28 "gesond" Rezepter vun Äre Léifsten Donuts

Wien kann soen dass hien net Donuts et wëll? Schwéier oder liicht, mat oder Grit Glasur, Grimmler oder ganz - si sinn e Wee schon Kuch fir Kaffi ze iessen. wann Dir se am Geschäft awer, kafen, et ass eng Méiglechkeet, datt se wäit déi nëtzlech ginn aus ginn: e puer vun hinnen kënne méi wéi fofzeg Gramm Zocker enthalen. Also wann Dir nach dëst Nabellerei genéissen, mä wëllen net Är Gesondheet ze llen, gewannen Gewiicht a fillen méi a méi Problemer, da sollt Dir eng méi kompetent Versioun wielen. Hei sinn zwanzeg-aacht Rezepter dass Dir wäert weisen, datt och dës Schneekereien gesond an nëtzlech kann. Dës Rezepter sinn zougänglech a méi einfach, fir e puer vun hinnen braucht Dir e fäerdeg-feieren Produiten gemëscht gin, mat den Trainer muss nach Tinker. Mä an all Fall, wäert Dir eng onheemlech lecker Dessert hunn, wat dann räich an Protein, Léngen an aner positiv Komponente ginn, mä Dir net eng enorm Quantitéit vum Fett an Zocker, besonnesch Zocker ze hunn Kraaft. Dir kënnt Är eege Séissegkeeten um Kaffi preparéiere mat Iech un de Festivitéiten Dësch ze schaffen oder och, all déi lecker a gesond Liewensmëttel onerwaarten, déi se net probéiert hunn.

Donuts vun banana Brout mat Palmen a Schockela Course

eng onheemlech gesond Basis fir e Kaffi räich an Léngen Bananen, coconuts a Mandelen nohuelen. Donkel Schockela an Hunneg maachen et méi séiss an Vanill Aromen dobäi.

Donuts vun pumpkin mat Palmen a Schnei Glasur

Pumpkin - et ass onheemlech lecker a gesond. Foto pecans a Kanéil, an et gëtt Är Rezept och besser maachen. Zu esou engem Plat kritt, muss dir éischt de pumpkin zu Réischtert, dann huet d'Lokaléquipe mat Cupcakes Palmen an Schnei Sirop, ären aussergewéinleche dann e bei an geriwwe Nëss.

Protein Donuts mat Apple Cider

Vanill Protein Pudder wäert erlaben Iech Är Akkuen ze Opluedstatiounen, iwwerdeems de Gewierzer a Apple Cider wäert de Plat ongewéinlech Goût ginn.

Banana Donuts Gluten

fir Dekoratioun - Banannen a Miel ouni Gluten ass wéi d'Basis, an Olivenueleg a beet Pudder benotzt.

Donuts mat Kanéil Cupcakes an cashews fir de Paleo-Regime

An dësem Rezept, nee Sprëtz oder Mëllechproduiten. Salzeg Miel an Palmen Ueleg mat Apple Cider Esseg kombinéiert gëtt eng gesond Plat mat enger Glasur vun Bottercrème an Nëss equipéiert.

Bei mat Bottercrème an donkel Schockela

Palmen Ueleg an AGAVE maachen dëst Plat op d'mannst "Diabetis", ouni seng Goût impairing.

Banana Donuts mat Schockela Course

Der Basis ass gemaach vun banana, Griichesch évaluatiounssysteme an Miel, fir déi de Schockela Course dobäi. Wann Wonsch prett Séissegkeeten an Zocker a Kanéil zu Rouleau.

Kanéil Donuts vun griichesche évaluatiounssysteme

Sinabony obwuel spatzem lecker, mee wäit aus der Gesondheet Virdeeler. Sou besser Dir Virdeel vun dësem Rezept huelen. Griichesch évaluatiounssysteme hëlleft eng grillen Textur an engem sympathesche Geroch ouni Ton vun iwwerschësseg Fett ze erreechen.

Pumpkin Schockela Donuts

Duebel sou zweemol méi Spaass vill Schockela. Pumpkin an Schockela op der Basis wäert nach méi lecker ginn wann s de Schockela Glasur Foto.

Wholegrain Donuts mat Apple Botter

Dës wholegrain Schneekereien ginn séiss wéinst steierlechen Viirdeeler ze din an Apple Botter. Mä virun allem maachen se d'Glasur vun Hunneg a Schnei Sirop.

Vegan Palmen an Vanill Donuts

Palmen Mëllech mat den Doft vu Vanill an Miel Gluten-gratis Auswiesselspiller fir konventionell Ingredienten, eng vegan Iessen bruecht, mä net manner spektakulär.

Donuts mat pistachios, Kardamom mascarpone an Cupcakes

Kardamom - ass eng wonnerbar Gewierz. An dass et e bësse vun laang gëtt, kombinéiert mat Ginger an e bësse séiss a Kombinatioun mat Kanéil.

Lemon POPPY Donuts

Wann Dir un déi klassesch Lemon-POPPY Rezept e bësse Vanill Foto, dann ass d'Resultat einfach technesch.

Vegan Donuts mat Schnei Sirop

Schnei Sirop - et ass ee vun de beschten Alternativen zu Zocker, sou dat vegan Versioun - e Paradäis Versioun vun Goodies fir déi iessen net Eeër, Mëllech a sou op.

Donuts mat frittéiert séiss Gromper

Püréieren vun Réischteren séiss Gromper mécht de Plat e bësse méi gesond. Foto Kanéil an Ginger - an Dir eng real Gainsboug kréien.

Donuts mat hir Mamm an Crème

Mix de gerappte hir Mamm mat de beschten Ingredienten - ganze Weess Miel, Apple Cider Esseg a salzeg Mëllech wonnerschéinen Goodies gespillt.

Wholegrain Strawberry Donuts

Dës ganzt-rosa bei mat real Äerdbier a Strawberry Glasur sinn vill méi gesond wéi déi Dir am Geschäft kafen kann.

Mënzprägung Schockela Donuts mat Kaffi Goût mocha

Salzeg Miel an Semena Chia maachen dës Schneekereien komplett Protein. Foto de Kaffi, Schockela an avocado - an Dir hutt e bësse Wonner.

Molbier-Lemon Donuts

Blueberries a griichesch évaluatiounssysteme hei sinn déi wichtegst Deeler, während der Zitroun engem spezielle Goût gëtt.

Palmen Donuts

Palmen Mëllech, Palmen Extrait an Réischteren Palmen - sinn d'Komponente vun deem et onméiglech ass ze refuséieren.

Karrott Donuts mat Glasur vun Hunneg a Crème Kéis

Wann Dir d'Geméis benotzen, huet de Plat méi nëtzlech ginn. Aapel Miel ass d'Basis fir déi dobäi ass Palmen, steierlechen Viirdeeler ze din, Ananas Jus, geriwwe Muert a Kanéil.

Chocolate Donuts mat Schockela Cupcakes

Färdech sinn dës Séissegkeeten benotzt Niewebäi Some gi räich an Léngen, souwéi AGAVE an Vanill Extrait. Chocolate als Deel vun der Deeg an Schockela Glasur maachen dëst spatzem häerzhafte Schneekereien.

Héich-Kuelestoff Kanéil Donuts

Salzeg Miel mécht dëst Plat ass niddereg-Kuelestoff, iwwerdeems d'Vanill Protein Pudder d'FAQ Inhalt verbessert. Benotzen fir Netz den Zëmt an der sweetener vun Ärem Choix.

Vegan sauere Crème Donuts

Fir dëst Nabellerei preparéieren braucht Dir eng Crème an ganzt-Weess Miel an brong Zocker a Kanéil.

Vegan Donuts Gluten

Eng Mëschung vun oatmeal, brong Rais an salzeg Miel an enger Kombinatioun vun Chia Some oder Niewebäi ginn Iech de perfekten Toun Basis fir eng wonnerbar Plëséier. Dëst Rezept ass vegan, mee du kanns se op hir Diskretioun änneren - wann Dir der Mëllech, Botter, évaluatiounssysteme an Eeër ze Foto wëllt.

Gesond Hunneg Donuts

Dëst Rezept ass fir d'Chrëschtdag Saison perfekt. Mee an Wierklechkeet, kënnt dir et zu all Zäit vum Joer benotzen. Hunneg Aromen a Goût dir mat der Hëllef vun Muskat, doran, Kanéil a Ginger erreechen kann. Knead der seasoning mat aneren Ingredienten, wéi Miel, steierlechen Viirdeeler ze din, Mëlass an Palmen Zocker - an Dir kënnt just Chrëschtdag fillen.

Aapel bei mat Zëmt an raisins

Wahrscheinlechkeet, hutt Dir scho probéiert Grill oatmeal. Du kanns an déi selwecht Manéier selwer Schneekereien ze maachen, oatmeal benotzt, raisins, Kanéil a Niewebäi Som.

Gesond pumpkin Donuts

Eng Mëschung vun verschidden Zorte vu Miel mécht dëst séiss Lëtzebuerger net déi gemeinsam ass, während d'pumpkin püréieren, Vanill Extrait a Kanéil onvergiesslech Aromen ginn, datt mat Léifsten frosting verbessert ginn.