Wéi gutt TAN an der Sonn a wéi et ze maachen Recht

Mat der Arrivée vun de Strofraum fräizespillen Summer héich da wäerte mir gären de Kleederschaaf all Wanter Kleeder ewechzehuelen a Féierung op Sëtz, T-Shirten a VSC-bleiwen. An iwwert de Weekend, oder einfach gratis aus wichteg Saachen Zäit, huelen d'Schmelze oder swimsuit an bedspreads fir gelunn, bei mir un der Plage op de waarme Sand ze leien, bleeders, schwammen, wéi och un eis Haut hat eng flott a glat Bronze Faarf. Mee, leider, do si Fäll, wou, ouni e puer wichteg Regelen wousst oder Rücksicht huelen hinnen, wäerte mir verbrennen verwandelt an e kritt Sonnebrand. Dëst ass an der Haut reddened an ustrengend wuel ausgedréckt. Et ass schonn eng Fro net nëmmen iwwer e flotte TAN, mä och den Upëff vum Reesen op d'Plage kann net sinn. An all well Dir musst froen net nëmme wéi gutt TAN an der Sonn, mä och wéi et richteg ze maachen. Dat ass de Sujet an de Sujet vun dësem Artikel.

Fir onnéideg an heiansdo geféierlech Konsequenze vun gewëssen op der Plage ze vermeiden, muss fest Dir nëmmen e puer wichteg Recommandatiounen op wéi gutt TAN an der Sonn. Da sidd Dir net nëmmen flott Zäit op der Plage ze verbréngen, mee d'Haut gëtt Propriétaire vun engem agreablen Golden Knollen ginn.

Dir sollt mat an Uerdnung ze bestëmmen ufänken -, ob et méiglech ass op der Sonn fir dech speziell fir Iech? Der Tatsaach, datt et e puer Kategorien vu Leit sinn, déi an der Sonn sinn, et fir säi betounen, ass net recommandéiert. Dës sinn Leit mat wäisser Haut, de pigment déi un Sonn Gierwereimusée impervious ass. déi och, déi hunn eng grouss Zuel vun Iplicator op de Kierper. Et gi Leit mat all Haut Krankheet, oder déi, déi einfach allergescher zu der Sonn.

Wann Dir un ee vun de uewen Kategorien gehéiert, wéilt Dir besser aus privat op der Plage gewiescht wier, a wa méiglech selwer ze direkten aus aussetzt ze schützen Sonneliicht.

Wann Dir ee vun deenen, déi op der schiedlech an nëtzlech Iech sinn, ass de folgende Rotschléi fir Iech.

1. De stäerkste gutt Zäit fir privat - ass d'Period vun 8 bis 11 Auer an der 17 Auer. Op dëser Zäit, déi enorm TAN an der Sonn manner geféierlech. De stäerkste "Haim" ënner der Sonn - ass d'Period vun 12 bis 15 Stonnen vum Dag. Op dës Kéier, sinn intelligent der Sonn d'Strahlen déi maximal seng Muecht, an et ass déi gréisst Zuel vun sunburns.
2. ginn net op en eidle Mo privat oder hun just giess. Et ass am beschten iwwer eng Stonn nom Iessen ze waarden an dann op d'Plage goen. De Menü ass besser fir och eppes iessen, wéi och Muerten, hir Mamm, Frankraich, apricots - Liewensmëttel mat carotene, gëeegent fir eng Gierwereimusée Agent.
3. Während privat drénken esou vill Waasser wéi méiglech a bis gewiescht wier aus Alkohol drénken.
4. Ginn an der Sonn, zouzedrécken ëmmer en Hattrick a Sonnebrëll. Dir kënnt och sëlwert hypoallergenic lipstick lipstick, se vun engem Sonnebrand ze warnen.
5. Op der Plage sou vill wéi méiglech ze barefoot goen.
6. Veruerteele gewiescht wier aus Schlof! Soss, kënnt dir et immens verbrennt an der Klinik kritt.
7. Privat ass beschten, bei Waasser ginn - Séien, Flëss, Mierer. Ee soll, mir net vergiessen, dass bei der Waasser an am Waasser geet an de Chancen vun Sonnebrand.
8. Schwammen um éischten ass bescht, deckt Handduch oder T-Shirt zréck an Schëlleren.
9. No speziell sëlleschen, direkt Handduch.
10. Et gëtt eng aner ganz nëtzlech an agréabel Versioun wéi gutt TAN op der Sonn op der Plage just Volleyball ze spillen, Fussball, oder all aner Aktioun Match - Dir wäert iwwerrascht sinn wéi séier Dir Zagora!
11. Et ass och wichteg ze wëssen, wéi vill Dir op der Sonn Gierwereimusée Zäit Iech kann soll lues fräi ginn - vun 10 Minutten bis zu 2 Stonne pro Dag an net méi wéi 20 Minutten bei enger Zäit, de 30-Minutt Break Mëtt spazéieren.
12. Vun Zäit zu Zäit der Haut mat Waasser moisten.
13. Benotzen Lotioun an Ueleg.
14. Wann Dir un d'Plage kommen, huelen eng cool Reen gelies.
15. Stepping aus dem Reen, kënnt Dir e Kierper mat Puppelchen Ueleg Letztebuergeschen ged - et ass moisturizes perfekt der Haut an nourishes et mat nëtzlech Substanzen.

Nieft der Tipps, sinn et e puer wichteg caveats:

1. Virun privat, do benotzen net deodorant, Köln, Toilette Waasser, Sonncrème, etc. Dës Alkohol-baséiert Substanz der Haut degrease an d'Auswierkunge vun violett Stralung Gehälterreform.
2. Refrain aus dem Gebrauch vun Kosmetik. No der Sonn an all Fall kann Iech net eng ofreiwe benotzen, well duerch dëst maachen, ewechzehuelen Dir d'Schutzpatrounin Layer vun der Haut.

Dat ass, vläicht, déi elementar Regele eng schéin a souguer TAN ze garantéieren. Ginn sécher dëse Recommandatiounen an Praxis ze benotzen. No all, ass et wichteg nëmmen un net wëssen wéi gutt TAN an der Sonn, mä et clever auszeginn maachen.

Genéisst Är Vakanz an engem schéin TAN!