Fett oder Fleesch - dat ass schwéier am mënschleche Kierper?

Vill Sportler a Leit, déi wäit aus et sinn, wonneren iwwer dat wat ass méi haart: Fleesch oder Fett. A genuch Montant vun der emstridden Informatiounen existéiert op dëser Kont.

Voll oder weightlifter?

Dir kënnt oft gemeinsam Beispill am Verglach vun Fett an Muskel fannen: Chubby Mann 100 kg jiddweree kann an am Wanterschlof bei dësem net ganz schéin ass, an bodybuilder a Persoun vu 100 kg, mä an der selwechter Zäit e niddereg Prozentsaz vun Fett mussen awer gesäit relativ aesthetically lackeleg. Déi selwecht Gewiicht, mä verschidde Formen. Am éischte Fall, wäert schéngen der Persoun vill méi grouss an Gréisst wéi déi zweet, mä d'Gewiicht vun der Tëschenzäit hu se d'selwecht, also wat d'Rätsel?

Ech verstinn d'Fro, "Wat méi haart d': an enger Persoun Fleesch oder Fett", kënnt ee verstoen, wat kloer Aktiounen et je sengem Schoss vum Gebai Aarten huelen soll. Fir Just spezifiesch Wëssen an engem bestëmmte Fall mussen kënnen ze léisen de Problem engem Toun Approche ginn.

Fett oder Fleesch - dat ass schwéier?

Verstoen dëst Thema, kann Iech kloer verstoen firwat et esou fundamental Differenzen an Gewiicht a krut. Wa mir d'Fro vun betruecht "ich Fleesch oder Fett?" aus der Siicht vun der Zell Struktur, ass et méiglech de Muskelen schwéier ze kloer Äntwert, well hir Zellen eng grouss Dicht wéi Fett Zellen hunn.

Muskel Zellen enthalen Protein a Waasser, déi eenzeg Fett Fett oder Fetten. brauchen net speziell Wëssen vun der Struktur vun de Kierper ze hunn dass Protein mat Waasser ze verstoen, sinn si déi selwecht Muskelen dass vill méi dicht an Zesummesetzung wéi Fett sinn.

Funktiounen vun Fett

Fett ass net eng Schiermer Phänomen, seng kriteschen Niveau eng Gefor fir Gesondheet ass, sou muss Dir Verantwortung fir de Prozess ze huelen Gewiicht vun Verléierer. Fett Schichten déi intern Organer schützen an eng zousätzlech Hëtzt Quell am kal schafen, dat erkläert de Verloscht vun ukuerbelt am Wanter, well de Kierper d'Fett Reserven ze erhalen probéiert.

Gewuer d'Äntwerten op d'Fro "Fett oder Fleesch - de ich", vill sinn an all Manéier versicht lass vun Fett ze kréien, déi am Sënn vun méi wéi Fleesch Otemschwieregkeeten, mee et soll verstane ginn, datt et eng Grenz ass doriwwer eraus déi surfen goen.

Déi ënnescht loung Niveau vun Fett fir Fraen - 12%, da kann de Problem souwuel ufänken mat krut an weiblech. D'Männer kënnen super Gefill op 5% Kierper Fett.

Allerdéngs engem héije Prozentsaz vun Fett denger de Kierper, well et d'Chancen vun Entwécklungslänner Diabetis Majoratiounen, ofgeholl Energie ukuerbelt laang erof, kënnt lethargy.

Firwat d'Gewiicht änneren net?

Well vun der Differenz vun Gewiicht vun Fleesch a Fett fir Gewiicht Verloscht Gewiicht kënnen nach stinn. Am Laf vum Sport Aktivitéiten wéi Fett ze verbrennen an Muskel Mass bauen. Wéinst der Tatsaach, datt den Undeel vun Kierper Fett wéi den Undeel vun Fleesch manner kann, kann den Effet vun der Stagnatioun vun Gewiicht änneren schafen. An anere Wierder, huet déi zwee Prozesser Plaz gläichzäiteg - lénks Fett a méi Fleesch.

Op dëser Basis, ass et net néideg grouss Bedeitung fir d'Nummeren op der CDM zu befestegt. Visuell kanns de Verännerungen, Reduktioun vun Bänn a bestëmmte Beräicher gesinn, mä an der selwechter Divisioun bleiwen.

Vill Leit mengen, datt wann een am Studio engagéieren, Figur an all Fall wäert d'Athletic ginn, wa se ursprénglech Fett oder Fleesch haten. Wat ass ich - Fetten verbrennen oder der dréchen Gewiicht Erhéijung?

Dir musst verstoen dass Fett an Muskel net transferéiert ass. Schwéier Saachen gedroen, natierlech, an engem Sënn reduzéieren Kierper Fett, mä eng gutt Resultat nëmmen Restriktioun vun Kuelenhydrater kann erreecht ginn.

Heavy Schanken?

Fett Mann huet e groussen Undeel vun Fett am Kierper, iwwerdeems d'Deelen vun Fleesch a Blutt Otemschwieregkeeten gehumpelt schwankt. Dovun ausgoen, dass d'Gewiicht vum Réckemuerch Wuesstem fräi gin kann, ass et extraordinär, well eng Ännerung och vun 10% vum Undeel vun Réckemuerch zu féiert eng Hausse am Kierper Gewiicht vun nëmmen 1-1.5 kg.

Dir kënnt dramatesch Erhéijung Gewiicht, Sujet ze Disponibilitéit vun kierperlech Aktivitéit an adäquate Ernährung erreechen, well Fleesch schwéier wéi Fett a Blutt ass. Well vun dëser Athlet gëtt eng grouss Mass Fleesch a Gewiicht hunn, bzw.. Obwuel d'Klassifikatioun vun akzeptabel Parameteren an d'Gewiicht vun et zu der Kategorie vun Iwwergewiicht gehéieren, während engem niddereg Prozentsaz vun Kierper Fett mussen.

Haut, do sinn bioimpedance Analyse sougenannte, déi de Prozentsaz vun Fleesch an ze berechnen erlaabt Fett Otemschwieregkeeten am Kierper. Op dëser Basis, kënne mir Ofschloss ob eng Persoun Gewiicht ze verléieren Besoinen oder Gewiicht gewannen.

Ginn interesséiert Fett oder Fleesch - déi schwéier ass, ass et noutwendeg Rechnung ville Facteuren ze huelen, dass en Impakt op Gewiicht gewannen hunn.

An e puer Fäll, zum Beispill, kann premenstrual kämpfen oder Fraen mat Häerzkrankheeten Gewiicht wéinst Flesseggassystem Zeréckhale klammen. An dësem Fall muss Dir Är Dokter consultéieren. Nach bal all Iwwergewiicht ass mat iwwerschësseg Fett assoziéiert.

Analyséiert der Fro "Wat ass méi haart: Fleesch oder Fett", ass et wichteg sech auswiesselen ze bezuelen net nëmmen op Gewiicht, mee och d'Verdeelung vun Fett op de Kierper Deeler. Also, eng Fra, och mat de extra Gewiicht kucken kann perfekt sou opgeblosen, wéinst der eenheetlecher Verdeelung vun Fett am ganze Kierper.

De Volume Verhältnis vun der Heften an Taille, fir Fraen als stäckeger geholl - 0,7, fir Männer - 1.

Zorte Chiffren

Et ginn zwou Zorte vu Zuelen: ". Apple" - déi weiblech Typ - "Biren" an männlecht

Leit un déi éischt Zort gehéiert, hunn eng Konzentratioun vu Fett an der hënner a beleidegt.

Déi, déi zu der zweeter Kategorie gehéieren si Siten, normalerweis an der ieweschter Kierper. Dës Leit sinn ufälleg fir d'Entstoe vun Obesitéit, Diabetis, ischemia, Wäerter.

Dir musst wëssen, datt d'Gewiicht net vill et egal, vill méi wichteg, vu wat dat Gewiicht gemaach gëtt. Déi selwecht Gewiicht vum Fett a Fleesch ginn verschidden Wanterschlof war. Wéi? - gefrot vun villen. Zum Beispill, 1 kg Fleesch ennerhält engem Volume 2-Weeër manner wéi 1 kg Fett.

Fir d'Fett Muskel ze schounen, muss dir Protein iessen an ongesonde Liewensmëttel ze opginn, da wäert Dir net méi Suergen iwwert d'Fro vun wat ass méi haart - Muskelen oder Fett an enger Persoun.