Kalorie Pechpabeier "Philadelphia". Wéivill Kalorien an engem waarmen Rouleau?

Dat ass esou lecker, nëtzlech an einfach - Iessen Pechpabeier bestelle. Bannent e puer Joer, si hunn eis Häerzer mat senger eenzegaarteger Goût, kamoud a gläichzäiteg ausseruerdentlech satiety eruewert. Awer nach schlemmer soen dass der regulärer Konsum vun Pechpabeier wäert net eis Figur schueden. Arten Pechpabeier Rezepter abound. Mir ginn duerch den Klassiker, d'Zesummesetzung an caloric Pechpabeier "Philadelphia" analyséieren.

Pechpabeier

Dëse Plat kënnt bei eis aus dem Koreanesch an Japanesch Kichen. Eng Zort orientaleschen séier Liewensmëttel. Seng Ënnerscheedung Fonktioun ass d'Form - losen. Op nori (gedréchent an extruded seaweed) verbreet Rais, toppings an engem Rouleau (Rouleau) mat engem mat gewéckelt. Dëst Rouleau ass Géigewier an véier, sechs oder zwielef Stécker, war bis den Dësch mat Ginger, Sojazooss an Wasabi.

D'Haaptrei Fëllungen fir Pechpabeier sinn Saumon, wëllen, eel, Staang, Thuinfeschskaepp, Eeër - bref, all nëtzlech Seafood an fatty Fësch Zorten. Zousaz hir avocado, pièces, Crème Kéis "Philadelphia", Kraider, Zoossen.

Eigentlech, caloric Pechpabeier hänkt wat a wéi vill ass dobäi op d'Haapt, déi elementar Ingredienten, wéi nori, Rais, Fësch.

Wann de Rouleau an Opzielung Japanesch omelette oder soybean Kuch, vill seng Zesummesetzung an caloric Wäert änneren.

Am Duerchschnëtt, wéi géift Dir an dëse Match gaangen Pechpabeier hunn, Kalorie servings aus zwee bis dräi honnert Kalorien ginn. Dëst ass eng bemierkenswäert Resultat fir e Plat, datt Dir eng Faveur bréngt, gëtt eng laang Zäit an enger gemittlecher Goût letz.

Fir Dammen, deen no sech ganz strikt am Wanterschlof sinn, ass et absolut Nahrungszousaz Pechpabeier - Geméis.

Zorte Pechpabeier

Haut, Pechpabeier, natierlech, hun nach national Kichen vun der Osten, awer ass et sou dicht der ganzer Welt verbreet, wou all Sushi Kach eppes vun Iech ze Foto soll, en neie Rezept ze Sort datt si haten an Kategorien agedeelt ginn.

Keen der traditionell Pechpabeier opginn huet, si breet Feld fir Kreativitéit an d'Basis fir d'Entwécklung vun anere Arten. Idealfall - eng dënn Rullo nori an Rais mat Fësch oder Seafood Grimmler.

Wann Dir eppes nei wëllen, dann zu engem Restaurant goen an eng Spezialitéit Pechpabeier Commande - dëst just de Patron déiereräich ass. Déi berühmte "Philadelphia" oder "California" Hierscht an dëser Kategorie.

Russesch Mann schwéier ze liewen ouni waarm, sou kënne mir baacken Pechpabeier genéissen. Zousätzlech zu de Fësch am Original Mauer Brout moist, an laafen mir déif benotzt ze kréien, also loosse mer et den Uewen ginn duerch Plaz huelen wäerten, all Séil Patt.

Gutt, sou heescht Schéinheet, mä mat engem knusprech, häerzlech wëllkomm op der Pan an Tempura (eng Mëschung aus Rais Miel, starch, Feierblumm Iessen). Esou engem Rouleau huet all Qualitéit Platen am Batter Réischteren.

An Tempura baacken - eng waarm Pechpabeier, ass de caloric Inhalt vun der klassesch vill méi wéinst der Präsenz vun Ueleg an d'Rezept. Dofir hinnen ze benotzen et néideg ass getraut, lues an nëmmen an der Moien.

Separat subspecies Make Pechpabeier der "California" (avocado, wëllen Fleesch), "Philadelphia" (Roll "Rais ausserhalb" gewéckelt an Haaptpersonnage geschnidden Saumon fillet) weider, "Unagi" (Rouleau klassesch mat een Zort llt, wéi eel oder Thuinfeschskaepp) .

Rouleau "Philadelphia": Geschicht

Dëst Rezept gouf am amerikanesche Sushi Meeschtesch am Ufank eighties gebuer. De Plat ass sou Clienten geplangt, datt geschwënn uechter d'Welt verbreet. A loosse all "Sushi Meeschtesch" gëtt hinnen eppes vun Iech, déi elementar Struktur - nori, Rais, Kéis, Saumon a Form - "llt eraus" onverännert bleiwen.

Dat ass meng Léifsten d'Awunner vun Amerika, Europa a Russland Pechpabeier. Mä firwat ass "Philadelphia" (gastronomescher oder geografesch), also nach a kloer.

Kalorie Rouleau "Philadelphia" erlaabt Iech hir séiss a wierzegen Goût ze genéissen, och déi begeeschterten dietchitsam! Desweideren, op d'mannst all Dag.

Rouleau "Philadelphia": Rezept

Fir dëst däerfs maachen, wäert Dir braucht:

• nori (1 Aschreiwung);
• Rais (250 Gramm);
• Philadelphia Kéis (150 Gramm);
• Saumon (300 Gramm);
• Avocado (100 Gramm);
• Rais Esseg (50 g).

Iwwerdecken an cool ze Japanesch Rais Pechpabeier, Artikel ze et Rais Esseg, ofläschen a cool.

A grousser Plack vun nori Géigewier an Halschent, Plaz op der Südsäit vun der mat mat oof Film vun verschidden Schichten gewéckelt.

No zu Lalumi nori gläichméisseg dënn futti, d'Fangeren an kale Waasser ze Rais weigert net un et keint gemaach.

Cover de Rais gratis Enn vun der mat a béid sou datt hie sech an der ënnen an widdert nori fonnt.

Seaweed zougemaach Kéis an avocado (laanscht) an de Rouleau däe.

Op der mat engem dichten Layer vun Haaptpersonnage geschnidden Saumon zougemaach an geschenkt hinnen mat der Hëllef vun der mat ze Rouleau prett.

Géigewier de Rouleau an sechs gläiche Deeler.

Kalorie Rouleau "Philadelphia"

Honnert Gramm Pechpabeier "Philadelphia" enthält:

• 9,7 Gramm Protein;
• 6,7 Gramm Fett;
• Rechnen 10,8 g;
• der Energie Wäert vun 142 kcal.

Deel bëssche eng Moyenne vun 250 Gramm, dann de Wäert vun der ganze Konte gefouert gëtt 355 kilocalories ginn.

Kalorien am Rouleau "Philadelphia" verdeelt ginn als (fir 100 Gramm Produit) folgendermoossen:

• 39 kcal aus Protein;
• 60 kcal aus Fett;
• 43 kcal aus Kuelenhydrater.

Also, wa mer Rechnung huelen, datt Liewensmëttel iessen erlaabt Konsum vun dausend zwee honnert Kalorien engem Dag, kann dës Pechpabeier dräimol engem Dag an nach honnert drësseg fënnef Kalorien fir e puer vun Gehäerztes Snacks oder Séissegkeeten bleiwen giess ginn. Eng gutt Ernährung?

Kalorie Pechpabeier: wéi ze wielen

Wann Dir vun der Iddi vun Verléierer Gewiicht mat der Hëllef vun Pechpabeier faszinéiert sinn, Bier dann vergiessen, datt dëse Produit Är Figur schueden kann.

Zum Verglach, huelen Rouleau "Caesar" seng Kalorie servings (255 Gramm) ass sou vill wéi siwen honnert siwwenzeg-dräi kilocalories! Dat ass méi wéi d'Halschent vun der Moyenne all Dag stäckeger vun Kalorien.

Wou hutt se kommen aus? Vun der Kompositioun:

• Kritsa fillet 50 Gramm / 55 kcal;
• Bacon 30 g / 150 kcal;
• Rais wäiss 100 g / 344 kcal;
• Mam Parmesan Kéis 30 Gramm / 117,6 kcal;
• Panéiermiel 20 Gramm / 69,4 kcal;
• Sauce 20 Gramm / 36,6 kcal.

Sou datt de Pechpabeier net nëmme Spaass sinn, mä och gutt, souguer fir hir Zesummesetzung eraus. Et ass am beschten déi einfach, traditionell Pechpabeier ze wielen. Gefëmmt Fësch léifste salzeg, Caviar - Sesam Some a Kraider. Ideal - Geméis Pechpabeier, hir caloric Inhalt pro honnert Gramm ab aus uechtzeg Kalorien. Kalorie Rouleau "Philadelphia" kann och zu Ernährung zougeschriwwen ginn - 142 kcal pro honnert Gramm.

Nët an der Ernährung vun waarm frittéiert Pechpabeier och oder heiansdo iessen (eemol pro Woch) virum Mëttegiessen.

Mee do vernoléissegen net de Fësch an Seafood, an deem de Kierper Protein, Vitaminnen an essentiell Aminosaier Saieren brauch.