Adäquate Ernährung: ABC Ernährung

Bierger ze hëllefen Gewiicht verléieren a verbesseren Gesondheet, ginn et vill. All Persoun soll eng Method vun reduzéieren Gewiicht individuell wielen, sou wéi net Gesondheet ze schueden. Mä et ass ABC Diet, déi quasi keng contraindications huet. Op et am Artikel ofgehale ginn.

Diet ABC a seng Fonctiounen

D'Prinzipie vun adäquate Ernährung ze painlessly vun iwwerschësseg Gewiicht lass kréien hëllefen, sinn am populär ABC Ernährung abegraff, ass den zweeten Numm "Verkéier Light". A senger Kärspaltung Produiten baséiert op Gruppen A, B, C. D'Ernährung ass equilibréiert Muecht Fourniture System an deem d'Produite de Menü constituting, an 3 Gruppen Eruewerungspolitik, faarweg symbolesch Verkéier Liichtjoer.

Zanter der rout Faarf bedeit de Verbuet an der Produite sengem Artikel an der Grupp A, Ernährung ABC opgezielt komplett ausgeschloss aus der Ernährung recommandéiert. Dozou gehéiert: séier Liewensmëttel, Kuchen, Mëllech, sauer Rahm, Mayonnaise, fatty Zorte Fleesch, Botter, lard, Glace, Kaffiskichelcher, wäiss Brout, sugary sodas. Verbueden Béier, liqueurs a Schampes. All vun dëse Produite kann net als gesond Liewensmëttel preservéiert ginn. Wa mir se virzestellen, och fir eng kuerz Zäit, gëtt de Kierper e riicht vun Energie fillen.

Der Grupp B, identifizéiert mat der Gieler, ABC Ernährung Et classifies de Liewensmëttel déi bis sechs Auer an der Owend verbrannt an kann. Dozou gehéiert och eng ganz breet Panoplie vu Liewensmëttel: Gîte rural Kéis, Kéis, crackers, Geméis Ueleg, Nuddelen, oatmeal, am Waasser gekacht (mat Ausnam vun semolina), verlooss dech Fleesch, Rye Brout, Pâtissier Zocker Zigrette Pâtissier. An och:

• waarm Hënn an Wipp
• Schockela,
• CARAMEL,
• Uebst (frësch a gedréchent)
• ketchup,
• salting,
• Kaffi.

Restriktiounen op de Gebrauch Bedenken Bananen, fatty Wipp an Séissegkeeten.

Déi drëtt, Ernährung déi "gréng" Grupp C ABC Et dréit Produiten déi fir benotzen an all Quantitéite guttgeheescht ginn, an onofhängeg vun Zäit. Et Seafood, e puer Geméis (Muerten, cucumbers, Kabes, Zalot, gréng), gekachten Fësch, Äppel, Meilen Uebst, gekachten Eeër, Buckwheat, Olivenueleg, héich-Fett évaluatiounssysteme, Uebst a Geméis Jus, Téi an évaluatiounssysteme.

Diet "Verkéier Lumières" gouf vun Experten guttgeheescht, well seng proposéiert Muecht System equilibréiert a Fro gestallt ass. Et ass fir all Alter gëeegent.

Fir Leit, déi sinn dervu fir vun Obesitéit kreien, ideal Ernährung ABC.   Menu ugebueden duerch et soll spezifesch, strikt Prinzipien ginn, a Stand hinnen net recommandéiert ass. Nët de Rot vun engem dietitian Noléissegkeet an ufänken dieting mat him nëmmen no Consultatioun wënschenswäert ass. Der Tatsaach, datt a bestëmmte Krankheeten ze ernähren an Choix vun Liewensmëttel (zum Beispill, am pathologies vun der gastrointestinal TRACT oder Allergiker) eng speziell Approche verlaangt.

Der Ernährung huet matbruecht Resultater, fest folgend:

• Liewensmëttel muss fractional ginn, fënnef oder sechs Snacks pro Dag, an der Zomm vun servings soll reduzéiert ginn;
• opginn frittéiert Liewensmëttel soll, ginn Preferenz fir stewed a gekachten Produiten;
• engagéieren an physesch Übung, fir d'Ausmooss méiglech, net overstrained;
• der Basis vun der Ernährung soll Uebst a Geméis aus der Lëscht C. ginn

Nodeems de Gebrauch vun de folgenden alkoholescht Gedrénks: Wodka vermouth, dréchen Wäin, Whisky.

Fir mat der Ernährung konform ass hëllefräich fir opschreiwen wat giess ass: Kamellen, e Stéck Poulet, etc. Et Disziplinnen an erlaabt fir Liewensmëttel an der bleiwen.

ABC Ernährung - "50 Deeg"

Ze vermeiden Feeler, sollt Dir wëssen, datt niewt der "Verkéier Liicht" ass eng aner Ernährung - ABC "50 Deeg ", an deem de Prinzip vun enger Restauratioun. iessen nëmmen déi Liewensmëttel, déi manner Kalorien an de Kierper selwer ugefaang ze verbrennen déi intern Fett behält sech enthalen. Dëst Ernährung ass streng reglementéiert, wéi Dir all entscheet Dag, Kalorien ze benotzen brauch, an hir Zuel läit tëschent 100 bis 500. Dëst Muecht Fourniture System fir 50 Deeg entworf ass, vun deem sechs - fasting, nëmmen drénken wann erlaabt.

Obwuel effikass, dës Method Gewiicht vun Verléierer ass eng gesondheetlech onbedenklech an, also, ier de Knäppche fir dëst Ernährung, ass et néideg en Dokter ze consultéieren.