Mir benotzen Magnesium fir d'Heelung vun Produite

Dësen Artikel bezitt sech op d'Spuer wichteg Elementer wéi Magnesium. Mä éier mer viru ze bestëmmen ob der Magnesium an de Produiten aus an an deem, dât, wat Roll et an eisem Kierper spillt, also wann et néideg ass a wichteg fir Gesondheet.

Direkt soll et feststellen ginn, datt op ville Weeër primordialer souguer de gutt-bekannt an nëtzlech Kalzium Magnesium. Ouni d'Präsenz vun Magnesium, Kalzium kann net am Prinzip absorbéiert ginn, och wann et am Kierper genuch ass. Magnesium dréit zu der Equiliber vun Kalzium Element an hält seng excretion. Et ass och ënner widdert véier Mineralstoffer, virun allem néideg fir de Fonctionnement vun eisem Organer a Systemer (déi aner dräi Mineralstoffer - KaliumiodidPëlle, Kalzium, Natrium). Magnesium ass wichteg fir Réckemuerch Otemschwieregkeeten. Déi längsten Zäit vun hirem ganzen Inhalt an de mënschleche Kierper Falen genee op der Zänn a Schanken.

Magnesium - eng vun den Haapt Muecht Déifbau Zellen. Et organiséiert de "Schutz" vun der nervös System vu Stress a Spannungen. Magnesium dréit zu der Maintenance vun excellence souwuel Zellen an am Kierper Flëssegkeeten, et huet Anti-allergescher an Anti-demagogesch Aktioun. Seng Präsenz Débit vill der ukuerbelt weider. Et sénkt effikassten Blutdrock, hält sech d'Équipe vun Steng.

Wéi Dir gesitt kann, dës Spuer Element , mir einfach wichteg. Grad elo, wann d'Grënn fir seng hunn am Kierper ass och méi grouss. Dofir, muss Dir wëssen, wat enthält Magnesium, fir et ze maachen an mat der Hëllef vun natierlechen Ursprong. A Magnesium hunn an engem iwerfriess bewierkt:

• Raffinéiert Liewensmëttel, "Fast Food";
• Séissegkeeten, fizzy Gedrénks;
• Liewensmëttel mat héigem Inhalt vun Fairtrade (Kaffi, Téi, Schockela, cola, etc.);
• intensiv Landwirtschaft Buedem do ass;
• Contaminant Buedem Agenten (verschidde Dünger, schwéier Metaller, industriell wastes, Pestiziden, etc.);
• Fräi Kierper d'brauchen fir Magnesium (mat mental a kierperlech Stress, psycho-emotionalen Stress, Stress);
• Malabsorption wéinst d`Toilette, Majo, Gastro-intestinal TRACT, Mëssbrauch vu laxatives;
• Exzessiv Magnesium excretion vun der Nier (Diabetis, keen Auto acidosis, Alkohol, gefrot) ;
• D'Benotzung vun verschidden Medikamenter, zum Beispill, härzwierksam Glycosiden, contraceptives Pëllen, Beta-blockers, estrogenic, ACE inhibitors, Antibiotiken, antituberculosis Drogen, cytostatics;
• Overreliance op verschidde Bierger, virun allem Protein, an déi staark de Gebrauch vun Déier Protein vergréissert.

Also probéieren Magnesium fir d'Préventioun vun all Zorte vu Konsequenzen der opgepasst et am Kierper an Liewensmëttel ze benotzen. Magnesium am Kierper kann mat Salz a Waasser Ee, räichen hir Quell gemaach ginn - de Liewensmëttel.

Produite mat Magnesium (an déi éischt Plaz deenen déi der héchster Konzentratioun vun der positiv Spuer Elementer enthält):

- Kéisexport;

- Hazelnuts;

- Soybean;

- Beans iwwergaangen an aner legumes Some;

- D'Some vun e puer Planzen, zum Beispill, de POPPY;

- Nëss (ausser Bësch);

- Green;

- Mëlass;

- net behandelt Sprëtz;

- Dozou;

- Dark gréng Geméis, Kabes, Beets (wann néideg, ass et wichteg ganz séier ze Cook, sou datt de Magnéit net desinizeiert ass);

- Fuji;

- Weess meeschten ;

- Bran;

- Liewer;

- Hiew;

- Kéis;

- D'Eegiel;

- Gromperen;

- Fish;

- deen Thema Kéis, sauer Mëllech, sauere Crème.

Mat engem equilibréiert gesond Ernährung Persoun ass gebass pro Dag bis 300 MG Magnesium ze kréien huet. Allerdéngs, (ass an heiansdo 600 MG net genuch) de Besoin fir dës Spuer der Majoritéit vun de Leit vill méi héich ass. Dofir, déi Magnesium an Iessen - datt d'super, mee vun Zäit zu Zäit net schueden, an engem Cours vun et fir Drogen feieren.

Loosst Magnesium an Liewensmëttel wäerten ni aus ären Dësch verschwannen, Féierung Gesondheet, wéinege an héich Geeschter!