11 vun de Regelen, wéi Fridden vun vergiessen ze gewannen

Zentrale Harmonie, Fridden an Uerdnung, den Total vun Fridden vergiessen - et ass de gewënschte Staat vun all Persoun. Eist Liewen geet Bartreng haaptsächlech wéi op engem Héichtouren - aus den negativen Emotiounen an engem Zoustand vu Freed, EuphoriaLanguage a Vize versa.

Wéi ze fannen an e Gläichgewiicht Punkt halen, datt d'Welt positiv ugesi gouf, cool, ouni désagréabel näischt, maach der keng Suergen, wéi de Moment Inspiratioun a Freed bruecht? A wann dat méiglech ass - eng langfristeg Fridde vu Gedanken ze fannen? Jo, et ass méiglech! Desweideren, zesumme mat der Rou kënnt real Fräiheet an der einfach glécklech ze liewen.

Dës sinn einfach Regelen, an si schaffen ouni versoen. Et ass eréischt noutwendeg wann ze stoppen, wéi ze änneren, a fänken se un gëllen.

1. Stop froen, "Firwat fir mech war dat?" Frot selwer eng aner Fro: "Wat Aussergewéinlecht war? Wéi gutt se fir mech dann eraus kënnt? "Ma et ass sécherlech e brauchen se ze gesinn. All Problem ka maachen an eng richteg Cadeau vun uewen, wann als eng Chance gekuckten amplaz als Bestrofung oder Ongerechtegkeet.

2. Riewen Dankbarkeet. All Owend, Zomm weider: wat mir soen kann "merci" Dag laanschtgoungen. Wann der verluer Fridden vun vergiessen - déi gutt Saachen erënneren, datt s du a wéi kann Iech fir dat Liewen Merci.

3. fortgeet Kierper Übung. Erënneren, datt d'Gehir ass déi aktiv "glécklech liicht" produzéiert (Endorphin an enkephalins) et während kierperlech Training ass. Also wann s de Problemer iwwerwonne hunn, Besuergnëss insomnia - goen an der Strooss aus an e puer Stonnen Fouss. Dëse Schrëtt oder Lafen Sie Angscht der traureg Gedanken, d'Gehir mat Sauerstoff letz an den Niveau vun positive liicht Dréimoment.

4. Entwéckel engem "intensiv Montur" an mengen selwer glécklech verkleeden. De Kierper weess wéi grouss Hëllef, wann Dir Fridde vu Gedanken ze restauréieren brauchen. Et "erënnert" d'Gefill vu Freed, wann Dir just Är zréck redresséieren, seng Schëlleren wäissfeldreg, glécklech zitt a Laachen. Bewosst Emprise selwer fir eng laang an dëser Positioun, an Dir wäert gesinn, datt de Gedanken a mengem Kapp méi roueg, zouversichtlech a glécklech ginn.

5. Zeréck selwer an engem Zoustand vun "Hei an elo". Kréien vun Besuergnëss lass hëlleft engem einfachen Übung: kuckt ronderëm Iech, konzentréieren op dat, wat dir gesitt. Fänken geeschteg "Wiki" d'Bild, Aschreiwe esou vill Wierder wéi méiglech "elo" an "hei". Zum Beispill: "Ech Fouss der Strooss erof, wou d'Sonn schéngt. Elo gesinn ech e Mann, huet hien giel Blummen ... "etc. Liewen besteet aus Momenter vun "elo", net iwwer dat vergiessen.

6. Wëllt Firma net hir Problemer. wann och eng fléien No all, bis op den Aen no bréngen, ass et der Gréisst vun engem Elefant ginn! Wann iergend eng Erfahrung Dir insurmountable fillen, als dass wann schonn zéng Joer vergaangen ... Wéi vill Problemer hat, ier - decidéieren Dir all vun hinnen. Dofir, huelt dat wäert Plaz an Ierger, net mat sengem Kapp an et daucht!

7. Ris méi. Versichen eppes witzeg an der aktueller Situatioun ze fannen. Et ass onméiglech - da kuckt just fir engem Grond fir éierleche gelaacht. Gesinn eng witzeg Film, erënneren eng witzeg Tëschefall. Der Muecht gelaacht einfach erstaunlech! Mentaler nees oft no eng gutt Portioun Humor.

8. Méi him verzeien. Insults sinn wéi schwéier, Foul-Südfrankräich Steng, datt Dir mat Iech iwwerall droen. Wat Fridden vun vergiessen kann mat esou engem Belaaschtung ginn? Also nët béiss halen. Leit - et ass just Leit, kann se net perfekt ginn an droen ëmmer nëmme gutt. Sou verzeien déi Schëlleg, a selwer verzeien.

9. Loosst eis a Féierung. Et ass ëmmer eppes Dir mat aneren deelen kann -, sech auswiesselen, Zäit, Suen, gutt Doter leeschten. Richteg Fridden vun Geescht vun engem Mënsch kann net kommen, deen nëmmen fir selwer lieft. Kuck ronderëm - Liewen ëmmer mécht et méiglech Pfleeg vun anere Leit ze huelen. Et bréngt zentrale Fridden a Freed.

10. kommunizéieren méi. Keng Péng bannen verstoppt, doubelt a bréngt nei traureg Uebst. Dofir, hir Erfahrungen deelen, diskutéieren hinnen mat gär hues, kucken fir hir Ënnerstëtzung. Vergiesst nët, datt Leit net benotzt ginn, fir dësen Wiesen. Frëndschaft, Léift, sougenannt - mentaler kann nëmmen an enger Relatioun fonnt ginn.

11. zitéiert an der Noperschaft. Nët loosse der schlecht béisen Gedanken Dir Kontroll, Panik, Péng an Hautirritatiounen ëmzebréngen. Schounen hinnen op der kuerz Gebieder - en Appel un Gott mam Gottesdéngscht - engem Zoustand vun net-denken. Stop de Flux vum duerf intern ruffen. Dëst - d'Basis vun gutt a stabil Staat vergiessen.