Geruch vun der "hardgainer" Mentalitéit an bauen Mass

"Ech hunn do just net d'genetesch Potential fir Muskel Gebai." "Ech hunn alles probéiert, mee ech kann just keng méi kréien." "Et gëtt keng natierlech Aart a Weis. Et onméiglech ass Muskel Mass ouni Cyclisten ze gewannen!"

Dëst sinn nëmmen e puer vun de Saachen, déi ech all Zäit vun frustréiert Leit héiert, déi iwwerzeegt sinn, dass hire Kierper net fäheg sinn all bedeitend Quantitéit vum Muskel ze schafen. Sou ass et vill méi einfach ze berechtegen an Label selwer als "hardgainer" wéi d'Aarbecht ze Leeschtunge néideg der gewënschter Kierper ze kréien.

Wann een aneren méi grouss, méi staark, méi séier oder wéi Dir opgewuess, natierlech, hien oder hatt ass Cyclisten huelen, nët Dir? kéint et sinn, datt dësen Mann bereet ass méi ze begläiche Effort méi, ze investéieren a Richtung hir Zieler mat onermiddlechen Leidenschaft an Wonsch ze schaffen, et ass net?

Ech hei Dir grad elo ze soen, datt selwer mat aneren d`Vergläiche an eis an der Tatsaach ze berechtegen, datt een aneren d'Virdeeler vun genetesch oder mat Drogen huet ass eng Offall vun Zäit an Energie. Wat Ënnerscheed ass, datt mat wiem ass et méi einfach Är biceps ze pompelen?

Näischt dir do kann, an alles wat Dir braucht Är Zäit an Energie ze verbréngen - et ass versicht déi bescht gin. Ausser fir eng ganz klenge Prozentsaz vun de Leit sinn genetesch héichbegaabte, Muskel Gebai ass eng ganz schwiereg Prozess an et net Iwwernuechtung geschéien.

Wann Dir wierklech eng uerdentlech Muskel Mass ze bauen wëllen, soll Är Workout intensiv ginn an doriwwer eraus e Punkt plënneren, datt "bequem" ass!

Natierlech, als onerfueren, an déi éischt puer Méint, datt Dir Formatioun sinn, kënnt Dir vun bal all Zort Übung Programm op all Niveau vun Intensitéit profitéieren. Dëst ass well äre Kierper Gewiichter net Muskelen deene benotzen fir an Muskel Mass gewannen.

Mä mat der Zäit, Enoteca de Kierper an de Stress verursaacht duerch schwéier Gewiichter Levée. An et kënnt eng Kéier am Spill och d'Gehir nach méi wéi de Kierper. No all, sidd Dir net engem einfache Fall, mä net traureg ...

Et ass eng grouss Quantitéit vun Energie soen, eng nei Niveau vun Intensitéit ze erreechen waren a weidergespillt nei ze bauen Muskel Otemschwieregkeeten, an der laang Dir Übung soll, déi méi héich d'Intensitéit Niveau ginn.

Denken iwwert wéi Dir wëlles der Energie a mental konzentréieren ze benotzen waren dës nei Niveau vun Intensitéit ze erreechen, wann Dir eng negativ Astellung Richtung Är Fähegkeet hunn Muskel Mass ze bauen, an dir verbréngen Zäit iwwert säin "schlecht Genetik" esouvill?

Interessant Fuerschung hindeit datt Glawen an selwer Dir d'onméiglech maachen kann. Fir dëst ze maachen, hutt Dir just méi Zäit. Dir wäert sinn iwwerrascht, mä an dëser Welt ginn et Leit, déi och hardgainer waren, an haut e puer vun hinnen sinn e Fitness Modell. Dir mat hire geklommen?

Jo, kann net jiddereen eng berufflech bodybuilder ginn Ee, hardegeynery mir kënnen Muskel Mass ouni pharmacology gewannen.

Eise Glawen an selwer an Psychologie ass op virdrun Erfahrung baséiert. Ech wëll Iech iwwer hir opginn ze stoppen denken, a Formatioun siichtbarst Goaler - wéi + 1 kg Fleesch pro Mount an huet ugefaangen am Glawen ze plënneren. Spekuléiere gelooss, datt am éischte Mount, Dir bis zu 2 kg Konnektiounslinn, an an der zweeter 200 Gramm, a fir d'Joer kritt Dir nëmmen 6 kg Muskelen. Mä dat wäert Är Muskelen ginn, Dir wäert vun selwer stolz sinn! Fir 5 Joer vum Training wäert Dir 30 kg Fleesch kritt. Ass et schlecht? Dir sidd elo 18, 20, 25 Joer. Mengt Dir dass dann näischt änneren an 5 Joer?! Wann näischt gemaach gëtt, da kriss du näischt.

Konklusioun

Hardgainer - et ass net e Saz, et ass just eng Etikett op eng Persoun déi knapps Muskel Mass intelligent. Kuckt den Artikel op wéi séier Muskel Mass gewannen, Pick Programm an léieren Agenda Ernährung. Fänken schwéier an intelligent ze trainéieren. Dir wäert de ewéi Wëssen sammelen mussen, wann Dir ze gewannen wëllt. Vill Gléck, liesen, Zuch a schreiwen eis iwwert hir Erfolleger.