Geescht Huewer wéi Kachen Waasser a mat Mëllech

Geescht Huewer - net sou gemeinsam an d'Gutt-bekannt Produit, wéi, zum Beispill, Buckwheat oder semolina. Mä zu kengem Länner och! Virdeel vun hirem Kierper kritt keen manner a Goût, kann et grad esou gutt sinn. Dofir ass et néideg op d'mannst fir eng Verännerung dësem Plat ze probéieren wéi bis Cook Geescht Huewer. Wéi Waasser ze iwwerdecken, huet dëse Produit all Fra ze wëssen.

Geescht grits

Geescht groats sinn Aacht Geescht Sprëtz genannt. Géigesaz Arômen Geescht gëtt et net ausgeräiften, sou heescht et net hir wäertvoll Stock vun Léngen verléieren. Ausserdeem, Geescht groats (yachke) enthält eng grouss Zuel vu verschiddene Spuer Elementer wéi bréchege phosphorhaltege, fluoride, Zénk, KaliumiodidPëlle, Eisen, Mangan, Kalzium. Vill androen a Vitaminnen: A, B (praktesch all vun der Vitaminnen vun der Grupp), D, E. zu yachke an aus Geméis Protein, déi vum mënschleche Kierper absorbéiert gëtt ass vill besser wéi d'Déier. Made aus dëser Kären Geescht Huewer fir eng laang Zäit ze Dagesliicht erbléckt, wat fir eng laang Zäit erlaabt eng éischt Museker Honger ze berouegen. Dofir, recommandéiere schlemmer et zu deene Leit ze benotzen deen iwwert hir déck besuergt sidd. Wann Diabetis ass eng Krankheet och Geescht Huewer. Wéi Kachen - am Waasser oder am Mëllech, sinn d'Wäerter an dësem Fall net erlaabt.

Wéi mat Waasser Geescht Huewer ze ernären?

Ze preparéieren yachku, do muss net deier Ingredienten oder schwéier Manipulatioun. Alles ass einfach a séier. Zum Beispill, Geescht Huewer iwwert d'Waasser, d'Rezept vun déi ënnert ginn ass, ass et an iwwer zwanzeg Minutte fäerdeg ginn. Fir seng Virbereedung braucht:

• Geescht grits, genuch 1 Coupe;
• Waasser, zwee Brëller Brenne;
• e bësse Salz, ze schmaachen.

Grits soll mat kale Waasser rinsed ginn, zwee Coupë vun Waasser ze fëllen, op d'iwwerdecken bréngen. Cook ze héich Hëtzt iwwer bis thickened, réieren heiansdo verbrannt ze vermeiden. Et dauert ongeféier 10 Minutten. Hei an prett Geescht Huewer! Wéi Waasser op engem Plat ze iwwerdecken erënneren relativ einfach.

aner Rezepter

Wa mir de grits a Waasser an uginn Undeeler (Glas yachki zwee Coupë vu Waasser) huelen, Huewer kritt friable. Dass et eng viscous ass, brauch Flesseggassystem méi, bis zu véier Coupë. Du kanns dat Plat mat Mëllech preparéieren. Fir dëst ze maachen, huelen d'Produite wéi gewinnt crumbly Huewer, iwwerdecken et zu Brengt weider, an dann e Glas Mëllech Foto an de Produit zu engem iwwerdecken bréngen zréck. Cook ganz e bëssen, wuertwiertlech 2-3 Minutten. Oft de fäerdege Huewer Ueleg Foto (Botter oder Geméis, ze decidéieren, wat méi zu Goût). Vill Housewives glécklech dësem Plat als ze diversifizéieren Geescht Huewer. Wéi ze iwwerdecken Waasser ass, weess se gutt. An am fäerdeg Huewer Foto Uebst, wéi banana Géigewier an kleng Stécker. Dann dréit si parfüméierter a séiss, an do brauch een net Zocker ze sëtzen.

Geescht Huewer vläicht gutt fir Kaffi goen. Fir seng Virbereedung ass fir op d'mannst de Produiten néideg. An der Zäit dauert et eng relativ bëssen. Mee Geescht Huewer am Waasser (dat ass d'Moyenne caloric Inhalt vun ronn 315 Kalorien pro 100 g Produit) ginn e Gefill vun satiety fir eng laang Zäit. An et hunn net vill Wëllen eppes ze thé fir Iessen waarden.