Kegel regéiert - fir Fraen an d'Gesondheet

Modern Stad dwellers - ob männlech oder weiblech, huet iwwer seng Gesondheet net egal. An déi opfälleg Beispill ass de Mangel vun adäquate Entwécklung vun der RNT Stack Muskelen, eng Situatioun, datt mat der Zäit ze Reckschlaag nodeems kann - aus Duerchfall Infektioun incontinence a gedronk Violatioune an Problemer vun der sexueller Sphär vum Liewen.

Wann dat fir Iech geschitt ass - et d'Zäit fir adäquat professionell Hëllef sichen. Stäerkste oft an esou Fäll, qualifizéiert Dokteren recommandéiere ab enger Klass, genannt Kegel regéiert, kann effektiv de Problem vun incontinence géint hëllefen. Der Technik, entwéckelt vum Dr. Kegel, aus dem Numm vun deem säin Numm ofgeleet, Wierker op verschiddene Fronte - Kegel während Schwangerschaft, regéiert Duerchfall Infektioun incontinence an Männer an am selwechte Problem an Fraen.

Fir méi Detailer géif ech op der Pai Richtung ze agespaart wëll, ee vun de wichtegste Ursaachen vun Duerchfall Infektioun incontinence zu Fraen ass de Schwäch vun der RNT Stack Muskelen. Déi selwecht Schwäch ass oft schëlleg datt weiblech Vertrieder nët während sexuellen Kontakt vun all liewege wuel leiden. Mä wéi Dokteren ofzeschléissen, kënnen all déi leeschtungsfäheg puer einfach Weltraum vun der komplex korrigéiert ginn, déi Kegel regéiert ëmfaasst. Maachen se vun engem Dokter ouni speziell Formatioun an Iwwerwaachung ze jiddereen sinn - wann et eng entspriechend Wëllen an Wëssen vun engem bestëmmte Technologie ass.

Déi einfach an stäerkste Basis Technik an senden incontinence, ass perineal Muskel Training eng Fra si Kontroll fillen an ze hëllefen. Déi dës an aner Kegel regéiert, ass et noutwenneg an enger relax doheem Ëmwelt, wou näischt distracts an nët ëm. Den éischte Schrëtt ass ze probéieren d'Baach vun Pipi ze stoppen vum Muskel bas ouni seng Féiss bewegt. Aner Übung - "Lift", a seng Ëmsetzung wäert mussen relax an, a gewesser Mooss, verbonne fantasies: vir dass Dir erauszefuerderen an, brauchen iech rigoréis d'Muskelen vun der perineum zesummenzéien, iwwerdeems d'imaginär Lift reduzéieren - déi maximal relax. Am Prinzip, ass déi uewen ernimmt-Methoden genuch allgemengt a ginn komplett eng Iddi wat der totaler Mass vun Kegel regéiert fir Duerchfall Infektioun incontinence. Et soll nëmmen feststellen ginn dass all Techniken Plaz an dräi Etappen huelen mussen - externen Kompressor vun Muskelen, lues, am beschten vun all - eng rythmescher stoung, vun engem Blëtz Muskel Kontraktioun gefollegt, an dann opmaachen.

Besonnesch Opmierksamkeet an der Leeschtungsfähegkeet vun Aktivitéiten, entwéckelt vum Dr. Kegel, soll zu schwanger Fraen entscheet ginn. Expectant Mammen sollen ëm huelen net nëmmen iwwer hir eege Gesondheet, mä och iwwert den Zoustand vun sengem Puppelchen, seng normal Entwécklung a Gebuert. Dofir, sinn si ganz vill waren Beschäftegung an deenen war et méiglech d'Muskelen vun der RNT Stack an, als Konsequenz ze stäerken, immens erliichtert an de Prozess vun accouchement Boost. Zousätzlech, sinn Kegel regéiert fir jonk och nëtzlech, huet just Gebuert fir Fraen, déi hir Gesondheet ze verbesseren wëllen a Rou mat incontinence, déi heiansdo no accouchement existeiert.

Während Schwangerschaft soll all Übung ouni Stress, ouni Sprëchwuert Leeschtunge an net overstrained. Dr. Kegel Technik handelt der Ëmsetzung vun Techniken an sëtzt oder steet, sou wéi net ze externen Kompressor vun den ënneschten genital Vene fir a Féierung gaangen. Basis Kegel Übung - - vun all Positioun jonk Mammen vläicht e spatzen Kontraktioun a lues Muskel Entspanung Leeschtunge.

Dës Technik hëlleft mat der gestéiert Problemer eens - incontinence an opgepasst Sensatioun während Frëndschaft, stäerkt d'Muskelen vun der perineum accouchement an Kontraktioun vun der vaginal Muskelen der Gebuert ze vereinfachen. Fir déi, déi iwwer hir Gesondheetsversuergung - regéiert Dr. Kegel.