Wéi lecker Gromper Kopp ze maachen? Fir baken Dir braucht?

Haut huet eng erstaunlecherweis nëtzlech an niddereg-Fett Plat genannt huet "Gromper an der Kopp." Bakblech néideg Geméis a Gewierzer. Wann Wonsch do kann verlooss dech Fleesch oder Gefligel, kombinéiert an gréng dobäi. Dëst ass besonnesch wichteg fir déi Leit, déi fir eng korrekt an equilibréiert Ernährung unhänken.

Kopp fir baken - Et ass e spezielle Package, déi Produkter an Stew am Uewen an hiren eegene Jus ouni Ueleg gesat. Wéi esou, an der Plat all nährstoffaarme Buedem datt, enthält puer Kalorien. Zousätzlech, ass et verschidden Räichtum an super Aroma.

Héich-Kalorie Gromperen am Lach

D'Rezept ëmfaasst folgend Suite vun Produkter: frësch Gromperen (fënnef Stécker), Muerten, Ënnen, Cilantro, Tomate Paste (30-50 g), Salz a Peffer schwaarz.

Mer viru un de Prozess: éischt déng a soll Gromperen Keim Kreeser geschnidde. Äiswierfelen - Ënnen a Muerten an kleng Stécker oder serwéiert (eng Affaire de goût). Reift ass net recommandéiert, wéi et voll seethe um Ennerdréckung ass a béit een gäer. Geméis sinn zesumme gemëscht, schaarf an Iebsenpurée.

Da Tomate Paste an e puer Geméis Ueleg (fakultativ) Foto. Amplaz, no e puer Paste opgeklappt Tomaten. Elo all d'Produite sinn zu engem Pak (verkaf am Buttek) Beweegung, gedoe, wéi an der Uweisungen gewisen, kleng Platten op erop a Plaz am Uewen fir Stonn (200 ° ^{C) maachen.}

Gat an zerwéiert mat gréng a Geméis Zalot. Excellent Goût ginn dir d'Gromperen am Lach. Fir baken, wéi Dir gesitt, brauchen net speziellen Apparater an iwwerséiesch Köstlechkeeten.

Gromperen mat Poulet an engem Kopp

Ingredienten:

• Poulet (Kilogramm);
• kg Gromperen;
• halleft Zitroun;
• frësch Tomate;
• Péiterséilech;
• Ënnen;
• engem Glas Waasser, Salz a Peffer.

Dënn geschnidden Fleesch an Cubë, Saison mat Salz a Peffer hinnen. Gromperen an Tomaten an Réng geschnidde. Ënn an Zitroun - Halschent Réng. Huelt der Kopp a Weeër et zu Schichten vun Produite vun den folgenden Commande: Gefligel, Gromperen, Tomaten, Zitroun an Ënn. Sech der Schéinheet vun der gerappte Péiterséilech.

Mir pour d'Waasser, e bësse Salz an naicht Package fir eng Stonn an der virgehëtzten Uewen. Ganz zefriddestellend, landen an niddereg-Fett Gromper Client sengem Kopp huet. Fir baken (wann Dir net op enger Ernährung sinn) kënnt Dir sauere Crème oder Crème benotzen - d'Resultat all Erwaardungen däerfte ginn. Dëse Plat ass net geschummt fir eng Festivitéiten Dësch ze gëllen.

Fësch a Gromperen am Lach

Uewen braucht: e Kilogramm vun Gromperen, zwou frësch domat mat Kapp, Ënnen (Kapp), Zitroun, Mayonnaise, Gewierzer (Salz, Peffer).

Computer- de Fësch an huet se op engem Handduch ze dréchen, an op dës Kéier Prêten un aner Produiten. Mir wäerten Géigewier an de Gromperen an Stécker, Mix et mat erfonnt a Gewierzer. Lemon - an serwéiert. Wäert Ënn Réng geschnidde.

Zerëck op d'domat. Mëtt spazéieren an de Schnëtt op der Carcass an e Messer an hinnen Schub Mir ½ vun der Ënn mat Zitroun, déi aner Halschent zafarshiruem am Bauch. Verréckelung de Fësch an der Täsch, huet um Bord vun der Gromper - verloossen am Uewen fir 40 Minutten. Ongeféier 5 Minutten virum Enn vum Kachen Prozess d'Täsch a verlooss fir e puer Minutten zu Paus, also do war eng schéin Golden Planéit.

Virun Déngscht, Sprinkle mat Cilantro. Dat ass wéi d'Gromperen am Lach ze Cook ouni extra Effort. Probéiert et - an dir wäert net enttäuscht ginn!