Firwat wëlle mer ëmmer ze hunn? Mir wëllen ëmmer eppes ze mussen maachen?

D'Fro vun firwat mir ëmmer iessen wëllt, ass vun villen opgewuess. Jidderee weess, datt et eng natierlech Fro gestallt brauchen ass, an ouni Liewensmëttel eng Persoun kann net existéieren.

Wann eng Persoun ësst dräi Iessen engem Dag - Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen, ass et der stäckeger considéréiert. Allerdéngs ginn et Fäll, wou eng Persoun Erfahrungen e konstante Gefill vun Honger, a sengem Mo doraus um Biergspëtzten opbauen Lafen. An hei d'Fro vun firwat mir ëmmer iessen wëllt, ass vu primordialer Wichtegkeet, well et e Verdacht ass, dass dat wirklech. An all Fall, kann et erkläert ginn. Loosse mer dëse Problem am Detail an Detail betruecht.

Also, wëllt Dir ëmmer ze hunn? D'Grënn fir dës Fro gestallt abnormalities stäerkste dass weder verschiddenste ass.

wéineg Schlof

Wann eng Persoun Enn gaangen an ass fréi an (net op Schlof 8 Stonnen festgeschriwwen ass, an 3-4), dann a sengem Kierper Verloschter oft d'Konzentratioun vu bestëmmte Substanzen - leptin, déi Hausaufgabe an Kierper Gewiicht Kontrollen.

Wann de "opgepasst Schlof" regelméisseg geschéien, dann fänken mir "brutal" Hausaufgabe un Erfahrung, während metabolic Prozesser verwandelt sinn aner Emstänn.

niddereg an Kalorien

Iwwert d'Fro vun firwat mir ëmmer iessen wëllt, kënnt Dir eng logesch Äntwert ginn. Wann Dir niddereg-Kalorie Liewensmëttel iessen, kënnt d'Gefill vun purem Origine Iech e bësse méi spéit wéi wann dir iessen e Liewesniveau Formatioun vu Proteinen, Fats an Kuelenhydrater.

All Dag, Leit sollen eng Halschent goung un dräi kg vun Liewensmëttel iessen. Fir d'Gefill vun Honger stompegen Objet, sollt Dir vill Waasser drénken an iessen Liewensmëttel räich an Léngen (Uebst, Geméis).

Léieren metered iessen

Datt Dir net iwwert d'Fro vun do ëm firwat mir ëmmer iessen wëllt, probéieren klenge Schrëtt ze iessen. benotzen nët grouss an Artikelen Platen.

Hunn vun rechnen

Wann Är Ernährung do keng Liewensmëttel sinn dass am Kuelenhydrater räich sinn, wäert iessen Dir méi wéi Dir braucht. Kuelenhydrater Leeschtunge och d'Funktioun fir Hausaufgabe Kontroll, an hir hunn engem Ofbau vun der Niveau vun serotonin kann Iwwerleeung - "Freed Hormon", deen am Hausaufgabe kann Paus eraus un der Limite. Allerdéngs soll se verstan ginn, datt et sënnvoll Gluciden (Arômen, Geméis an Uebst) an schlecht (Miel an Séissegkeeten).

Och, wëllen mir oft iessen, well mir eis Schockela Gewunnecht hunn op en eidle Mo ze iessen. Keng héich-Kalorie a séiss Produit ass vun eis als leckere preservéiert, also mir mengen, datt et vun giess, wäerte mir Är Honger zefridden. Séissegkeeten a Kuch fir Dessert ass besser ze verloossen an net hinnen als Haaptgrond Plat konzentréiert.

Giess virun TV

De Problem ass, dass, fir e puer Grënn ëmmer iessen wëllt, aner perfekt raisonnabel Erklärung huet. Wann eng Persoun mat enger Risotto vun Zopp op engem Schacht héichgehalen a Gromper Zopp mat Bouletten an iessen lass dëse Platen virun der TV op, verbessert dat d'Hausaufgabe. D'Gehir mat der Asiicht vun engem Film oder enger Léifsten show mat Liewensmëttel assoziéiert ass, also eemol Dir eng Presidence bequem Sëtz an all Diskussioun weisen ze kucken, hutt Dir e Wonsch Gromper Course ze iessen, och wann Dir net hongereg Gefill hutt. An dësem Fall, de bedingt Reflex ass séier entwéckelt. Léieren an der selwechter Plaz ze iessen, a wou et keen irritants, Radio, zum Beispill. Soss, wäert Dir permanent ofgelenkt, an Är Gehir gëtt Kontroll iwwer d'Gefill vun purem Origine verléieren.

D'virun Lëscht vun Grënn erkläre firwat, ëmmer iessen wëllt ass fir d'Onofhängegkeet vun der Regime an Ernährung net limitéiert. Et ginn och psychesch Nuancen, datt zu der Tatsaach bäidroen, datt mir der méi schlecht Wonsch muss permanent iessen.

Mir fänken automatesch an sengem Mond lint no wann Nervositéit erliewen, Depressiounen, Trauer, schratt an aner negativ Emotiounen. Liewensmëttel Besonneschheeten eis mat Goût an domat calms.

En Alarm Zoustand

Firwat wëll ëmmer ze hunn? Dat ass, well mer e Sënn vun Besuergnëss fillen. Éier besser Ernährung an deem waarme Waasser an der Buedzëmmer ze relax a cool d'Situatioun analyséieren, datt Dir verdréit.

Schold

Wann Dir duerch Amerikaner déif gerëselt ginn, fir hinnen schëlleg Gefill, oppen dann de Frigo, an dann "fëllt" de Mo Liewensmëttel ze limitéieren - net déi bescht Léisung. Probéieren hir Energien an aner Richtung ze direkten: maachen d'Haus botzen, do e puer Wäsch, strecken, an aner Suergen.

aggressiv Staat

Dir kënnt ee méi Argument zugonschte vun bréngen firwat ëmmer iessen wëllt. Mir fänken un "ugeluechter Razzia ewech" Liewensmëttel aus dem Dësch no der Erfahrung d'Gefill vu Roserei oder Rogojin mir zoufälleg Géigewier, Chew an drénkt.

An dëser Situatioun, vyplesnite negativ Emotiounen an anere Méiglechkeeten: eng Aarbecht-eraus am Sport Turnstonnen, e Computer Spill spillen, kanns du och d'Platen liichtfäerteg ofgeschloss, wann et dir besser mécht fillen.

Ruff an Depressiounen

Wann Dir net interesséiert an der Welt ronderëm eis sinn, am Iessen fannt Dir eng eenzeg Outlet. Kondenséiert Mëllech an dëse Momenter fillt Dir besonnesch lecker, an pancakes mat Gîte rural Kéis denken Dir erop kulinaresch Kreatiounen. Wann dir giess hunn, gesäit d'Welt net sou schéin an drab schéngen. Kéier, ass d'sengem ze kämpfen besser aner Weeër ze benotzen: e Buch liesen, Är Léifsten Film kucken, an d'Theater goen.

D'Gefill vun schued

Déi, déi net eng Iddi iwwert hunn firwat ëmmer wëllt ginn ze hunn ginn hëllefräich ze wëssen, datt dat wirklech oft geschitt, wann eng Persoun verstouss ass. "Tucking" eppes guddem bei dësem Punkt, mir also versichen mech ze erweidert an hir Nerve Zellen eis ze raschten. Amplaz besser vun giess an e Spill ze spillen an deenen Dir net selwer do als e mueres fréi. Dir kënnt och eng Kéier an der Gesellschaft vun hire Frënn a Bekannten net ze fillen ustrengend verbréngen.

Sinn et aner Grënn der Tatsaach ze erklären, datt mer ëmmer hu wëllt? Natierlech, jo. No ustrengender Übung, Sport, Frëndschaft, laang am frësch Loft bleiwen an d'Hausaufgabe erwescht.

Wien wëllt nach dacks ze iessen? Natierlech, eng Fra, déi ass schwanger.

Wéi de Problem ze befestegt

Déi, déi der Ernährung ze normaliséieren wëllt, soll wëssen, datt et gemaach ginn, wann dobäi ze Iessen waarm Gewierzer, wéi Peffer. Et hëlleft Hausaufgabe reduzéieren. Iessen méi Malz an Eeër yolks. Dës Komponente verklengert sech och d'Gefill vun Honger. Drénke vill Waasser, wat de entgëften wäert Mietsgesetz an hëlleft Dir mat Äre fillen.