Obesitéit Schouljoer 3 - wéivill kg? Wéi den Ofschloss vun Obesitéit ze bestëmmen?

Iwwergewiicht ass elo ee vun de grousse Problemer vu moderne Liewen. An dësem Artikel wëllt ech Iech ëm e Problem gären soen Obesitéit Schouljoer 3: wéivill kg während e Mann plécke an wéi d'iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.

Wat ass et?

Am Ufank, wëll ech der Basis Konzepter an den Artikel benotzt ze verstoen. Also Obesitéit - eng Krankheet, während deenen am subcutaneous Otemschwieregkeeten oder aner Stoffer vum mënschleche Kierper Äschen Fett. Dat ass firwat ech wëlle soen, datt de extra Gewiicht - ass net nëmmen eng ästheteschen Problem awer och gesondheetlech. während dëser Dot, huet d'Persoun all Zorte vu Problemer an de verschiddenen Organer an Kierper Systemer.

Grad

Et ginn dräi fundamental Ofschloss vun Obesitéit: déi éischt, zweet, drëtt. Wéi ass et z'ënnerscheeden richteg?

1. Pre-fettleibeg a éischt Ofschloss vun der Krankheet. Op dëser Etapp, déi oft déi Persoun sech net all Reklamatiounen aus der Siicht vun Medezin. Mä et ass schonn Frustratiounen kann krut erschéngen. Mä trotz dësem, et ass nach eng exzessiv Laascht op de Pick, Gelenker a Schanken. Wann op dëser Etapp, nee Aktioun geholl gëtt, ass d'Krankheet éischter rapid Fortschrëtter an der Krankheet geschwënn eng nei Etapp gitt. Op dëser Etapp, huet eng Persoun e Kierper Mass gewannen maximal 50% vum Gewiicht normal ass.
2. Zweet Ofschloss. Op dëser Etapp méi Gewiicht zu 50-99% vun der ideal Gewiicht. Symptomer déi gläichzäiteg geschéien: d'Gefill vu konstante Reaktiounsfäegkeet, Schwäch, Reizbarkeet. Och, Patienten soen, datt si e konstante Gefill vun Honger an verdréchnen hunn. An dësem Fall och do reegelen orienteiren vun Goalchance koum, benotzen, Péng an de Gelenker. Nach do kann all Zorte vu Krankheeten vun intern Organer a Schued wichteg Kierper Systemer ginn.
3. Drëtt Ofschloss. An dësem Fall, méi wéi eng Persoun an d'Gewiicht der stäckeger mannst zweemol. Et gi verschidde Problemer a Krankheeten.

Berechnung vun Mass

Och getrennt wëllt ech iwwer ze schwätzen, wéi den Ofschloss vun Obesitéit ze bestëmmen. Wat musst Dir wëssen? Also ass et wichteg de sougenannte Brocken Index ze berechnen ze kënnen, déi fir vill Joren eng Luucht vun engem gesonde Gewiicht ass. Der Berechnung Algorithmus:

1. Dir musst Är Héicht vun Zentimeter wëssen. Vun et, musst Dir 100 huelen.
2. Nächst, aus dem kritt Resultater mussen aus ronn 10-15% subtracted ginn.

Allerdéngs kann dës Berechnungen déi just fir hir Wuesstum ass an der Gamme vun 155 bis 170 cm gëeegent ginn.

Beispill:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Dat ass ideal fir de Wuesstem vun Mann ass 163 cm Gewiicht vun 53 an engem halwe Kilo.

Weider, ass et scho méiglech den Ofschloss vun Obesitéit ze berechnen. Also muss just aus dëser ideal Gewiicht ze huelen ewech an de Prozentsaz vun de Rescht Berechent. Dëst Luucht a schwätzen iwwer dat wat d'Ofschloss vun Obesitéit an engem Patient.

BMI

Aner Manéier d'Ausmooss vun adiposity ze berechnen - Berechent BMI, déi vun der belscher Adolphe Quetelet proposéiert. An dësem Fall muss Dir déi folgend Formule benotzen:

Ech = m / h ²

ët:

1. Ech - dat ass de Kierper Mass Index.
2. mat m - Kierper Gewiicht zu kg.
3. h - Héicht an Meter.

Beispill: Loosst Wuesstem 1,63 m ginn hätt, an Gewiicht - 70 kg. Ech = 70 / 2,66 = 26,3.

Nächst, ass et néideg op der Interpretatioun vun engem bestehend Dësch ze maachen. Indicateuren kann och:

1. 16 oder manner - Statec responsabel.
2. 16-18,5 - stäckeger.
3. 25-30 - ass Iwwergewiicht.
4. 30-35 - Zuele soen iwwert déi éischt Ofschloss vun Obesitéit.
5. 35-40 - Dat ass den zweeten Ofschloss.
6. 40 an iwwer - drëtten Ofschloss vun Obesitéit.

Wéi Obesitéit Schouljoer 3 (kg wéi et fir e Mann ass) ze bestëmmen? Da muss just bis richteg Är BMI Berechent. No all, wäert dës Indicateuren anescht ginn (ass wichteg Wuesstem) fir all eenzel.

Symptomer

Getrennt wëllen Opmierksamkeet fir Symptomer ze bezuelen, datt esou e Problem begleeden, wéi Obesitéit Schouljoer 3 (wéi kg iwwerdeems Leit intelligent - individuell, mä net manner wéi zweemol de normal Gewiicht). Wat wann kann et krank spieren?

1. An dësem Fall, kann Leit dacks net do ouni Hëllef. Schwéier fir him ze béien iwwer bis seng Hänn hannert sengem zréck kréien, heiansdo och schwéier ze beweegen.
2. Reegelen orienteiren vun Goalchance koum. Et kann geschéien net nëmme während Übung, mä och am Rescht.
3. Och, et ass eng BOUQUET vu verschidde Krankheeten, datt eng Rei vun Organer Afloss. Ganz gemeinsam Wäerter, finanzéieren, Diabetis an pancreatitis.
4. De Patient bal ëmmer fillt Schwäch, Stëmmung hu. Muecht schaffen ass Ganz niddereg.
5. Mee Kappwéi a Péng am Häerz féieren.

Patient Behandlung ass an engem Spidol Ëmwelt duerchgefouert.

Ernährung

Wann de Patient fettleibeg 3 Ofschloss ass (wéivill kg domat iwwerflësseg ginn - verstan), wäert zu Ernährung ganz wichteg ginn. Also, wäert den Dësch gewise ginn №8. Diet ass net nëmmen um reduzéieren Gewiicht dofir geduecht, mee och d'Waasser-Salz Gläichgewiicht am Kierper ze restauréieren. Dëse Stroum gëtt aus niddereg-Kalorie Produiten. Och brauchen Iech oft an fractional Portiounen iessen. Prouf Menü fir Dag:

Kaffisdësch. 90 Gramm Fleesch, Geméis Zalot mat Ueleg an de Montant vun net méi wéi 150 g, 200 ml eppes mat Mëllech, mä keen Zocker.

Mëttegiessen. 100 Gramm vun Apple.

Mëttegiessen. 200 Gramm vun der Zopp oder vegetaresch borscht, 10 Gramm Kabes, gekachten Fësch 100 Gramm an enger Taass gedréchent Uebst Kompott (ouni -Gedrénks). Als Fruktos sweetener ka benotzt ginn.

Mëtteg Téi. Deel-Zäit Taass niddereg-Fett Mëllech.

Dinner. Meatloaf (Gebakene) - 100 g Lait Grimmler Eeër. Eng Taass gréngen Téi.

Virum schlofe kann 150 g vun évaluatiounssysteme drénken.

Behandlung

Déi drëtt Ofschloss vun der Krankheet ass vun der Stabilitéit vun fatty Dépôten charakteriséiert, an d'Problemer vum Mënsch brauch ze iwwerwannen, net nëmmen Ernährung, mä och eng Rei vun Aktiounen.

1. Physësch Aktivitéiten. Wann de Patient 3 Ofschloss vun Obesitéit ass, wéi zu verléieren iwwerschësseg Gewiicht gin kann wéi follegt: Waasser Aerobic, Land soll weider. Besser mat engem Liichtjoer Sport ufänken, no der opbauen waarden. Direkt do Training Kraaft kann net. Dëst kann de Kierper schueden.
2. Hydrotherapy. Och grouss Hëllef Gewiicht ze verléieren Muecht Reen oder Waasser Massage.
3. Kënne. Et ass ganz wichteg an engem Psycholog. No all, nodeems oft verschidde depressiv Staaten zu Obesitéit, mat deem Mann eleng kann net eens.
4. Medikamenter. Et ernannt eng endocrinologist an wann Ernährung an Übung maachen de gewënschte Resultat net bidden.
5. Befënnt. A leschter Instanz decidéieren ob dës Method gëtt nëmmen engem Dokter akzeptéieren.

ethnoscience

Wéi kann aneren Traitement vun Obesitéit Schouljoer 3 duerchgefouert ginn? Folk Schrëtt vun Behandlung - dat ass wat Dir auswiesselen ze bezuelen brauch. Wann de Problem kann de folgenden Mëttelen hëllefen:

1. Infusion. Mir brauchen eng honnert Gramm Mëspel Friichten vun Bierg Äschen an Zitroun Blat, souwéi 75 Gramm Waasser Peffer an Linden Bléi ze huelen. D'Ingredienten sinn grëndlech gemëscht. et néideg 3 Zoppeläffel Läffel Kollektioun fir eng infusion (1 Zäit) ze huelen. Virun lass Kraider ze schlofen muss e Glas kache Waasser ze pour an et uechter d'Nuecht Jeanne. Den nächsten Dag ass Filter an 4-5 mol pro Dag vun 150 ml Stonn virum Iessen geholl. Natierlech: op d'mannst 1 Mount.
2. Caucasian hellebore. Et ass och eng exzellent Instrument am Kampf géint Obesitéit drëtt Ofschloss. Fir d'Virbereedung braucht dir 2 Zoppeläffel Läffel Kollektioun ze huelen, halleft Liter vun kache Waasser pour a ronn 75 Minutten Jeanne. Drénken der Medezin Dir braucht eng Halschent Coupe hallef Stonn virum Iessen 3 Mol am Dag. Laf vun Behandlung mat dëser Agent - ronn sechs Méint.