice, sou wéi all eis vertraut. Déi eenzeg Saach ass e puer nëtzlech ass méi - d'méi däischter den Rice, dest méi nëtzlech ass. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt d'iewescht Schichten vun der Shell bei der Veraarbechtung geläscht ginn. De Shell ass donkel, mee ett ass déi grouss Majoritéit vun Vitaminen a Elementer fonnt.

Kaloresch Inhalt vu Reis ass relativ kleng - et ass ongeféier 300 Kcal / 100 Gramm. Dofir ass et ka sécher vun denen, déi e puer Pär méi verléieren wëllen. D'Gefill vun Sättiheet ass, Iwwergewiicht Gewicht - nee, de Dram vun all déi, déi Gewiicht verléieren!

Allerdéngs ass et eng Wäertklinik ze préifen fir d'Reis Diessen ze ginn - wann mir proposéiert sinn bal derselwecht Ries ze iessen. Virun allem ass et bal net aus dem Natrium dat wichteg ass fir d'Flëssegkeet am Kierper ze behalen. Konsequent, exzesséierter Konsum vu Reis kann zu onerwaarten Konsequenzen an der Form vun Dehydratioun féieren. An natierlech ass et besser mat engem Ernährungsberoder ze konsultéieren, wann Dir op eng Reisegesellschaft sëtzt. D'Ernährung soll ausgeglach ginn.

Wann mer just de Reis hunn a versicht net mat Gewiicht ze verléieren, frot eis selwer, wéi vill Kalorien a gekachte Rice sinn, mir hu mat vill Rezepter mat dësem Getreideg gezwongen.

Déi einfachst Saach ass d'Verwäertung als Reesbuedem. Et ass sou universell datt et gutt ass wéi Fleesch (a bal all Mënsch - Huhn, Rëndfleesch a Schwoer, zum Beispill perfekt kombinéiert mat), a Fësch, a Geméis. Dir kënnt dacks d'Gefill vu gefruerenen gefrorene Geméis gesinn, wou Reis benotzt gëtt.

De Kaloriegehalt vu Reis ass awer net déi wichtegst Fro, wann et ëm dës lecker Müsli geet. Méi oft wéi net, gëtt de Ris gefrot wéi et et ze kachen.

D'Haaptregel - Dir sollt d'Halschent vum Waasser halen. A natierlech, virun de Kachen, vergiesst net de Räis gutt gutt a kale Waasser - virun allem net eemol. Fir verschidden Zorte vu Rais Prozess ass e bëssen anescht - eng wäiss powdery Rais recommandéiert ass 12 Minutten ze iwwerdecken, da gläichzäiteg Taux "Fouss" lénks. Parboiled Rais ass méi gekacht - ronn 25 Minutten. A brong - vir nëtzlech et sollt 15-20 Minuten laang an kal Kälber mat Salz erwächer ginn an duerno gekacht sinn. Et ass dee längsten - ongeféier 40-45 Minuten gekacht.

Wéivill Kalorien an Rais gekacht - ongeféier d'selwecht wéi an der dréchen Rais. Hei nees d'Faarf vum Getreide ginn e Wuert - d'méi däischter den Reis, déi manner Kalorien. Sou, an engem wäisse laang zemol Rais - 330 kcal, an am wëll - ass ronn 285. geet, Bierger oder fasting Dag däischter Zorten beschte Aarbecht.

Fir sou vill wéi méiglech retten nëtzlech Eegeschafte vun Rais während kachen, ass et ugeroden et zu enger duebeler Chaudière ze Cook. Dëst ass ganz einfach: Dir musst de Reis wäschen, et an eng speziell Schüssel drénken fir Reis - et gëtt genannt an de Timer genannt - jee no der Art vu Reis. Wann de Reis gekacht ass, braucht Dir se Salz an alles - Dir kënnt benotzen. Dës Method fir ze kachen ass och bequem, well de Rice muss net geregelt ginn, et gëtt net verbrennt a wäert net matenee gestoppt ginn.

Fir Är Enttäuschung net vum Produkt ze erliewen, sollt Dir sëch seng Wiel auswielen - opfalen net nëmmen op de Kalorie-Inhalt vu Reis, awer och op d'Faarwen. Verschidde Produzenten schreiwen op Paketen, fir wat et ass méiglech dës Art ze benotzen - sécher, et ass méi praktesch. No Rais fir Zopp-dann wäert den guer net gekuckt ginn eng Bäilag fir Fësch, zum Beispill - hien Hierscht staark ausser.

Gutt Appetit!