Diet fir d'Lazy

Puer jonk Meedercher, an de Strofraum gepackt Welt breet Web eranzéie gelooss, dass Leit, déi Ernährung fir d'Lazy, Rezensiounen iwwert d'Efficacitéit vun deem se liesen sinn - et déi selwecht wéi déi ass Ernährung Waasser. Näischt vun der Zort. An Tatsaach, de System Muecht Patent vum Fransous Michel Montignac ass an dat op eng gesond Sënn vun Hedonismus baséiert. Wéinst der Tatsaach, datt den Auteur op den Hellege vun holies encroached huet - boldly Kalorien ze zielen refuséiert an (! Nëmmen Fir denken) invitéiert all regelméisseg a ganz räich giess, e puer einfach Prinzipien Observatioun, genannt dësem System de "Diet fir d'Lazy".

Wat ass d'Essenz?

Am mënschleche Kierper et ass permanent eng Millioun verschidden physico-chemesche Fraen, déi zu der biologescher Rythmen wéinst sinn. Beschreiwen der Theorie vun Montignac an e puer Sätz ass schwéier. Mä mir probéieren. Wann den Zockerspigel Niveau opgeet, gëtt d'Aarbecht op der Bauchspaicheldrüs, Insulin Thorunn, déi de Kierper Zocker Paus verwandelt hëlleft an Energie am Blutt ëmgerechent. Wann der Bauchspaicheldrüs mat senger Funktioun net méi eens, eng iwwerschësseg vun Zocker, déi zu Fats ëmgerechent ass a verschéckt engem "lifeline" op de Säiten. Dës Muecht System moder- de biologesche Rhythmus vun der Bauchspaicheldrüs an ass um Niveau vun der Kontroll vun anzeschätzen Bluttzocker.

Contraindications

Diet fir d'Lazy ass absolut fir Leit aus Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs an Diabetis Leed contraindicated.

Ier Dir keng Ännerung fir d'Ernährung maachen, mat Ärem Dokter schwätzen.

Diet fir d'Lazy: 5 fundamental Prinzipien

Den éischte Prinzip - regelméissegen Iessen, dräimol am Dag, op Zäit. Déi zweet Prinzip - eng voll aacht-Stonn Nuecht d'Schlof. A mir bei Bett net méi wéi fënnef Stonnen nom Iessen. Dat ass, keng Fräi Snacks, wéi Vladimir Vysotsky am Lidd iwwert d'yogis gesonge "no 18.00 -! En intermission". Drëtt Fonktioun Prinzip rechnen Kaffi. Véiert - eng gemëscht Iessen. De fënneften Prinzip - Protein Owesiessen.

Rechnen Kaffi iessen selwer

No den Auteur vun der Ernährung fir d'Lazy, de Kaffi - Iessen fréi am Moien vun 6 bis 8 Stonnen.

Méiglech: Kaffi ze hunn einfach Gluciden, déi séier ëmgerechent sinn ze Zocker. Der franséischer net bewosst dono Traditioun am Moien erfannen engem Croissant iessen. Brout, Molbier an Zitroun muffins mat Gebeess an Hunneg, séiss Kichelcher a séiss Uebst soll fir Kaffi giess ginn. An iessen mat Freed, un d'Gefill vun satiety. Moien - Zäit Séissegkeeten.

Nët: Zoossissmetzler, Eeër an aner Protein schreiwen.

Gemëscht deelen Iessen mat engem Frënd

Net iessen manner, mee well alles am Liewen ass et mat Freed ze maachen. Lunch muss Plaz vu 12 bis 14 Stonnen huelen.

Dir kënnt: Entréeën, Geméis Zaloten, Zoppen, borscht, Kären, Gromperen, Feierblumm, Fleesch, Kéisen, Zoossen, Nuddelen. Den Haapt Saach - do overeat net.

Net dass dir net ganz, mä et ass ganz wënschenswäert: Séissegkeeten an Uebst.

An zum Schluss, sidd Dir am Moien séiss net giess? Iwwerliewt dem rechnen Kaffi!

Protein Iessen - net méi spéit wéi 18.00

Kann: Net-just eng Saach vu Geméis, Kraider, kombinéiert, Fësch, Seafood, verlooss dech Fleesch, Gefligel, héich-Fett Mëllechproduiten.

Nët: Séissegkeeten, Uebst, just eng Saach vu Geméis.

Spéit Iessen op de Géigner ginn. Hien heescht wëllen net Kaffi moies iessen a soen, richteg, datt d'Ernährung vun de Lazy net him heescht Kostüm. Loosst Bieren der extra Gewiicht - et erméiglecht him Recht.

Wéi heescht et schaffen?

Diet fir d'Lazy ëm iwwer de normale eenheetlech replenishing Energie Geschäfter a richteg Konsum vun Zocker vum Kierper. Et gouf laang bewisen dass op Kierper Gewiicht Krankheete der ofbaut Gläichgewiicht Afloss. A ofbaut Gläichgewiicht ass dem nervös System direkt am Zesummenhang. Fir fit gin, starve net onbedéngt selwer. Ausserdeem, ass et Hongerrente, Schlof Entzuch an aner Forme vun Stress Iwwerleeung d'Équipe vun fatty Dépôten. Loosst eis aus Ärem Kierper Verzeiung fir all Richtung him vun grausam an Feeler engagéiert froen! Vun elo un, gëtt dann mer der Ernährung, datt eis schlank bleiwen wäert hëllefen.