Britesch Ernährung "21 Deeg": Kritik a Resultater. Britesch Ernährung fir 21 Deeg: Menu

Et ass schwéier d'Tatsaach, datt an de leschte Joren de Problem vun iwwerschësseg Gewiicht beschäftegen all Fräiheet ze Sträit. Datt ons Leit ganzer Welt eng positiv Erfahrung an der Kraaft vun deenen Natiounen, déi ni eng Reputatioun fir iwwerdriwwenen gastronomesche haten. Normal gesond Liewensmëttel, de Mangel vun engem spéiden Mëttegiessen, equilibréiert Iessen - all dës geformt der Basis vun der Method, déi mer ruffen wéi follegt: britesch Ernährung "21 Deeg". Kritik an d'Resultater déi eng gutt éischter Gewiicht Reduktioun, an der opgepasst moralesch inhibition ass duerch d'Diversitéit vun der Ernährung erreecht.

Firwat Awunner vun Albion huet ëmmer verlooss dech ginn?

An der britescher a konsequent Gewunnechten instituted hinnen ze markéieren. Si mengen, datt Dir net fatty an JUNK Liewensmëttel fir hir eege Psyehotherapie iesse soll. D'obligatoresch Plat oatmeal moies mat engem Slice vun färdeg Brout, Geméis, Uebst, Téi, Zopp honn jo -, datt d'all Besonneschheeten. Heiansdo kënnt leeschten engem Stéck ze iessen vun Lämmche Been, an dass am Moment, kann dat Iessen Fluchtweeër fir e spéiden Iessen zougeschriwwen ginn. Bal all d'Gewunnechten vun verlooss dech britesch Liewensmëttel kombinéiert der britescher Ernährung fir 21 Deeg. Kritik, Menü Problem, wäerte mir Lieser fir dësen Artikel aféieren.

D'Essenz an elementar Prinzipien vun der Method

Jo, eng ganz laang Period - sou vill wéi 3 Wochen. Allerdéngs kritt während dës Kéier sou Äre Kierper zu der Verännerung Ernährung gebraucht, déi dann Willy-nilly, Dir ufänken selwer un dës Regelen ze halen. Déi geheim Method ass, datt déi Persoun huele net selwer an Ärem Kierper mat Kuelenhydrater oder Fats, an konsuméiere hinnen an engem equilibréiert a konsequent. Aus der Tatsaach, datt Gewiicht verléiert net selwer heescht no am steiwe Kader vun Contrainten an privations, britesch Ernährung "21 Deeg" (Feedback a Resultater mir presentéieren ënnen) ass vum Kierper einfach toleréiert. An anere Wierder, all dat waren fir Energie a gutt Gesondheet (Vitaminnen, Spuer Elementer, Mineralstoffer a Aminosaier Saieren), wäert Dir vun Iessen kréien.

Déi Method erlaabt zimlech séier Gewiicht verléieren. D'Haaptrei Prinzip ass de sougenannte interlace Geméis Protein an 2 Deeg no 2 oder 3 via de Kierper 3. Fir zu Ännerungen an der Ernährung loune, d'Method Virbereedungssëtzung Offlossquantitéit Period proposéiert. An op d'Resultater ze bauen, proposéiert de hannert engem moderate Sortie. Dat ass wat heescht den Englänner Ernährung "21 Deeg". Kritik, Recommandatiounen, a grad elo de Menü liesen.

Regelen a Richtlinnen

• Ni den Zäitplang Muecht ausgewielt änneren a streng Stellvertrieder Deeg.
• Maachen et eng Regel e véier-Zäit Iessen.
• iessen net Liewensmëttel no 6 Auer, an extrem Fäll, déi lescht Molzecht fir aner Stonn plënneren.
• Dag Dir misst op d'mannst zwee Liter Waasser drénken.
• Moien Start ass net eng Taass Kaffi an engem Glas Waasser mat engem Slice vun Lemon.
• Wéi wäit wéi méiglech, limitéiert Är Salz ofgeroden.
• Menu kann net geännert ginn, awer erlaabt der Upassung vun Geméis Ingredienten an Zaloten. Also, wäert verhënneren Dir monotony.
• Huelt eng multivitamin.
• An kee Fall kann net drénken Soda, Alkohol, séiss Uebst an Zocker.

Voll Menü vum Dag

Britesch Ernährung fir 21 Deeg (de Meenungen an d'Resultater erlaben eis iwwert d'Efficacitéit vun dëser Method ze schwätzen) fänkt mat zwee Deeg vun Offlossquantitéit. An eent benotzt:

• nonfat évaluatiounssysteme - 2 l;
• Tomate Jus - 1 Coupe (oder eent Tomate);
• Black zemol Brout - 2 Stécker (150g).

No zwee Deeg vun Offlossquantitéit vun zwee Deeg duerno, wann eng Persoun meeschtens Liewensmëttel Protein absorbéiert. D'FAQ Ernährung Dag gehéiert:

• Kaffisdësch - eng Taass Téi oder Kaffi, datt net Fairtrade heescht enthalen, Halschent engem Läffel Hunneg geholl an engem Slice vun schwaarzt Brout.
• Déi zweet Kaffi besteet aus Téi oder e Glas Mëllech mat niddereg Fett Inhalt. Ze drénken ass dobäi eemol Halschent engem Läffel Hunneg geholl oder eng kleng puer Nëss.
• Mëttegiessen - Fleeschbritt läschen, gekachten Fleesch (100 g), brong Brout - 1 Slice; wann Dir wielen Fësch ze benotzen, a Fleeschbritt läschen, respektiv, muss e Fësch ginn.
• Dinner (Zäit kee méi spéit waren ze üben wéi 5 Auer) - e Slice vun schwaarzt Brout an engem Slice vum Kéis mat niddereg-Fett oder e Stéck gekachten Fleesch (Fësch) - 100 g (kann mat zwou gekachten Eeër ersat ginn). No enger Zäit, e Glas kefir drénken.

Wéi Dir gesitt kann, den Englänner Ernährung "21 Deeg" (Feedback a Resultater weisen seng gutt Effizienz) an d'FAQ Deeg e Minimum ofgeroden vun Brout beinhalt. Dëst wäert dieters Persoun ganz bequem fillen erlaben an eng intensiv Liewensstil a Féierung gaangen. Honey an Nëss gëtt als eng exzellent Alternativ Köstlechkeeten an Desserten am üblechen Sënn déngen. Eemol eng Persoun kritt all déi néideg Mineralstoffer a Aminosaier Saieren, benotzt och eng limitéiert Zuel vu Liewensmëttel. Während zwee Deeg vun der Protein sinn zwee Deeg mat engem predominant Inhalt vun Geméis.

Geméis Menü vum Dag

• Kaffisdësch besteet aus zwee Äppel oder zwee Orangen. Produite kann net duercherneen ginn.
• Fir luncheon all Uebst ausser Bananen an Drauwe erlaabt.
• Mëttegiessen besteet aus Geméis Zopp ouni Gromper Inhalt oder soss Geméis waarm Platen. Dat erlaabt eng kleng Minoritéit vun Zalot ouni Gromperen.
• Dinner - Mâche beet iwwerdribblen Kabes oder Muert an aner Geméis, Un mat Ueleg (1 Zoppeläffelen.); Téi.

No genee 20 gëtt ofwiesselnd gekoppelter Protein a Geméis Deeg ofgehale ginn, kënnt den Tour vun den 21 Deeg, wou d'Virbereedungen Offlossquantitéit Menü Widerhuelung. Et stellt sech eraus, dass d'britesch Ernährung, "21 Deeg" (Feedback a Resultater si mir elo virstellen) net de Element brauchen ze laang, an nach méi vun engem laange Prozess vun virgesinn.

Wéi de erreecht Resultater assuréiert?

Et muss drun erënnert, datt e spatzen Iwwergank zu der normaler Menü, wouvun a frittéiert, an Miel, an séiss, kënnen all d'Wierker vun dräi-Woch Zäit fir réckgängeg. Zousätzlech, kann de Kierper rebelléieren an nach méi Gewiicht gewannen wéi Dir ier datt Moment komm fir 21 Deeg ze britesch Ernährung an Ärem Liewen haten.

D'Meenungen a Resultater vu Leit, déi dës Method probéiert hunn, wéi follegt: aus dem neie Regime soll moderate ginn. Déi wichtegst Saach - ass den Dag iessen ze reduzéieren. An anere Wierder, soll d'gewinnt Ratioune an op d'mannst zwee ënnerdeelt ginn. D'Iessen soll ëmmer moderéiert ginn, an an der Ernährung - Geméis Wieder, net bystrousvaivaemye Kuelenhydrater. Déi éischte Kéier an der Réalisatioun vun der Cours "Englesch Ernährung fir 20-21 Deeg" een Iessen (Kritik, kann d'Resultater vun eisen Artikel fonnt ginn) ass et gewëssen der 250 Gramm ze schounen Fett-gratis évaluatiounssysteme. A Gewiichtsverloscht vun 12 kg fir eng dräi-Woch Natierlech kann en excellent Resultat considéréiert ginn.

erreechen Leit

Also, kann d'Method presentéiert e fléissenden Iwwergank an de Mainstream vun de Kierper vun der neier Muecht considéréiert ginn. Fir uginn Laf bis laanscht, do muss net laangfristeg bewosst a wäert an engem eischten sammelen. Alles leeft ofgefaangen a gläichzäiteg efficace, dat ass firwat dës Zort vun Gewiicht Verloscht esou vill Vertrieder. Kritik fir "britesch Ernährung fir 21 Deeg" weg e Verloscht vun enger Moyenne vun 12 kg fir déi ganz natierlech, an dass all déi gewielt Wee Gewiicht vun Verléierer ass net als kuerz-Begrëff panacea méngt. Meeschte Leit Är Ernährung komplett iwwerpréift, just heiansdo selwer ze gastronomescher Besonneschheeten Délaie.

Konklusioun

Dës Method kann am jonk souwuel benotzt ginn an am Alter, keng besonnesch begrenzten Dauer, ausser der Präsenz vun ustiechend Krankheeten an agebousst, hunn Dokteren fonnt. Probéiert déi englesch Method vun Gewiicht verléiert, an d'Resultat wäert laang net huelen. Vläicht iwwerschafft Dir spéider seng Meenung iwwert d'Qualitéit vun de Liewensmëttel!