Wéi léieren net frustréiert gespillt a Fridden vun vergiessen falschen Eck geschéckt - Rotschléi vun Psychologen an net nëmmen

Der Welt ronderëm ons ass voller stimuli fir déi mir net dodran wessen kann. Moderne Mënsch, mat all de Virdeeler vun Zivilisatioun, wat hie selwer ëmgi, extrem gekuckt verbraucht an defenseless Wiesen. LED lues vum Liewen, d'Mier vun Informatiounen, déi eis Gehir ouni Ënnerbriechung Katastrophen an Natur un Dagesliicht erbléckt huet an der Gesellschaft, wirtschaftlech Onstabilitéit an Onsécherheet, Eekleges Ëmwelt - dës a vill aner Facteure muss de Fait gefouert, datt den éischten Trimester vum 21. Joerhonnert vun engem real massiv markéiert war vun weltwäit neuropsychiatric Krankheeten. Ganz oft ugefaang Leit bouts vun Depressiounen ze leiden. A wat d'interessant: d'Krankheet allem deckt Land mat héije Liewensstandard Standarden.

Den Effet vun der Schutzmoossnamen Reaktioun

Wat mengs du - net traureg sinn? An Tatsaach, reagéieren rauszesichen zu deene Saachen an Phänomener, déi eis negativ Emotiounen féieren. Mä vill hunn laang d'Schutzpatrounin Funktiounen vun eisem Kierper verluer, a mir no eraus heiansdo esou kleng Saachen, déi e Mann, dee virun 200 Joer gelieft, einfach net auswiesselen bezuelt gemaach. Aner Optioun ass net traureg ze kréien - ee richtege nihilists gin. Sou vill wéi méiglech wierklech? Schwéier ze soen. Wann ähnlechen Talenter a puer Perséinlechkeet hunn, déi meescht wahrscheinlech, gi se kloer marginalen Sënn. Endlech, aner Manéier vun Délaie net opgeregt - d'Aarbecht op selwer, iwwert seng eegen Self-Regierung, Ballbesëtz vun säi Bank-. An an dësem Wëssenschaft, einfach a komplex an der selwechter Zäit, jiddereen vun eis ka ganz gutt geléngt.

Tipp 1: Zeecheketten Är Ëmwelt

Ze kréien huet, dass just iwwert wéi Dir musst behuelen sou wéi net ze veränneren. Iwwerpréiwen Ärem Liewen a probéieren hir eegen Aktiounen ze ajustéieren sou wéi selwer ze schützen aus méiglech Problemer. Zum Beispill, hutt Dir gemierkt, datt an der Präsenz vun e puer Leit sech onwuel, gestéiert Emotiounen, opgepasst Energie. Also probéieren se aus Är Ëmwelt ze läschen oder gemeinsam bréngen zu engem kompletten Minimum pëtzen. Ganz geschwënn wäert Dir festgestallt, dass Dir an 7-8 Fäll aus 10. selwer net rosen ginn mussen an esou enger Manéier Stiech dass déi, déi zu Dir gin nächst wëllt, këmmere Är eege Fridden vun vergiessen.

Geheimtipp 2: Upassung un d'Problemer

Nët der impending Problemer verhënneren, oder eng Strauss Astellung schlau minnow huelen. Léieren an eng aner Aart a Weis ze behuelen: net fir Panik oder Creutzfeld, an Akt no der Situatioun - virsiichteg a cool. Awer sécherstellen, egal wat Héijer Gewalt oder erofgaang, ginn Iech Installatioun: "Keng Suerg, wäert alles nach labber ginn!" Dës Deel vun Self-Hypnos ganz wichteg ass. Dir gären selwer programméiere op engem ordentleche Resultat vun der Tëschefall zu Viraus dass zu Victoire wäert nodeems wierklech oder vill de méiglech Néierlag mitigate.

Tipp 3: Är kleng Freed

Fir iwwer näischt veränneren gespillt net, enger philosophescher Bléck op der Welt gin. Erënneren Carlson mat sengem Sprachwuert: "Et ass alles lächerlech, et geschitt," Dat ass well wann Ärt Kand eng aner getourt bruecht ass, an de Chef ausgesinn askance am Bus Naham, ass d'Welt net opgehuewe an zerstéiert. An esou Fäll viru esou genau de Géigendeel: Gonscht Kand - och Brooke an neprilezhnoe, et ass Är, Léifsten an gebierteg! Chef vun breet an Salon mat Laachen. Vläicht d'hien moies mat senger Fra streide an pitied soll? A virun boor selwer Excuse. Dëst decouragéiert him, an all déi heiteg gëtt eng wonnerbar Lektioun ginn. Gënnt Iech perséinlech mat eppes guddem an agréabel. An Dir selwer Léift, ginn sécher ze genéissen!

Tipp 4: D'Konscht vun Iech ginn

An et ass och wichteg am Kampf géint schlecht gelaunt. Léieren Är Eenzegaartegkeet, Är perséinlech betrëfft éischtens ze verstoen. Erënneren stäerkste Yevtushenko d'Gedicht "iwwerméisseg Leit op der Welt net hunn." Natierlech, kann een besser Dir gebilt ginn, intelligent, méi Erfahrung, jonk, Oas. Mä datt et net manner an Är Wäerter, richteg? Dir kritt net aus dëse Verglach schlecht ass. A firwat vergläichen, fir Liewen - net en éiwegt Concours an deem Dir wäert sëcher éischte Plaz ze huelen brauch. Dir - déi aner oder déi aner, dass d'all! Mierken dat, imbued dëser Iddi a ginn duerch Liewen mat äre Kapp héich ofgehalen. Dann all Zorte vun Trauer wäert Dir net kréien, wéi désagréabel gefriess a flitt.

Tipp 5: Do ginn net Angscht Feeler

Sou Psychologen berode Leit mat "fad" dat alles Recht ginn huet. maachen Feeler maachen net nëmmen een, deen näischt heescht. An Dir - Akt, also, sinn net immun aus Feeler. An am Allgemengen, ass et besser ze maachen a bedaueren wéi net ze maachen a bedaueren. No all Echec - ass, op der enger Hand, eng effikass Lektioun am Liewen, wollt den Trainer awer - eng grouss Erfahrung fir dech, an drëttens, eng oppen Dier oder eng Attaque Heft fir nei Leeschtungen.

Tipp 6: der Vergaangenheet goen loosse ewech

Nët un der Vergaangenheet oof, net unhuelen handelt zu moere, verloossen Geeschter "datt" Welt. Liewen am Moment an Dram iwwer d'Zukunft. An zum Schluss, kann der Vergaangenheet kräischen eescht - eemol an fir all. An eent oder zéng Ursaachen fir d'Stéierungen Iech manner hunn. An nach ganz fest an der Tatsaach, datt Liewen ass sécher Dir frou ze maachen! dacks méi an der frëscher Loft, kréien nei Erfahrung an gleewen nëmmen gutt!