Déi elementar Regele fir athletics

Athletics - déi perfekt Sport, well hien déi natierlech Art vu Sport fir Leit ass. Also wat sinn d'Regelen vun athletics? Op den éischte Bléck, schéngt et, datt se existéiert do net, an dat ass keng grouss Laascht, mä ass et? Gin "Buedem" op dëser Fro, muss dir grëndlech den Etappe vun der Konkurrenz verstoen a fir se preparéieren.

Zorte vu Coursen

An Tatsaach, Lafen - Et ass net all athletics. Concours Regelen (Lafen, Sprangen, kënns) e bëssen ähnlech, mä awer anescht wéi all aner. Zanter de Kommando - ass den Haaptgrond Streck an Beräich Sport, soll op dat konzentréieren.

Kräiz Nawell geléiert net nëmmen berufflech Sportler, mä och fir Leit, déi einfach wëllen hir Gesondheet ze erhalen an hir physesch Konditioun verbesseren. Leeft - Et ass eng perfekt Balance tëscht Energieverbrauch a Stress.

D'Haaptrei Zorten:

• Sprint. Dash fir eng Distanz vun 100 bis 400 Meter.
• Steeplechase. Distanz ze kuerz a meeschtens do däerfte net 400 Meter.
• Mëtt Distanz an laang. Déi maximal Distanz - 3 km. Souguer mat heiansdo laang Rennen mat Hindernisser.
• Kräiz (Kräiz Land).
• Impressionéiert. Oft bei verschidden Distanzen. Et gi souguer bis zu 10 km.
• Marathon. Laang leeft op enger Distanz vun 42 km.

Et geet ouni gesot, datt, jee no der Distanz Rass, ginn et verschidden Optioune fir d'Athleten. Wann et engem Sprint ass, da soll de Athlet entwéckelt ginn Muskelen ze koordinéieren a Been, mä de Marathon Rennen verlaangen Ausdauer fräi.

Déi elementar Regele fir athletics

Jee no der Zort vun Lafen verschidde Regelen gëllen.

1. Wann Sportler enger kuerzer Distanz ze lafen hunn, muss d'Streck direkt ginn. Iwwer laang Distanzen duerchgefouert op kreesfërmeg Gleiser aus.
2. Wann d'Course op enger Distanz vu bis zu 400 Meter Formatioun ass, leeft all Athlet op engem streng éige Band. Wann der Distanz méi wéi 600 Meter vun der Course ass, fänken all Sportler an hir Bunnen an der Spectateure ze plënneren, wou et erlaabt ass hir jeeweileg Richtung ze verloossen.
3. Et gëtt aner Regele vun athletics Concoursen am Lafen. Zum Beispill, ass wann d'Distanz méi wéi 1000 Meter, ass den Athlet eng gemeinsam ufänken erlaabt, dat heescht, mat eent Streck.
4. Wann de Concours Regelen strikt op Course Bunnen gëtt, sollen hir Zuel haut anescht gin aus der Zuel vun Uwendungen Sportler.
5. Wann der Distanz méi wéi 200 Meter vun der Course ass, kann net méi wéi 8 Leit am Concours matmaachen.

De Gewënner vum Concours ass eent genannt déi de schnellsten der Arrivée iwwerwonne huet. Wann der laanger Distanz, déi fix Zuel vun der Arrivée Kräizgang.

Ufank

Et géif schéngen, datt kann einfach ufänken? Mä de Regele vun der athletics Concours an dëser Etapp regléieren.

Wann d'Course vun kee méi wéi 400 Meter op enger Distanz eraus gedroen ass, gëtt et dräi commandéiert:

• "Op Är Mark". Sportler huelen de Start Positioun.
• "Opgepasst." Sportler huelt der Positioun fir déi kommend Verteidegung.
• "Mäerz". Herrlechen fänkt.

Wann den Athlet net ugefaangen huet um passenden Kommando Plënneren, da kritt hien déi éischt Warnung. Op der Warnung héieren, soll d'kämpft seng Hand an Dréimoment. Et ass derwäert opgeschriwwen, wann eng Warnung zweemol gemaach gouf, ass den Athlet disqualifizéiert.

An Kräiz-Land all-ronn dräi Warnungen ze kréien erlaabt.

Weeër geleet

Regelen athletics Concoursen erklären wéi Sportler ze plënneren hunn.

Also, wann der Course d'Bewegung vun Sportler implizéiert ass streng vun de Bands, muss de Athlet Course ginn streng no de ausgewielt Streck. Et ass net eng Violatioun vun de Fakt wann de Athlet säi op eng bascht Streck geplënnert, als awer nëmmen wann hien direkt fir seng Lane hannescht an do Amëschung net mat aneren kämpft.

Cornering verbueden Passage vun der Athlet op d'bascht Lane. Wann een Athlet dëser Regel gesidd an huet den Tour op der Streck nieft e puer Schrëtt no lénks, Gesiichter hien Méiglechkeet, well et eng Reduktioun vun der Distanz considéréiert gëtt. Wann MÉI Schrëtt hunn op der rietser Lane gemaach ginn, heescht déi et net fir esou en Akt vu Bestrofung.

virum

Wéi soll richteg der Athlet virum Cover och d'Regele vun athletics Concoursen opgesat.

De Gewënner ass de Participant deen éischte Sträif duerchgestrachenem. Normalerweis ass et imaginär. Kräiz Band kënnen all Deel vum Kierper ausser de Kapp, den Hals, Waffen. Wann een Athlet éischt huet an gefall, dann ass dat Resultat och valabel, mä nëmmen, wann hien duerchgestrachenem eleng d'Arrivée.

Heiansdo geschitt et dass d'Linn vun e puer Sportler gläichzäiteg gudde ass. Heiansdo eng Foto fäerdeg, mee wann et net de Gewënner bestëmmen heescht hëllefen, an dësem Fall, décidéiert de Riichter Bindestricher.

Wann de Concours ofgehale gëtt, a bei deem d'Zäit d'stopwatch gemooss gëtt, dann, als Regel, ass d'Resultat fir eng Dezimalstell Plaz ofgerënnt, zum Beispill, Géigespiller der Athlet 100 Meter an 12,36 Sekonnen, gezielt hien d'Resultat vun 12,4 Sekonnen. An der selwechter Zäit fir all Konkurrent muss eng separat stopwatch an Zäit ginn d'Gewënner an dräi stopwatches Fra ass.

Der Preparatiounsphase

Virun virbereeden ze fir laang Distanzen lafen, ass et néideg bestëmmte Formatioun ze Exercice. D'Tatsaach, datt d'Rennen e puer Kilometer sinn déif mat Häerz Fleesch a Blutt kritt iwwerlaascht sinn, sou de Athlet gebass gin muss fir richteg hir Efforten léinen. Fir méi laang Distanzen braucht Dir fir eng laang Zäit ze preparéieren, Tempo eis Krankheeten ofwiesselnd.

Regelen athletics Concoursen erlaben Sportler selwer fir Är eegen Technik ze preparéieren. Dëse Schrëtt ass net reglementéiert.

Brauch, fir d'Entwécklung vun Muskelen an d'Been an Waffen allem trainéiert.

Aneren trennen Etappe vun Virbereedung verlaangen Sprinten. Op eng ganz kuerzer Distanz produzéiere just gutt trainéiert-Sportler déi sinn net nëmme kierperlech-gutt entwéckelt, mä och, wéi ze konzentréieren, an hunn excellent Koordinatioun vun Bewegungen. Als Regel, Concours de Gewënner vun de Sprint - si erlieft Leefer mat groussen Potential.