Gekachten Rais - eng héich-Kalorie Maufel

Produit Iwwersiichtskaart

Vun Rais ass et ee vun de stäerkste gemeinsam Liewensmëttel an villen Deeler vun der Welt. Dës Situatioun hänkt op der Charakteristike vu senger Landwirtschaft. Mä dat ass wéinst der Tatsaach, datt de gekachten Rais, trotz hiren muss Wäert ass flott niddereg Kalorie. Dësen Artikel ass eng excellent Bäilag fir all Fleesch, Fësch a Geméis Platen. Gekachten Rais huet excellent Goût. De Produit selwer ass ganz zefriddestellend, sou Dir braucht wéineg Kären déi grouss Hongersnout ze zefridden. Gekachten Rais enthält eng grouss Quantitéit vun nëtzlech Gluciden, déi excellent sinn "Brennstoff" fir de mënschleche Kierper. Am Prozess vun Verdauung sinn se duerch d'Energie ëmgerechent mir brauchen. De gréisste Virdeel bréngt brong Rais. Suergfälteg d'Kar aus dem Kuef befreiende, huele mer de Produit vun enger grousser Zuel vu Mineralstoffer a Vitaminnen. Trotz dëser, ass och opgeklappt Rais engem räiche Quell vun bréchege phosphorhaltege, Kalzium, KaliumiodidPëlle a Vitaminnen vun Grupp B.

Gekachten Rais (Kalorie)

An der Welt ginn et vill verschidden Zorten, datt aus all aner verflaacht chemescher Zesummesetzung liicht anescht sinn. Der Moyenne calorific 100 Gramm gekacht Rais ass 115 kcal. An dësem Produit quasi keng Fett a Protein, mä aus 100 g rechnen 24,9 g. An Tatsaach, ass de muss Wäert vun Matière Rais relativ héich. 100 g vun dréchen Sprëtz aus 360 kcal. Während se staark kache Waasser absorbéiert, Verloschter Ee der spezifesch Undeel vun Kalorien an der Finale Produit. Gekachten Rais ass eng populär Komponent vun ville Bierger. Net vergiessen, dass wann een op et der Zocker, Ueleg oder aneren Ingredienten vun hirer Energie Wäert Foto vill erreeche wäert.

Gekachten Rais (crumbly)

Ze preparéieren dësem Plat du vun Rais, Salz a Waasser brauchen wäerten. Et ass eng Regel kache: op de Produit Glas ass huelen ëmmer 2 Taasen vun flësseg. D'desinizeiert grits Ooffahrten matt Waasser puer mol. Rice kann Salz Foto virum Kachen. Cook et iwwer mëttlerer Hëtzt bis d'Waasser boils. Duerno Feier e bësse manner. Zäit vun Kachen Rais ass 25-30 Minutten. Jee no der Villfalt, kann et liicht variéieren, also dir ëmmer de Status vun Kären ze kontrolléieren brauchen, sou heescht dat net erbléckt. Halen d'Tatsaach vergiessen, datt d'bëlleg Rais eng grouss Quantitéit vun Gluten enthält, also et Bengel zesummen wann kachen.

Fast decoction vun Rais

Dës Method ass vun vill Fraen benotzt. Desinizeiert bis zu e puer Waasser Lalumi Waasser pour (Verhältnis 1: 2). An en Deppen d'Salz derbäi an et op den Uewen no. Wann d'Waasser gekacht huet d'Feier manner. Pan dann mat engem Schlass Cover an Cook Rais fir 10 Minutten. Duerno, ass et aus dem Feier geläscht an engem Handduch oder Decken gewéckelt. Sou gekachten Rais "matures". An dësem Fall, Präventioun d'Chancen vun Verdauung oder overcooking. An nëmmen e puer Minutten am "suergen" Well Wiesen absorbéiert voll Fiichtegkeet zréck a gëtt crumbly.