Kaloresche Inhalt vu Kartoffel: gekachten, geréischten a uniform.

Als wann haut de Leit net iwwer d'moderne Liewensmëttelen glécklech sinn, gëtt de Kartoffel ëmmer eent vun de léifsten a populäeresche Geméis gehéieren, well et ass net ouni Grond datt se soen datt d'Kartoffel déi zweet Brout sinn. Ohne Kartoffel, praktesch kee Fest a keng alldeeglech Nahrungsaufnahme, well dëst Produkt ka praktesch Saachen nennen: Fleesch, Fësch, Geméis, Saucen etc. Potatoen sinn bal e perfekte nährwert Produkt, an de Kalorie-Inhalt vu Kartoffel, gekachten oder geréischten, hängt vun der Haaptsaach, wat dës Kartoffel servéiert a wéi se gekacht ass.

Crouté Kartoffel, zum Beispill, 70 Kalorien pro 100 g Produkt. Dëst ass zimmlech wäit, wann ee kuckt, datt eng Persoun muss duerchschnëttlech 1200-1500 kcal pro Dag verbrauchen. Kalorie Gromperen gekachten net vill méi héich - all 75-80kkal. D'Kartoffel an hirem eenheetleche Kalorie-Inhalt ass manner wéi raues Kartoffel - ca. 66kcal. Deen, fir deen d'Kalorie ass wichteg, d'Kartoffel an Uniform - déi bescht Alternativ: Dir musst net viru Kachen drénken, an Dir wäert net gutt sinn wann Dir e puer Stécker iessen. Mä d' baacken Gromperen verflaacht Koumuster huet déi selwecht Kalorie Inhalt wéi gekachte Gromperen - 80kkal. Schielen all Gromperen verflaacht Koumuster besser ze läschen, ier Dir Gromperen iessen. Verschidde mengen datt et vill Vitamine am Schëld ass, awer dëst ass net richteg: all Vitaminen aus der Rind sinn an d'Kaffi goen, an d'Toxine mat Pestiziden bleiwen.

Vun frittéiert Gromperen, wann et net mat enger grousser Stéck Fleesch begleet, an kann kaum besser ginn, well d' Course 150kkal enthält. All déi aner Kalorien sinn am Fleesch. Et ass derwäert ze froen mat franzéisen Fritten. Dëse Geroch gëtt zu engem riesechem Ueleg ofgeschnidden, wat de Kalorie-Inhalt vu Kartoffelen op 400 kcal erhöht.

D'Lieblings vu villen Chips kann schon op d'Kategorie vu schiedlechen Produkter zougeleet ginn. Fir d'éischt, ausser fir d'Produzenten, weess keen weess wéi et wat se eigentlech maachen, an zweetens 100g vu lecker a knusprechzeg Chips si vill wéi 500kcal! Zwee oder dräi kleng Pakete vu Chips - an Dir braucht keng Kalorie fir haut, trotz der Tatsaach, datt et nach ëmmer e Wëll ass. Chips, am Géigesaz zu gekachten oder gebratene Kartoffel, verursachen keng Gefühl vu Séissheet, well si haaptsächlech aus Kuelestoff besteet, wat ganz vill gär an deenen Uerder ginn, an deenen hire Numm Dir esou aktiv an der Gymnastik ass.

Et ass besser net ze faul ze sinn a kachen Iech eng kleng Pommes. De Kaloriegehalt ass méi héich wéi de kaloresche Wäert vun de gekachten Kartoffel, well d'Botter an d'Milch an de Puree kommen, an d'Kalorie-Kartoffel enthält ongeféier 300 kcal, awer ëmmer ass et besser a méi nëtzlech wéi d'Chips.

Et ass nëtzlech ze wëssen, datt an der klengst Quantitéit vu Kalorien déi Kartoffel enthält wann et jonk ass. Déi nei Gromperen vill vun Protein a klenge rechnen. De mënschleche Kierper kann Protein net an Fett veraarbecht ginn, sou datt d'Energie déi den Kierper fir d'Verdauung vun de jonke Potatoer produzéiert, bal komplett de Energiekäschten vum Kartoffel ëmfaasst. Dofir gi mat frësche Kartoffel an hirer reiner Form d'Chancen fir besser ze ginn op e Minimum reduzéiert.

Ma méi laang ass d'Kartoffel gespäichert, déi méi Stärke accumuléiert et, déi selwecht Kohbhydrat an senger reiner Form ass. Dofir gëtt de kaloresche Wäert vun der Kartoffel gekacht, awer net ganz jonk, méi héich. A wann Dir et an de grousse Quantitéiten benotzt, a souguer mat Kombinatioun mat fettegen Iessen, da besteet d'Gefor fir Extra Pounds ze kréien.

A schlussendlich e puer interessant Fakten iwwer Kartoffel. Zum Beispill, déi techsten Kartoffel an der Welt opgewuewt op der kleng franséisch Insel Noirmoutier. D'Tubakele vun der Kartoffel sinn esou zousätzlech datt si se ausschliesslech duerch Hand sammelen, also e Kilogramm vun dëser delikat Variatioun kascht ca. 500 Euro. A Irland, Kartoffle gëtt als excellent Aphrodisiakum, wat d'sexueller Aktivitéit erhéijen.