Swimming Impakt Gehir a stäerkt mentalen Gesondheetszoustand

Mir all wëssen, wéi relaxen schwammen kann. Et erlaabt Dir d'Muskelen méi Sauerstoff an Kräften ze gitt Dir Är anhalen ze regléieren. Swimming - et ass och eng flott Manéier Stress ze reduzéieren. Ënnert dem Waasser, schéngen Dir selwer an aner Welt ze fannen. D'Waasser distorts den Himmel fléien, an d'Stralen an d'Sonn en ongewéinlechen Muster op ënnen vun der Pool ze schafen. Et ass also net, datt onerwaarten Schwammen engem Léifsten Sport fir vill Leit ass.

Wéi heescht d'Gehir während der Rees?

Swimming ass eng meditative Übung. Är Gehir Funktioun sinn duerch e Prozess bekannt als neurogenesis vun der Hippocampus verbessert, während deenen Är Gehir Zellen als Resultat vun Stress verluer ze schounen. Wann Dir an d'Waasser kommen, Är Stëmmung direkt heft Merci un de cool Waasser nees Dir aus Reaktiounsfäegkeet an Depressiounen gratis.

Eng rezent Etude vum Dr. Howard Carter aus der Universitéit vu Western Australia (School of Sports Science) gehaal, weist wéi d'Gehir während der Rees reagéiert. Eng Equipe vu Wëssenschaftler vun Carter gefouert ugeholl, datt immersion am Waasser bis den Niveau vun der rietser Atrium ugekuerbelt op d'Gehir méi kann. D'Recht Atrium ass op der ieweschter riets Ofwiersäit vun de Konditiounen an ass eent vun de véier huel Chambers vum Häerz. Et kritt Blutt aus zwee groussen z'eliminéieren: Ieweschte vena cava an schwaach am vena cava. Der Aarbecht vun zwee vun dësen Vene ass Blutt ze Retour Sauerstoff un den verschiddenen Organer vum Kierper ze bidden. D'Blutt wat ass dann zu Häerz zréck, huet eng niddereg Sauerstoff Inhalt. Coronary Il (kleng Vienna am Häerz Mauer) a Pompelen Blutt an déi riets Atrium.

"Mir fonnt dass ugekuerbelt op d'Gehir ass héich wéi wann der Etude Participanten goufen Waasser bis den Niveau vun der Häerz Beweegung, am Verglach zu wann se um Terrain waren. Dëst - d'Fundament fir weider studéieren vum Gehir Schwammen Effekt op wiere gesondheetlech, "- Dr. Howard Carter gesot.

Wann der Etude Participanten goufen Waasser Beweegung, an der Glukose verbënnt vun Mëtt vun 14% fräi schwéierer verstoppten, während der ugekuerbelt dem posterior schwéierer verstoppten - 9%.

"Waasser Sport wéi Aerobic an schwammen, hu verschidden Effeten op härzwierksam Funktioun a schwéierer ugekuerbelt," - sot Carter.

Zousätzlech kann, Schwammen Är mental Gutt-Ergoen verbesseren.

Et kënnt goen vun externen stimuli loosse Hëllef

Wann Dir an d'Waasser daucht, Géigewier ugefaangen externen Kläng. Déi eenzeg Saach Dir Iech ass Waasser op hir Haut. An Dir konzentréieren op Är anhalen, op ënnen vun der Pool, wéi och d'Liichtegkeet vum Waasser. Alles gëtt vill méi einfach wann Dir schwammen.

Dëst ass eng excellent Form vun Übung

intensiv Slipping am Waasser mécht Är Häerz Aarbecht. Swimming ass och flott fir d'Muskelen an Longen, mä et huet eng niddereg Impakt op d'Gelenker. Wann Dir Pfleeg vun Ären Kierper huelen, emotionalen Gutt-Ergoen, vill verbessert. e puer mol pro Woch Swimming - dëst ass eng flott Manéier Är Stëmmung ze verbesseren an Übung genéissen.

Swimming Endorphine

Während deenen Waasser regéiert produzéiert Är Gehir liicht vum Gutt-Ergoen, déi Endorphinen genannt ginn. Swimming kann och d'Produktioun vun Stress liicht verhënneren. Neie Wuesstem vun Gehir Zellen als Resultat hëlleft och Stress fräiginn.