Wéi eng dumbbell doheem ze maachen? praktesch Rotschléi

Dir wëllt eng schéin Kierper ze hunn, mä fir de Studio lass, huelen zevill Zäit an Suen? Et gëtt eng Alternativ - enger Klass mam Gewiicht vun der Haus. Obwuel et soll feststellen, datt de Kaf vun dumbbells an barbells, zevill, gëtt eng raumen Zomm kascht. Déi nächst Fro ass: "Wéi eng dumbbell doheem ze maachen?". Fir déi néideg Equipementer kréien, muss Dir net esou vill: zweckméisseg, Sand, eidel Fläschen, déi gewinnt Längt vun Eisen Päif, Metal enthalen.

Ufänken, festzestellen wéi vill Gewiicht Dir dumbbells brauchen. Wann Dir Handwierksgeschir vun 0,2 kg bis 1 kg brauch, dann op ze decidéieren wéi dumbbell doheem ze maachen, ginn duer eng kleng Plastik Fläsch ze huelen a mat Waasser oder Sand fëllt. Fir e bësse méi Gewiicht, e bësse Sand Tank vum Waasser Foto an d'Schlass rigoréis hätten. Fir Lektioune kanns de extra laang enthalen mat all Inhalt benotzen. Hir Gewiicht ass normalerweis op der Verpakung gedréckt.

A wéi dumbbell doheem ze maachen, wann Dir méi wéi staark Gewiicht brauchen, wéi 2-6 oder esouguer 8 kg? Dëst wäert e bësse méi Effort verlaangen. Huelt 4 Metal enthalen, zum Beispill, aus molen, fëllt zwee vun hinnen mat zweckméisseg Zement, Paste an dëser Léisung Stéck Metall Päif. Passen, datt d'Päif war vertikal. No solidification vun der Léisung, widderhuelen der Operatioun fir déi aner Säit vun der eraus. Mat den Empfang vun dumbbells soll mat Suergfalt gehandhabt gin, do geheien se net staark um Buedem well d'konkret - schwéier Saachen, mä fragil, kann et Kachzäit oder Paus. Iwwregens, den Zerfall Staang produzéiert. Dumbbells verlaangen kuerz verschaffen an niddreg Gewiicht, a fir d'Staang laang Päif an déi grouss Banken Kiischt weider.

Wat kann d'dumbbell schounen, wann der awer net de zweckméisseg och kann an der Eisen Päif ass? Hëllef aus Plastiksfläschen mat Waasser oder aner excipients, zum Beispill, an der selwechter Sand. Kiischt hir Gewiicht, je no der Übung. Et ass net ëmmer eng Form vu Fläschen ass komfortabel a gëeegent fir Sebastian Vettel. Dir kënnt dës Plastik Container Kiischt weider, déi schonn eng Pen an Ärer Design hunn. Aner Optioun fir erauszefannen d'Fro wéi de dumbbell doheem ze maachen ass Fläschen zu staark Sak mat kräftege geréiert leien ze benotzen. Dëst Täsch kann duerch leeschtungsfäheg Levée dumbbells op Är Këscht benotzt ginn, an d'Leeschtungsfähegkeet vun verschidden Zorte vu wiring. Wann Dir Gewiicht fortgeet aus engem ufälleg Positioun ze Leeschtunge mussen, ass et besser eng grouss ze benotzen, mä net ze héich engem Sak mat enger kuerzer verschaffen.

Wann Dir e Frënd vun engem welder hunn, kënnt dir et eng Commande fir Produktioun vun doheem-feieren dumbbells maachen. Maachen dëst wäert hie kuerz opzedeelen vun geannert an brauchen Blat Stol. De Spezialist gëtt kënnen selwer Metallkugele Kreeser vun verschiddenen Duerchmiesser bis Géigewier an hinnen maachen Lächer. Et gëtt nëmmen hinnen ze propper hunn. Nët vergiessen eng speziell Schleisen bestelle datt d'pancakes op der packen Emprise gëtt.

Mir hoffen, datt dës Tipps hëlleft Dir déi néideg Equipementer ze maachen, an da ginn déi Besëtzer vun engem schéin Kierper!