Wéi sengem eischten ze liichtfäerteg ofgeschloss, ass blesséiert gouf hien net vun der Hand

Heiansdo ass eng léiren vu grousser Wichtegkeet. Datt Kampf net gutt ass, mir all erënneren aus Kandheet Léier vu hir Mammen a grandmothers, mä de Situatiounen am Liewen sinn anescht. Zum Beispill, an Self-Ofwier wëssen iwwer wéi richteg ze léiren, net der Hand blesséiert gouf, ass et néideg. Och haut, vill Leit, an de Meedercher sinn nikotin Martial Arts Techniken. Et ginn och Fraen - Champion vun der Boxsport Welt. An all Fall, och wa mer just d'Fro vun Self-Ofwier betruecht, ass am Artikel Informatiounen zitéiert ass nëtzlech.

Vedad kann an dräi Typen ënnerdeelt ginn: riichtaus, Säit a Hit ënnen. An alle Fäll, sollt dir wëssen, wéi ze léiren, an d'Hand net blesséiert gouf, e Géigner erof ze bréngen.

Natierlech, ass e Wëssen net genuch an dir braucht fit ze halen. Net onbedéngt de ganzen Dag an de Studio ze verbréngen, maachen schwéier regéiert an / oder weightlifting. Leeschtunge einfach kierperlech regéiert doheem kann, ass et net? Dacks Kanner froen wéi seng fists ze fëllen? Gutt Fro, well d'Hänn hunn eng Fighter staark muss esou, am Prinzip, all Mënsch, deen mat frëndlech ass Übung.

Et gi vill Weeër, mee fir elo just Auslänner-up'en um Buedem mat hire fists ufänken, bleiwend méi an de Rescht Positioun um Top. Sou ass et méiglech de aktuell Biischt ze stäerken. Dir kënnt och just an enger Positioun fir Auslänner-up'en Stand mat hire fists a Féiss bis Mëtt duerchgesat huet, zum Beispill, op engem windowsill oder Dësch. Der Uewerfläch lues méi steiwe Buedem bis ausgewielt. Net nëmmen duer iwwert d'missen an all Fall ze vergiessen, dass an engem presséiert net deng Hänn gutt ze blesséiert ier mat engem potentielle Feind Sëtzung!

Traditioun, Leit déi Martial Arts Praxis, Grimmler seng fists duerch de sougenannte "makiwara". Dëst ass eng speziell Simulatioun datt Dir selwer oder kafen maachen kann. Besonnesch, et eng Mauer Këssen Gummistécker Crumb am Buedem gin kann oder an der Integratioun Ënnerbewosstsinn, Opzielung Stréimännchen Schichten. Dir kënnt och zu der Mauer vun leien Zeitungen bereien an se fëllt hir fists. Mee bei dëser Etapp, misst Dir wëssen wéi, ze léiren sou wéi net deng Hänn ze blesséiert. Betruecht Detailer déi staark maachen Virsprong, mee et ass sécher fir eis:

• Mat Schan engem eischten, Dir Är Fangeren Risiko vun enger Verletzung, sprains sinn ausgebaut an och Saudi-Arabien. An kee Fall net bannen vun de Zeigefanger picken soll gesat. Et muss ausserhalb der opgeblosen eischten etabléiert ginn. Soss, senden e schwéier nidderzeloossen, Dir bal sécher him blesséiert. Dat ass véier Fangeren wéi wann Dir Tour musst (béien), hinnen kromme grouss ausgebaut huet.

• néideg eischten zesummenzéien ganz rigoréis a flaach Uewerfläch liichtfäerteg ofgeschloss, mä net d'knuckles. Den Impakt muss am Fliger geschéien amplaz op engem getrennte PIN, sollen der Biischt en direkten Weiderféieren vun der forearm ginn. Soss gëtt et e Risiko vun enger Verletzung.

• Clumping net wéinst Aarm Stäerkt, mä mat der simultan Bedeelegung vun der Hip, Schëller an Aarm. Dat ass, ass d'Kraaft duerch Kierper Gewiicht erreecht.

• soll net komplett dem Ielebou redresséieren wann konzentréiert, sou wéi net Energie feelt un expend an net seng Hand an engem Onglécklech Positioun Virsprong.

Léiere wéi ze léiren, kann, als Boxsport Technik. Spekuléiere gelooss, datt de Virsprong wäert mat senger rietser opgefaange ginn. Also soll richteg Fouss fest Stand op der Uewerfläch (Stack, Buedem), fest géint et Rou. Vun dësem Enn ophalen, aus der Taille ab Kräfte der Schëller, forearm an no rigoréis clenched eischten expandéiert casing Uruff.

Vum uewe Informatiounen kann et gesinn ginn datt den Haapt Kierper vun der Aarbecht gesuergt gin. Also, ouni Training ass net genuch. Zuch de Kierper an stresseg Situatiounen automatesch ausgeléist. Besser natierlech un Informatiounen iwwert wéi richteg léiren, wäerte mir ni an praktesch kommen, mä och am Sënn vun de Virdeel vun desem Training net jiddereen schueden.