Dréchent Kaffi: iessen oder net iessen?

Haut, am léifste vill Leit moies iessen cornflakes oder Rais Bäll mat Mëllech. Mä sinn d'Kären wierklech sënnvoll ass, wéi déi vun hiren Producteure hat? An dësem Artikel betruecht mir am Detail Kaffi Arômen an hiren Impakt op mënschlech Gesondheet.

Wat ass d'Kären?

Esou Produite sinn, sot aus Filteren grains erausbruecht huet. Si dacks mat Mëllech, évaluatiounssysteme, Uebst oder Nëss giess.

Dës Arômen sinn oft mat Vitaminnen befestegt a Mineralstoffer. Dat heescht, datt nährstoffaarme Buedem hinnen nach weider de Plat méi nëtzlech ze maachen.

Wéi heescht d'Produktioun vun Kaffi Arômen?

Typesch, et gehéieren folgend Schrëtt:

Veraarbechtung: zemol an Miel Filteren an héich Temperaturen deen.

der kritt semifinished Produit Vermëschung ass dann gemëscht mat esou Ingredienten den Zocker, Schockela an Waasser.

Extrusion: Vill Kaffi Arômen sinn duerch produzéiert extrusion. Dës héich Temperatur Prozess datt eng Maschinn fir administrativ Neen benotzt.

Drëschenen: flësseg Reduktioun ënner dem Afloss vun Temperatur.

Molding: De Produit ass an verschidden Aarten gemaach - Bäll, Stären, Figure oder kleng Rechtecker.

Kaffisdësch Arômen kann och Loft ginn - a Form vun Neen oder verschiddene geometreschen Aarten. Snacks kann och mat Schockela oder Cupcakes virun drëschenen Beschichtete ginn.

Kären feieren aus raffinéiert Sprëtz, dacks mat engem Prozess genannt extrusion. Dës Technik ass eng héich Ofschloss vun Produit Veraarbechtung, während déi vill vun der Ingredienten dobäi sinn. Meeschte vun dëse Platen als Resultat enthalen vill Zocker a séier Kuelenhydrater.

Potential schueden

Iwwerdribblen Zocker ass den eenzegen, awer e ganz groussen Nodeel an der Produktioun vun dréchen Kären Snacks. Dëst kann zu Obesitéit an aner gesondheetlech Problemer huet, wann Dir esou Produite benotzt regelméisseg am grousse Quantitéite. D'Haaptrei Schwieregkeet läit an der Tatsaach, datt vill Leit sinn versicht de Grondsätz vun engem gesond Ernährung ze verfollegen, Zocker aus Är Ernährung eliminéiert, mä awer huet et vu Liewensmëttel prett-Filteren kréien.

No nach schlemmer, Kaffi Arômen ginn ënnert déi allgemeng verbrannt Filteren Liewensmëttel héich an dobäi -Gedrénks.

Am meeschte wéi Zocker Neen als zweeten oder drëtten Zutate opgezielt, i.e. um keng Suen liesen Etiketten kann net gesi ginn.

Wéi et kann Geforen ginn?

Wann Dir den Dag mat engem Kaffi héich an Zocker ufänken, ass et zu enger domat vu sengem Niveau am Blutt huet an Insulin Produktioun Erhéijung.

E puer Stonne méi spéit de Bluttzocker Niveau falen dramatesch, an de Kierper fänkt anert Liewensmëttel mat engem gläich héich an Kuelenhydrater ze verlaangen, also enger béiser Zyklus vun overeating schafen.

Exzessiv Zocker Konsum kann Erhéijung och de Risiko vum Typ 2 Diabetis, Ausdauer Krankheet a Kriibs entwéckelen.

Wat kann op der Basis vun dëser ofgeschloss ginn?

Meeschte Kaffi Arômen sinn ënnerscheeden mat héijen Zocker Inhalt a sinn aus raffinéiert Sprëtz produzéiert. Exzessiv Konsum vun dësem Produit kann geféierlech ginn a kann de Risiko vun e puer Krankheeten Erhéijung.

Generell, ass et uginn, datt dat eng nëtzlech Produit mat Vitaminnen op der viischter Säit vun der Këscht beräichert gëtt. Oft, gehéieren der Verpakung falsch Etiketten wéi "niddereg Fett" a "ganz grains erausbruecht."

Mä wann Dir op der Lëscht vun Ingredienten kucken, kënnt Dir sécher sinn, datt déi meescht vun de Produit an raffinéiert Sprëtz an Zocker. Aner nëtzlech Komponente wäert sinn, mä de Prozentsaz ass normalerweis ze kleng. Dat heescht, datt d'Virdeeler vun Kaffi Arômen, wat fir eng laang Zäit ofgestëmmt, héich Foul ass.

Si sinn de Michel Liewensmëttel Filteren déi mat der Zousätzlech Zocker produzéiert ginn. Eng kleng Quantitéit vum ganze Sprëtz vun net de schiedlech Effekter vun aneren Ingredienten nullifying.

Effekter op Kanner

E grousse Problem ass, dass d'Produzente vun dëse Liewensmëttel Evenementer um Kanner fir förderen. Firme benotzen hell Faarwen, Cartoon Personnagen an engem ville faarwege Figuren, sech auswiesselen ze jonk Konsumenten zu unzezéien.

Net verwonnerlech, féiert dat zu der Tatsaach, datt Kanner Kaffi Arômen mat Ënnerhalung a Spaass ze Associé fänken. Eng klassesch Beispill - Arômen "Nesquik". All Kand weess de liewensfrou Kanéngchen aus Reklammen, bitt Schockela Neen.

Et gëllt och de Goût Virléiften. Studien weisen, datt Kanner deenen Produiten virzéihen dass en Bild vun populär Cartoon Personnagen op der Verpakung hunn.

Esou Fouer vun e puer Produiten och e Risiko Faktor fir d'Entwécklung vun Kandheet Obesitéit an aner Ernährung-Zesummenhang Krankheeten considéréiert.

Zousätzlech, sech auswiesselen ze Kanner ze fir d, sinn dës Produiten oft mat Respekt ze Gesondheet Virdeeler falsch. Zum Beispill, Kaffi Arômen "Nestlé" wéi räich an Vitaminnen presentéiert an Spuer Elementer eng speziell Buffet Kaffi d'Kanner, déi mer natierlech nëtzlech mat Mëllech ass. an et deklaréiert Substanzen wierklech existéieren, mee den Inhalt vun Zocker a Schockela verklengert vill de Virdeel.

Heescht dat heescht dass Dir net Kären iesse kann?

An Tatsaach, sinn dës Snacks net komplett schiedlech. Heiansdo kënne si ouni Angscht benotzt ginn. Wann Dir Kären ze iessen all Dag wëllt, musst Dir fir verschidde Regelen halen.

Idealfall, braucht Dir sot vun Aacht ganzt Sprëtz ze wielen, déi manner wéi 5 Gramm Zocker pro enthalen Déngscht. Liest d'Inhalter vun der Etiketten ze erauszefannen wat Substanzen a wat an de Produit aus Quantitéite.

Zweetens, ass et wichteg fir Léngen Inhalt. Kaffisdësch Arômen déi op d'mannst 3 Gramm Léngen enthalen pro Déngscht si wierklech nëtzlech. Giess adequate Quantitéiten vun dëser Substanz huet vill Gesondheet Virdeeler.

Drëtten, oppassen op de fräie Gréisst. Granola, als Regel, knusprech a lecker, an dat ass de Grond fir deen et méiglech ass op eng Kéier eng grouss Zuel vun Kalorien ze benotzen. Mesure wéi vill Dir iesst, an gin sécher d'Informatiounen iwwert den Deel Gréisst op der Verpakung konzentréiert.

D'Finale Alad

Liest d'Lëscht vun Ingredienten virsiichteg. Net auswiesselen dem Transfert vun gesond Argumenter op der viischter Uewerfläch vun der Linn drécke misst bezuelen. Kuckt déi komplett Lëscht vun de Produiten aus. Déi éischt zwee oder dräi Komponente sinn déi wichtegst, well de Produit haaptsächlech vun hinnen komponéiert ass.

Liewensmëttel Producteure kann Tricken heiansdo awer, benotzen d'Quantitéit vum Zocker dobäi am Snack ze verstoppen. Wann et e puer Mol ënner verschidden Nimm opgelëscht ass, kann et net an den éischten dräi Abschnitter ginn.

Dir kënnt vun iwwerdribblen bëssen Protein Kaffi méi nëtzlech maachen. Dëst hëlleft séier satiety ze erreechen an Hausaufgabe reduzéieren. Tablespoon vun Nëss, Somen oder évaluatiounssysteme sinn gudde Choix fir d'Areeche vun der Arômen. Dir kënnt och e puer frësch Friichten oder serwéiert vun landen Uebst Foto.