Wéi meatless Bean Zopp ze ernären? Rezepter

Bean Zopp verlooss dech - perfekt hir Menue während dem grousse Orthodox Vakanz ze diversifizéieren. Ze preparéieren dësem Plat du gréng Bounen, gedréchent Bounen oder canned wäiss a benotzen kann rout Niere Bounen.

Bean Zopp mat Choufleur bezuelten

Dëse Plat vläit extrem parfüméierter, nëtzlech a Satisfaktioun. Op der Gout'en ass et liicht erënner vun villen Léifsten Zopp. Also, kann et och déi Leit déi probéieren wéi de spezifeschen Geroch vun Choufleur net wierklech maachen. Et ass bal net gefillt, mä de Gebrauch vun et ass enorm. Cook meatless Bean Zopp mat Choufleur kann direkt fir 2-3 Deeg well, no beweegt, hie gëtt nëmmen tastier.

Produite fir Virbereedung vun Zopp

Mir brauchen déi folgend Ingredienten:

• wäiss Bounen - 190 g (ouni erop Glas);
• Muerten - 1 PC;.
• séiss Peffer - 1 PC;.
• Aaschtgafel Choufleur - 250 g;
• zaarten Tomaten - 3 Meint;.
• Gromperen - 4 Meint;.
• Ënnen - 1 Kapp;
• Mëschung Peppers;
• Salz;
• Muskat;
• Curry;
• Raffinéiert Ueleg - 30 ml.

Wéi Cook?

All Bean Zopp - bezuelten (Rezept ënnendrënner), oder mat gefëmmt Poulet - fänkt mat der Virbereedung vun der Haaptrei Komponent - Bounen. Fir besser seethe, seng fir op d'mannst 3-4 Stonnen am kale Waasser-Précoce eenzock an Preferenz Iwwernuechtung. Wann een dann an de Pot e puer Liter Waasser, Bounen Foto, enger Prise vun Salz an op der Feier huet. Gekachten Bounen ongeféier 1,5 Stonnen. Fir keng Zäit virbereeden Geméis ze Offall. Gromperen Géigewier an Cubë, pour Waasser, Artikel e puer Salz an e bësse Cook bis Halschent.

pour Geméis Ueleg an enger Pan, Hëtzt et an verbreet de gerappte Ënn. Fëschbruten bis transparent an op engem mëttel- grater gerappte Muerten Foto. An e puer Minutten no der gerappte Bell Peffer. Wann der Geméis gehumpelt browned sinn, Sprinkle hinnen mat Gewierzer, erofsetzen an der geriwwe Tomaten oder Foto Tomate Jus. Verloossen fir 5-6 Minutten zu languish. Weider, déi vun Pan virbereet Gromperen, mat der Waasser verbreet an deem se verschafft gouf. Dësen Artikel och de Choufleur Virdeel: an Cover mat engem Schlass. Weider bis gekacht Geméis Gewiicht zu Simmer. An en Deppen mat de fäerdege Boune mat Waasser dropgesat ginn, erlaben Geméis Mass ze iwwerdecken an verbreet. Wann néideg, e bësse Salz, eis zu engem iwwerdecken an béit ugefaangen. Insistéieren 10-20 Minutten. Zerwéiert meatless Bean Zopp waarm, mat Iebsenpurée goldeg. Wann dëst net Géigendeel zu de Regele vun fasting ass, kënnt dir eng onbedengt vun sauere Crème Foto. Gudden Appetit!

Meatless Bean Zopp Rued-Sir

Cook dësem Plat zu Rued-Sir - e richtege Genoss: d'Waasser net ewech heescht iwwerdecken, Bounen ass net verdaut, et näischt heescht verbrennt. Zopp gëtt Opbaue a parfüméierter.

Ingredienten:

• rout Bounen - 190 g;
• Muert an Ënnen - 1 PC;.
• Raffinéiert Uelecher - 30-40 ml;
• Gromperen - 3-4 Meint;.
• Gewierzer;
• Véier- - op Ufro.

Kachen Zopp

Dëst meatless Bean Zopp, wéi och de fréiere eent, Start mat kachen Kachen Bounen. Dëst kann zu Rued-Sir gemaach ginn, "Läschmëttel" Programm ausgebaut, oder fir et méi einfach et um Risotto am Viraus ze iwwerdecken. Fir meatless Zopp méi komplett war, preparéieren fir et refills. Fir dëst Enn, ass d'Coupe Multivarki raffinéiert Geméis Ueleg (déi lecker dréit op Feierblumm) Ooffahrten matt, Artikel e puer geriwwe Muert, gerappte Ënn a Féierung op Haaptsäit Multivarki Programm "virhëtzen" fir 20 Minutten. Frittéiert Geméis fir 7-10 Minutte goe heiansdo kennen näischt ze vermeiden. Während dëser Zäit ass d'Gromper virbereet an de Rescht vun Muert (gebotzt, desinizeiert an Géigewier an Cubë). Foto hinnen un der Schossel Multivarki wou ass komplett Opluedstatiounen. Et verbreet och de eenzock Bounen. Artikel e puer Liter Waasser an no op engem "Läschmëttel" Modus. Automatesch ass et op 2 Stonnen ausgesat, mä fir d'Virbereedung vun Zopp 1,5 duer gëtt. 10 Minutte virum Enn vum Kachen an d'Zopp Gewierzer, Kraider Foto an, wann et net Géigendeel zu de Regele vun fasting, geriwwe Véier- ass. All meatless Bean Zopp ass prett. Gudden Appetit!

Quick Zopp aus canned Bounen

Dëst Rezept gëtt relevant ginn wann der Zäit net genuch ass, an en Owesiessen musst Cook. An en Deppen pour 2 Liter Waasser, Foto arbiträr geschnidden Gromperen, ongeféier 4-5 Stécker. Iwwerdeems si gekacht, preparéieren llt. Fir dëst Zil d'Ënnen a Muerten gebotzt, desinizeiert a Buedem. Zaarten Tomate pour iwwer Waasser kachen an aus der Haut ewechzehuelen. Dann, zevill, goufe Géigewier oder op engem grater Thermodynamik. Open Dëppen mat all canned Bounen, déi flësseg decanted an d'Boune ginn ënnert Lafen Waasser desinizeiert. An enger Pan raffinéiert Geméis Ueleg pour, Hëtzt et an der Ënn Foto. Wann et kloer ass, zougemaach aus Muerten, Fëschbruten e puer Minutten erofsetzen an an de gerappte Tomate Foto. Fëschbruten aneren Minutt 5. Wann all d'Geméis prett sinn, sech an enger Pan virbereet Bounen, waarm fir 3-4 Minutten an aus Hëtzt ewechzehuelen. Wann d'Gromperen gekacht sinn, verbreet d'Inhalter an enger Pan Frittefett (Ënnen + Muerten + Bounen), ginn d'Gewierzer ze iwwerdecken, Foto, Salz. Iwwerdecken an e puer Minutten an dann no der Iebsenpurée a béit der Feier ugefaangen. Gëff e bësse Ikarus. Alles ass wuertwiertlech hallef Stonn, an zefriddestellend déi éischt Plat ass prett.