Dësch Kalorie Uebst an der Period vun hirem maturation an eise Breedegraden

Overestimate de Goût an nëtzlech Inhalt vun Uebst ass ganz schwéier. An, trotz der Tatsaach, datt se an Geschäfter all Joer Ronn präsent sinn (zum Beispill, importéiert Drauwe vu Chile, Bire - China, Hambieren an blueberries - Virgin Islands), am Summer si ginn Champion vun den Inhalt vun nëtzlech Substanzen. Et an dëser Period ass, ripen Uebst an eise Breedegraden. Dofir, wäert dëse weg an deem Mount Dir besonnesch Opmierksamkeet ze lokal Uebst, déi nëmmen Secteuren ze bezuelen brauch.

Gläichzäiteg Uebst, besonnesch séiss, kënnen ze gewannen Gewiicht droen. Amerikanesche Wëssenschaftler mussen déi recommandéiert deen am Sport an Aarbecht net Équipe sinn, meeschtens do pro Dag fir 2 Uebst souz. Déi, déi op den Trainer awer no ass an kierperlech Aarbechtsmaart engagéiert, kann op 5-6 PC leeschten. Sou, hänkt Kalorie Uebst op den Inhalt vun Zocker an Fruktos. Duerfir, ënnert ass en Dësch vun caloric Inhalt vun Uebst mat der Zäit vun hirem maturation.

Dësch Kalorie Uebst

Dësen Text wäert ginn d'Uebst Numm an d'Zuel vun Kalorien pro honnert Gramm, an der Period virdrun an eise Breedegraden:

1. Waassermeloun - 30 kcal / 100g. - (Déi zweet Halschent vun Juli - August);
2. Airelles - 48 kcal / 100g. - (Déi zweet Halschent vum Juni - déi éischt Halschent vun Juli);
3. Banana - 89 kcal / 100g.
4. Drauwe - 67 kcal / 100g. - (Enn August - September);
5. Kiischtebléien - 32 kcal / 100g. - (Enn Juni - Juli);
6. Pears - 42 kcal / 100g. - (Enn Juli - August);
7. Melón - 28 kcal / 100g. - (Déi zweet Halschent vun Juli - August);
8. Strawberry - 34 kcal / 100g. - (Enn Juni - déi éischt Halschent vun Juli);
9. Annam - 41 kcal / 100g. - (Enn Juli - August);
10. Hir Mamm - 39 kcal / 100g. - (Juli - August);
11. Plums - 46 kcal / 100g. - (Enn Juli - August);
12. Kréichelen - 44 kcal / 100g. - (Enn Juni - August);
13. Persimmon - 70 kcal / 100g. - (September - Oktober);
14. Blueberries - 44 kcal / 100g. - (Juli);
15. Äppel - 52 kcal / 100g. - (Enn Juli - August).

Wéi den Dësch Kalorie Uebst weist, kann de gréisste Mark op d'Figur exzessiv Konsum vun Bananen, Drauwe an persimmons verloossen. Mä all déi bescht Uebst fir 4 Stonnen iessen ier Bett ze Kierper Zäit Kuelenhydrater zu gitt während vun hinnen aus.

Besonnesch Opmierksamkeet soll un hir Kultur vun Konsum bezuelt ginn. No all, ass de Kalorien an Uebst méi wichteg wéi hir Sécherheet. E puer vun de Recommandatiounen iwwert dëst Thema gëtt net verhënneren:

• Fir déi nëtzlech net ze verléieren, schielen net de Bire, plums, Äppel, déi an Ärer Géigend ugebaut hunn. No all, enthält den schielen Meeschter um Vitaminnen, Léngen;
• Mä wann Dir Uebst kafen, hunn aus dem Ausland ukomm, dann ass et besser ze Pre-propper. Well am Koumuster an der Koumuster kann vill vun Grupp awer cumuléiert, applizéiert attraktiv krut ze erhaalen.

Et ass néideg den Inhalt vun Vitaminnen, nährstoffaarme Buedem an Uebst ze ernimmen. Rout an orange vun hinnen eng héich Inhalt hunn vun Vitamin C, deen de Kierper vum Stress an Aids schützt. A folic Seier, Beta-carotene ass eng gutt Préventioun vun Ausdauer Krankheeten a Kriibs.

Mëttlerweil, nozeginn de Friichten op den Inhalt vun nährstoffaarme Buedem net Uebst, an zu vill Manéiere Luxuszëmmer hinnen. Zum Beispill, den Inhalt vun Vitamin C am Mier buckthorn, opgestan, Strawberry bedeitendst. A Vitamin P an blueberries, rout Drauwe stäerkt capillary Maueren. Friichten sinn gutt an och déi, déi net hir positiv Eegeschaften verléieren während Afréiere an sou kann fir laang gespäichert ginn. Also, wann Äre Léifsten Uebst Zaloten virbereeden do huele net, sech auswiesselen a Friichten. vill wäert net wéinst dëser Kalorie Uebst Zalot Erhéijung, mä den Ofschloss vun Erhéijung vun Déngscht.

Leeschte kann, Ekzeptioun positiv Nahrungszousaz a kann en Apel genannt ginn, an et weist en Dësch vun Uebst Kalorien. Et ass räich an Léngen, pectin, Eisen, KaliumiodidPëlle, an et ass - net eng komplett Lëscht vun all sengen nährstoffaarme Buedem. Virun allem, kann et Gewalt Äppel all Joer Ronn kafen, nëmmen den Zorten änneren. Och Äppel - net déi héich-Kalorie Uebst.

Sou, Uebst iessen an mat Vitaminnen beräichert. Mee do vergiessen net iwwert d'nëtzlech eréischt an der Quell vun der Protein - Fleesch.