Gewiicht an Taux fir Fraen a Männer

Gewiicht - relativ Wäert. Fir eng 60 kg Mënsch kann den éischte Schrëtt vun Obesitéit ginn, a fir déi aner - Fonktioun stäerkst Ënnerernährung. Dofir Experten op der Basis vun e puer Studien an engem Index Kierper Mass lancéiert gouf (BMI) oder Gewiicht Verhältnis a Wuesstem. Dëst Verhältnis erlaabt ouni d'Hëllef vun engem Spezialist, doheem onofhängeg, fir festzestellen, ob Är Gewiicht richteg ass.

Definitioun

De Kierper Mass Index - engem Verhältnis vu Gewiicht Verhältnis a Wuesstem. Et ass benotzt ze bestëmmen, ob eng Persoun gesond Gewiicht fir Äre Kierper Typ huet, oder ass Risiko vun mëttelméisseg oder iwwerschësseg Gewiicht.

Deviation vun Kierper Mass Index aus der stäckeger um mol méi de Risiko vun enger Rei vu Krankheeten, virun allem Krankheeten vun de Gelenker an der Ausdauer System.

BMI Wäerter sinn déi selwecht fir béid Sexes. D'Gesondheetsrisiken am Zesummenhang mat verbonne Gewiicht kréien, duerch eng kontinuéierlech Aktioun charakteriséiert. Allerdéngs, je der Bevëlkerung Grupp Gewiicht Verhältnis a Wuesstem ass nach mat puer Ännerungen interpretéiert.

Firwat ass et wichteg eng gesond Gewiicht ze erhalen?

Wann Dir net Krankheeten hunn, datt zu iwwerschësseg Gewiicht nodeems dann regelméisseg Übung an adäquate Ernährung hëlleft Dir einfach op d'Regelen ze halen. An mir brauchen et an der éischter Plaz net wéinst kuckt, mä well vun enger Zuel vu Gesondheet Virdeeler:

• Verontreiung vu Péng an de Muskelen a Gelenker;
• méi Energie an Wonsch vun verschiddenen Aktivitéiten matmaachen;
• Verbesserung vun Blutt Circulatioun, Stabiliséierung vun Blutdrock;
• gesond, Toun Schlof;
• Reduktioun vun triglycerides an Zocker am Blutt;
• de Risiko vun Häerzkrankheeten a verschidden Zorte vu Kriibs reduzéieren.

Iwwergewiicht gëtt eng grouss Belaaschtung op d'Häerz, Erhéijunge Blutdrock, Cholesterol Niveauen.

Wat sinn d'Konsequenze vun Obesitéit?

Leit déi fettleibeg gi sinn a Gefor. Iwwerschësseg Gewiicht kënnen déi folgend Krankheeten a Konditiounen Ursaach:

• Héich veruerteelt.
• Finanzéieren.
• Nik Niveau vun niddreg Dicht lipoprotein ( "schlecht" Cholesterin) an niddreg - héich Dicht lipoprotein ( "gutt" Cholesterin).
• Typ 2 Diabetis.
• Coronary Häerzkrankheeten.
• Unicode.
• Gallbladder Krankheet.
• Osteoarthritis (Zerstéierung vun cartilage am Gelenker).
• Schlof gestéiert.
• Anhalen Problemer.
• Chronescher demagogesch Prozesser.
• Verschidden Zorte vu Kriibs (Broscht, Colon, Niere, Gall BBC a Liewer).
• D'niddereg Niveau vun Liewensqualitéit.
• Mentale Krankheete wéi Depressiounen, Besuergnëss etc.
• Chronescher Péng an Schwieregkeeten zu Fouss.

An de leschte puer Joer, huet Obesitéit ee Grond vun de ville Suicide ginn.

Wëllt Statec geféierlech ass?

Eng gemeinsam misconception datt Wiesen haaptsächlech - gutt. Just als héich Gewiicht ass souguer gemaach ginn an der Héicht, Gewiicht Nodeel ass Manque a kann e puer schlëmm Krankheeten Ursaach:

• uweist;
• amenorrhea zu Fraen;
• autoimmune Krankheeten;
• Typ 1 Diabetis;
• hyperthyroidism (Schild Krankheet);
• mental Problemer, Depressiounen, Besuergnëss anorexia nervosa;
• digestive Problemer.

Am Fall vum Statec a brauchen professionell Hëllef ze sichen d'Ursaach vun der deviation an entwéckelen engem adäquate Ernährung an desem System ze bestëmmen.

Firwat engem BMI benotzt?

Een nëmmen Kierper Mass Index kann net engem genuch Instrument fir déi voll Diagnos ginn. Zum Beispill, engagéiert d'Gewiicht Verhältnis a Wuesstem vun Männer am weightlifting, et ganz oft net déi statistesch stäckeger sëlwecht. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt d'Wäerter fir "normal" Persoun mat e bësse vun Muskel definéiert. Am Fall vun Leit mat groussen kann Mass Resultater Muskel fehlerhafter ginn.

Et ass dofir potentiell Problemer mam Gewiicht vun Spezialist ze identifizéieren an virugoe wéi follegt:

• Moossnam der deck Haut klappt den Undéel vun Fett Mass ze bestëmmen;
• der Ernährung a kierperlech Aktivitéit analyséieren;
• léieren iwwer Gewiicht Problemer ënnert den nächsten vun Heemechts;
• Leeschtunge zousätzlech Tester wann néideg.

Héich Kierper Mass Index ass net ëmmer schonns vun Obesitéit, mä fir festzestellen, ob esou Gewiicht geféierlech fir d'Gesondheet, et wichteg ass mat de Spezialist duerch eng Consultatioun goen.

Wéi d'Gewiicht Verhältnis an de Wuesstem vun hiren eegene ze berechnen?

De belsche Wëssenschaftler, ee vun de Grënner vun Statistiken, Adolf Ketle virun iwwer 150 Joer, huet eng Formel entwéckelt BMI ze bestëmmen.

Natierlech, fir 150 Joer vill vun Ännerungen do ass. Et ass net nëmmen de Mënsch Komplexioun geännert, mä och e Wee vum Liewen. Um ganz Formel vun dëser Afloss net war Ee, hunn modern Wëssenschaftler d'Donnéeën korrigéiert duerch déi haut et méiglech ass d'Gewiicht Verhältnis an Wuesstem ze bestëmmen.

D'Formel fir oofhalen BMI ass ganz einfach: d'Gewiicht vun kg vun Héicht (zu Meter) ënnerdeelt wäissfeldreg.

Zum Beispill, eng Fra Erhéijung vun 160 cm a Persoun vu 55 kg. BMI fir ass et den 55 / 1,6 ² = 21,5 folgendermoossen

Et ass genuch de Wäert vum Dësch ënnert kritt fir z'iwwerpréiwen, an hei Dir schon wëssen ob Är Gewiicht am normal Rei ass.

Taux Gewiicht a Wuesstem fir Fraen a Männer ass déi selwecht an ass gläich un:

zréck op d'Beispill ginn, no den Dësch Kierper Mass Index vun eisem Meedchen ass am normal Gamme. Nee gesondheetlech Risiken verbonnen direkt mam Gewiicht, nee.

Wéi gutt ass de BMI de Kierper Fett Prozentsaz beschreiwt?

Der Relatioun tëscht BMI an der Zomm vun Kierper Fett ass ganz staark. Mä souguer an Leit hir Gewiicht Verhältnis a Wuesstem vun der stäerkste ähnlech (an nach d vun thousandths) kann variéieren vill Prozentsaz vun Fett Mass.

Gläichzäiteg Kierper Mass Index:

• Fraen éischter wéi déi vu Männer Kierper Fett Prozentsaz ass méi héich ginn;
• jee no der Course, White Kierper Fett méi wéi d'Aussepolitik, a manner wéi déi vun Asians;
• Sportler Kierper Fett ass manner wéi déi vu Leit mat kléng kierperlech Aktivitéit.

Eng héich Gewiicht Verhältnis, an Wuesstem ass net ëmmer schonns vun exzessiv Mënsch Obesitéit. BMI virun der stäckeger kann gläich weg engem héije Niveau an de Kierper als Fett a Fleesch Mass.