Meatless casserole: Rezepter a kachen Tipps

Moment, axéiert der Morale Press am Publikatiounen nëmmen op der Nahrungszousaz Wichtegkeet vun fasting. Dat ass absolut falsch. Natierlech, wat d'Benotzung vun liicht Iessen, Planz Produiten kierperlech breet vum Kierper, Verloscht vun extra Kilo. Mee fasting ass net eng Offlossquantitéit Ernährung. Et iwwerhëlt, éischt vun all, moralesch Offäll. Fasting Leit sollen net nëmmen iessen liicht Liewensmëttel, mä och schlecht Gewunnechten ze opginn, fir hir Emotiounen Kontroll (zB, Roserei), aus gewaltsam Ënnerhalung ze gewiescht wier.

Dësen Artikel gëtt Offer Rezepter, wéi casseroles, déi Post ze Kopplung hëlleft. Mä gläichzäiteg gëeegent fir dieting. Einfach muss jidderengem bewosst tëscht dës Konzepter z'ënnerscheeden. Meatless casserole sinn zimlech guddem a Satisfaktioun, trotz der breet Grinsen vun Skeptiker deen dass eng Molzecht ouni Eeër, Fett an aner verbuede Produiten ze preparéieren, et onméiglech ass.

Meatless casserole kann aus enger Rei vun Produite preparéiert ginn. Zum Beispill, d'Rezept vun Fësch Platen. Dir braucht 400 Gramm Fësch Pangasius, Gromper Pound, 150 Gramm Geméis Ueleg, 60 Gramm Tomate püréieren, 100 Gramm Ënn, Péiterséilech (zwee Zoppeläffel), Brout dobäi ginn, Zocker, Salz, rout a schwaarz Peffer. Dir braucht der gebotzt an desinizeiert Gromper serwéiert zu geschnidde. Fësch Pangasius an Geméis Ueleg frittéiert. Ënnen soll gutt Géigewier an Halschent Réng an Fëschbruten ginn. Elo huelt e Bakblech Plat, Biischt et mat Ueleg an ufänken Schichten ze Stack. Éischt Halschent vun der Gromperen, pour Tomate Paste, Zocker a Gewierzer, da Fësch mat Ënn Zooss verzichten, an op widdert alles mécht Rescht Gromperen an goldeg mat Panéiermiel. Plat brauchen am Uewen ze opfëllen bis gekacht. Serve mat Péiterséileg oder Dill. Et vläit ganz lecker.

Meatless casserole kann virbereet a Geméis ginn. Hei ass ee Rezept, datt Dir nëtzlech fannen kéinten. Huelt faarweg Bounen, Loosst et am Waasser fir dräi Stonnen, dann iwwerdecken bis mëll. Nächst, muss et cool gin ouni aus dem Dëppe leeën. Ze preparéieren d'Zooss huelen Muert an Ënn, goufe Kottlet hinnen a Muerten an Geméis Ueleg. Foto hinnen frësch Tomaten, Simmer et all fënnef Minutten. Saison d'Zooss mat Zocker, Salz, no enger Bucht Leaf, kann e bësse Miel Foto. Da muss et an der Pan pour mat de Bounen an der Fleeschbritt läschen etabléiert, all dës Mëschung, Sprinkle mat Kraider a se am Uewen bis Browning vun widdert Layer schécken. Dëst casserole ouni Eeër kann relativ onofhängeg Plat ginn.

An hei ass d'Rezept fir déi, déi zu der Fungi net näischt ginn. Generell meatless casserole ass oft vun dësem Produit a Kombinatioun mat Gromperen virbereet. Et vläit lecker an zefriddestellend. Huelt Gromperen Kilogramm, 300 Gramm kombinéiert, Oliven 10, zwou Tomaten, 200 Gramm vun Poires, verlooss dech erfonnt, Olivenueleg, turmeric, Provence Kraider a Salz, een ett. Iwwerdecken Gromperen, Hellef Waasser turmeric Foto. Da musst Dir hausgemaachte Gromperepuree verwässeren der Fleeschbritt läschen, an deer se gekacht gouf maachen. Kombinéiert brauchen an serwéiert zu Géigewier an hinnen mat Provencal Kraider an Olivenueleg Fëschbruten. Elo der Form huelen, fir et de Gromperen (engem drëtten Deel) aus widdert Positioun de kombinéiert, da Ënnen, geschnidden thinnest Réng, dann - aneren Deel vun der graff, den nächsten Layer - Olivenueleg an Tomate (Géigewier an Placke). Um Enn zougemaach d'Iwwerreschter vun hausgemaachte Gromperen, d`Salz et mat Geméis erfonnt, a Plaz op widdert de Poires casserole, a seng Stécker sinn an d'Gromperen Spiller stoungen. Déi doraus resultéierend casserole huet excellent Goût, Aromen a seng einfach göttlech.

All déi virun Virschrëfte kënnen verlooss dech considéréiert ginn. Zousätzlech, wéi héich-Kalorie puddings, sou fit an Nahrungszousaz ofgeroden. Dir hutt nëmmen hinnen preparéieren ze loossen. Elo mengt Dir net méi meatless casserole - et gudde Goût?