Wat maachen, wann Dir schons ze schlofen wëllt?

Fir ganz vill Leit op de Planéit Äerd, den Ausdrock "Gudde Moien net geschéien" ass esou relevant, datt si bereet alles ze ginn fir d'Geleeënheet fir de Mëtteg ze schaffen ze kommen, well am Moien fir e puer Grond vill méi wéi eng Nuecht ze schlofen wëllen. Puer nach méi esou, just moies a knapp ze schlofen. Et géif schéngen, datt just geschlof gefall, an et war: d'Zweekampf virginn Alarm Auer fir datt een direkt wëll seng Organisateur ze bréngen, da fir an erëm ëmbréngen. Mee mir getraut iech Eck: d'hannert Alarm sech vill, a si stierwen all e viru laanger Zäit. Dofir, maachen et net méi einfach just de Grond ze opzeweisen firwat ëmmer ze schlofen wëllt?

E Grond hätt vill gin. De stäerkste gemeinsam vun hinnen - Et ass eng grouss Laascht op der Aarbecht an als Resultat - e schéinen Reaktiounsfäegkeet. Vu moies bis Nuecht (an heiansdo bis an der nächster Nuecht spéit) d'Persoun schafft, iwwerdeems et net egal ass, ass et mental oder kierperlech Aarbecht. Zousätzlech, kann oft aus mental Aarbecht midd mécht gin vill méi staark wéi déi kierperlech. zevill, genuch Saachen no Aarbecht, ze maachen: de Buttek ze lafen, Iessen Cook, e puer Hausaufgabe maachen, etc. An zum Schluss, an Dir Bett bei verschidden Zäiten, an Dir kritt an déi selwecht, gebrach a midd. Dir kommt ze schaffen, mee kann net konzentréieren op dat, well ech ëmmer Schlof wëllen.

Aner Ursaach vun dëser Krankheet kann en Elementar- opgepasst Sauerstoff ginn, besonnesch am Hierscht a Wanter. E Spadséiergank an der Keelt, Schnéi an slush wëll net all, Desweideren, et Zäit fir all Zorte vun kal-Zesummenhang Krankheeten ass, deen zu der benevol forays an d'frësch Loft do net bedeelegen.

Och, bal ëmmer Stëmmung hu Staat Depressioun féieren. Man zu eppes oder een ass enttäuscht, hien ass elo duerch an hien ass schlecht, hien huet komplett Kinnigin un alles. Och Kaffi hëllefen net d'Situatioun: wéi vill vu senge oder drénken, ass et nach ëmmer ze schlofen wëllen. D'Ursaachen vun sleepiness kann, an huelen verschidden Medikamenter, an Violatioun vun de Regime vum Dag wéinst zu Verännerungen ze schaffen, an änneren Rimmer (heefeg Flich). Et ass och méiglech Schild Krankheet, opgepasst Magnesium am Kierper, Alkohol Mëssbrauch.

Natierlech, wéi ganz wéineg Leit an engem Zoustand vun Éiweg somnambulist gin. Vergiessen dir mierken dass eppes gemaach ginn muss, a fänken selwer iwwerzeegt, datt Dir en neit Liewen um Méindeg, fréi nächste Mount ufänken gëtt, no der New Joer, etc. An um Enn ass et nach net änneren, well ech ëmmer schlofe wëllen, Stëmmung kee Fall méi wichteg ... ze Lazy, no all. An dass "Kanner waren", am meeschte Fäll ass de Schlëssel Wuert, well näischt fir Mënsch onméiglech ass. Hien kann näischt maachen wann hien de Wonsch, Ureiz ass d'. An an dësem Fall, kann de Ureiz just de Wonsch eng hell, räich, all d'Liewen ze liewen, datt gesot gëtt, et wier eppes ze erënneren.

Also wat soll Dir wann Dir schons ze schlofen wëllt? Éischt vun all, engem ganz staarke Wonsch sengem Lazy a ronderöm Liewen méi aktiv ze änneren. Duerno muss du selwer zesummen ze zeien an Ufank der Situatioun net op Méindes bis Recours, an direkt. Maachen et eng Regel ze Bett ze goen an der selwechter Zäit. Dir kennt wahrscheinlech wéi vill Zäit Dir voll schlofen muss, hei an Figur eraus wat Zäit iech moies wakreg-up ruffen goen brauchen net en negativen Mass produzéiere hutt an net d'Stëmmung llen. Huel mannst 10-15 Minutten regéiert ze maachen - et verzauberen an activéiert de Kierper d'ukuerbelt a gëtt Energie. Mee et wier besser wann s de Sport méi aktiv an op engem normale Basis do.

Och, wann Dir ëmmer schlofe wëllen, wär do och Är Ernährung ze schneiden dat nemmen himmel. Wann Dir Kaffi net haten hunn, mee elo muss du just dat ze maachen: Huewer mat gedréchent Uebst an Nëss, Arômen, Uebst, Jus sinn gebass Är Energie bis Mëttegiessen ze erhalen. Ze schlofen staark war, ganz gutt Stéck an der frëscher Loft, ier Dir an Bett goen. A waarme Bad mat Salz an iwwer gegrillte aromatesche Käerzen hëllefen eng agreabel geduecht relax, bréngen, mä e Glas waarm Mëllech mat Hunneg virun Bett lass der Bank- besser wéi valerian direkt soothe.