Krupa bulgur: Virdeeler an denger

Op de Regaler vun Supermarchéen ass net sou ago laang, do war en ongewéinlechen Aen Produit - bulgur. Hannert dëser komeschen Numm läit ee vun de beléifste am Mëttleren Osten Kichen Arômen. Also mer elo iwwert d'bulgur schwätzen. Virdeeler an denger vun dësem Plat de Kierper - dass et un eis Artikel éige ass.

Wat Zort ausgerëtscht ass a wat ass et esou wäertvoll? Bulgur eigentlech - et Aacht Weess. Zu Russland, sinn esou Arômen heiansdo als "Kuef" verkaf. Mä net all sou einfach. Éischtens, fir déi richteg bulgur Weess Mëllech Etapp muss sougenannten. Zweetens, verlaangt et spezifesch Behandlung: éischt zemol mat Waasser behandelt, dann an der Sonn gedréchent an nëmmen dann Aacht. Dat ass, wéi et richteg bulgur ausgeglach. Virdeeler an denger et am Detail am Artikel beschriwwe ginn. Als Resultat vun der croup vill vum Kierper wéi déi selwecht kennt Kuef waren. Wat sinn d' nëtzlech Eegeschafte vun dëser Mess?

profitéieren

Dëst ass eng ganz wäertvoll Produit wéinst dem grousse Quantitéiten vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Bulgur enthält folic Seier an engem Betrag fir Dag Konsum Wonsch an aner B Vitaminnen: Riboflavin, pantothenic Seier, pyridoxine. Och ënnert de nëtzlech Substanzen et enthält Eisen, Zénk, Magnesium, Natrium, bréchege phosphorhaltege, Selen a Mangan. Zousätzlech, ass bulgur räich an Vitaminnen PP, K, E. vun dëse Substanzen All Hëllef der mënschlecher Gesondheet ze stäerken. Gutt, wat soss ass Aussergewéinlecht bulgur? D'Eegeschafte vun dëse Kären an Conditioune vun Ernährung a Féierung et virun de Rais an Nuddelen. Als Deel vun bulgur enthält nëmmen 56-60 Gramm Gluciden pro 100 Gramm, mä et ass "richteg", dat heescht, komplex Kuelenhydrater. An der muss Wäert vun dëser Kären ass manner wéi déi vun Rais - ronn 360 Kalorien. Et ass och eng natierlech Quell vu Léngen, dat Verdauung an der normal Fonctionnement vun der gastrointestinal TRACT hëlleft.

blesséiert

Awer net ze Rosy ginn Akeef ze Dësen Artikel. Hutt bulgur an Nodeeler. Besonnesch, ass et Gluten - Protein Weess. Dëst Material ass ganz staark verkeeft, an duerfir soll déi éischt ginn et ze probéieren mat him. Wann der drénken Symptomer wossten wéi d`Toilette, Schwäch, bloating, ass et néideg op der allergist zu Adress - vläicht, datt de Fall ass. Et ass och der Arômen ze benotzen fir Leit Leed mat héich Aciditéit aus gastritis net recommandéiert, wéi och déi, déi Problemer mat der gastrointestinal mucosa hunn. Also et ass net esou einfach bulgur. Profitéieren an schueden aus dem Gebrauch vun dësem Kären ongeféier gläich, an dofir eleng op déi eenzel Äntwert vum Kierper guidéiert ginn soll - iergendeen wäert Approche an hie wäert eng Besonnesches iessen, an een ginn, vläicht net.

Virbereedung

Nieft fannen eraus wat Dësen Artikel sou gutt ass, ass et sënnvoll ze léieren wéi et zu Cook. Bulgur ass engem Self-Texter engem garnish fir Fësch a Fleesch. Seng peculiarity ass, datt d'Garagen net ze Cook brauch. pour einfach der bulgur mat waarmem Waasser oder Mëllech a loosse Stand. No 10 Minutte gouf croup schwëllt an ass fir benotzen prett. Awer déi, déi ze léieren wëllt wéi bulgur zu Cook net nëmme fir Kaffi, kënnt Dir "Tabula" Zalot Rezept proposéiere. Dëse Plat ass ganz vill wéi d'Israeli, wéi och d'Awunner vun der Maghreb. Fir Cook et Iech bulgur, laanscht d'hëlze Péiterséilech a Court, frësch Mënzprägung, Knuewelek, Zitrounejus, e puer grouss Tomaten an Olivenueleg brauchen. Gréng soll de Aacht Knuewelek reng gehackt, Foto ginn. Bulgur steamed an dann mat Kraider gemëscht. Géigewier der serwéiert vun Tomate, an enger Zalot Mëtt duerchgesat huet, Sprinkle mat Zitrounejus, Ueleg, Salz ze schmaachen. Besonnesch Zalot "Tabula" sollen déi gréng grouss ginn wéi Arômen. Dëse Plat ass net nëmmen lecker, awer och ganz nëtzlech.

Wéi hien ongewéinlech orientaleschen bulgur. Profitéieren an schueden aus hirem benotzen wéi uewen beschriwwen, an op Basis vun hinnen, kann jiddereen fir sech selwer entscheeden, ob hien eng konvenabel Plat ass. Mä et ass definitiv eng probéieren Wäert.