Wanter Depressiounen. Wéi et ze verhënneren?

Vläicht do sinn e puer Leit, déi mat Vertrauen dass Wanter Depressiounen soen kann - net fir si. Souen, schwätzen d'Fakten fir sech: eng Manéier oder anert, mä d'Symptomer vun Wanter Depressiounen an erliewen een-Drëttel. Hei, Ënnerscheed Gewalt war domatter bëssen aus dem Ausland. Zum Beispill, an Däitschland an England Drëttel vun Awunner zouginn dass schwéier Hierscht a Wanter Méint droen.

Wat ass Wanter Depressiounen an ob aus hirem Erléisung?

Experten genannt Wanter Depressiounen, saisonal Meteorologie. Vläicht mécht dës Definitioun net de ganzen Punkt vun Depressiounen, mä nëmmen allgemeng Indikatiounen. Wanter Depressiounen - net, dass aner, als Violatioun vun der emotionalen Sphär, entailing Stéierungen vun der ganzer iwerfriess. Wann et sech nëmmen an Emotiounen!

Sou, depressiv Stëmmung féiert Krankheete ze schlofen. Dat ass just eng vun den Optiounen. Nee, Schlof Stéierung mengen net, datt Dir aus insomnia leiden. Am Géigendeel, kann Iech fir eng laang Zäit Schlof, mä den Dram reduzéieren ass schwéier ze ruffen. Erwächen a fillen erëm midd. Heiansdo kann et fréi énnerstetzen oder reegelméissegen awakenings während der Nuecht stéieren.

Och, hutt Dir gemierkt, datt Stëmmung hu probéiert fir keng visuell Grond geschéien? Et schéngt gin geschlof 8 oder souguer 10 Stonnen, an an der Mëtt vum Dag an zougemaach seng Aen erëm, geduecht ass net iwwer Aarbecht, mä nëmmen iwwert wéi bis Owes ze iwerliewen, kommen doheem an an Bett Zesummebroch erëm.

Nach Depressiounen ass am Uschloss un näischt ausgedréckt, och Sucht. Dat heescht, datt Depressiounen wëllen oft "anzehuelen". Liewensmëttel, wéi vill mengen, verbessert Stëmmung a mécht Iech e bësse besser fillt. Sou oft tëscht Wierder Wanter Depressiounen an Ofhängegkeet op Iessen kann eng gläichberechtegt Zeechen huet. Mä dat seet "Kur" Depressiounen Liewensmëttel, oder, wéi uewen ernimmt, Gebeess - kann eng grausam verhandelt spillen, a nëmmen d'Situatioun verschlechtert maachen. Als Resultat, ass et Iwwergewiicht, fillen sech verschlechtert, datt erëm vun Depressiounen Carlton ass.

Am Allgemengen, a wier d'Leit frou vun dëser Plo ze kreien, mee net esou einfach wéi virdrun geduecht.

Wanter Depressiounen, fänkt normalerweis am November an dauert bis Mäerz oder Abrëll. Just dass - 4-5 Méint sin einfach aus Liewen geholl!
Firwat kënnt Depressiounen?

Depressiounen ass d'Resultat vun Sonn hunn, oder éischter der liicht serotonin an melanin datt mat der Hëllef vun der hypothalamus produzéiert ginn, an déi vun der Sonn ausgeléist gëtt. Dës liicht Afloss Schlof, Hausaufgabe gemaach an souguer sexuell Wonsch.
Et gi Méiglechkeeten selwer ze schützen oder iergendwéi den Effet vun der neutraliséiert Depressiounen Hierscht-Wanter? Wéi Depressiounen ze Kur? Jo, ze minimiséieren dës Konsequenze kann. Fir dëst ze maachen, muss dir oft dobaussen gin, gin sécher ze Liicht, de gewënschte Zäit vum Dag moies. Du muss an all Wieder Fouss, op d'mannst eng hallef Stonn den Dag. Mä d'Fro ass déi vun der Tatsaach komplizéiert, dass vill Leit schaffen a ginn an der nächster Nuecht ze schaffen - fréi am Moien an zréck an der Owend, wann d'Sonn duerch Dag, Souen, do war näischt lénks. Déi ganz Dag muss bei engem Computer am Büro duerchgefouert ginn souz. Lektioun ze, dat fir säi betounen, net ganz nëtzlech fir d'iwerfriess. An iwwert de Weekend wëllen eng Saach - ze schlofen, well Schlof eis schéngt Erléisung. Mä, Souen, oft no Schlof ass nach méi iwwerwältegt gefillt. Dofir, um Weekend Fouss, goen fir laang geet, zum Beispill, geiff goen, Stoft, bauen e snowman mat de Kanner. Kanner waren? Reaktiounsfäegkeet? Deputéierten? An Dir probéiert, weisen willpower, mä no esou geet an aktiv Sport Dir iwwer all sengem wäert vergiessen!

Excellent Hëllef an dräi Deeg, Massagen, Liichtjoer Therapie - dat heescht, d'Inclusioun vu spezielle Luuchte hir Liichtjoer ass ähnlech ze Sonneliicht.
Optiounen kann virbereet ginn, den Haapt Saach - Äre Wonsch ze kreien vum Hierscht a Wanter Blues.