Wéi de Gläichgesënnter an zréck ze schwammen?

Vill Leit behaapten, dass se wëssen, wéi ze schwammen, a kënnen sech nach gutt swimmers ruffen, awer dat ass leider net de Fall. averstanen natierlech, kann dat net, mee dass bal all op Waasser fléien kann, mee mam ongeféierleche Equipement, all ass anescht. An e puer allgemeng schwammen obskur ënnerstëtzen, wahrscheinlech, an d'Nimm hu keng esou. Et ass all verhandelt. Ech géif gären am Detail iwwer dëst ze schwätzen Navigatioun Stil, wéi de Gläichgesënnter, a wéi ze schlidderen.

Am Allgemengen, wéi Gläichgesënnter, soll jiddereen wëssen. Verlängerten Kierper vun enger Synchronschwëmmer, muss bei der Waasserfläch etabléiert ginn, an duerch d'Waasser Basin Gang sou vill sou datt de Kapp verdréint aus dem Waasser schéngen net. Kapp sollen duerch d'Waasser Gang ginn fir datt d'Meenung war fix verwandelt an no vir. D'Waasser Niveau muss de Deel vun der Luucht tëschent der zupfen an d'Hoer Linn upaken. Während der Rees soll de Kierper lénks a riets oscillate, gesidd dir grebkovyh dem Bewegungen an Otem ze maachen.

Fir ze wëssen wéi d'Gläichgesënnter ze schwammen an der plënneren maachen, muss du mat sengem Hänn net nëmmen ze schaffen, mä och Féiss. Bewegung vun de Been muss vertikal an verwandelt gesuergt ginn. Virbereedung fänkt mat engem direkt Been an nëmmen Réalisatioun, et néideg ass an der Hip, Knéi a manner Been ze béien. dh de ganze Prozess ass dënn gefaang Virsprong notéiert. Terrain muss gratis an rythmescher Bewegungen Leeschtunge.

Basis Bewegungen, et ass sécher der Aarbecht vun Hänn. Een Aarm liicht um Ielebou kromme, fräi an Waasser Beweegung. Wann dës palm soll zeréck geschéckter an duerch d'Waasser-Supporter waren an der selwechter Schëller pivoted ginn. Op dësem Punkt, Ärer grebkovyh herrlechen datt Dir ze schwammen erlaabt. Et ass wichteg d'Haaptrei vun Bewegungen ze verfollegen. Déi zweet ass am Moment iwwert d'Waasser Nerven. Bref, muss d'Hänn bei enger Zäit Stellvertrieder, wann nëmmen een am Waasser Beweegung ass, ass déi zweet komplett Schlag gin. Hei ass wéi schlidderen. An Wichteg, wann Dir eng Theorie ouni Effort muss ginn gebass a Praxis, da wäert Dir gebass gin fräi ze Stil Donnéeë fléien.

Wéi ze ootmen iwwerdeems schwammen?

Vum Léieren all Stil ze schwammen, ass et wichteg den Otem ze observéieren. Vill sinn interesséiert esou eng Fro, wéi ze ootmen iwwerdeems schwammen. Déi richteg Kombinatioun vun Bewegungen an anhalen iwwerdeems Schwammen - eng Garantie vun Succès. Fir all Stil, Är anhalen Rhythmus. Et géif schéngen, dass all Informatiounen liesen dass déi an de Pool an dén sprangen géif. Mä dat wäert net geschéien. Och wann Dir bass Schwammen Technik gutt-respektéiert, heescht dat net, dass Dir un de Rhythmus vun anhalen kréien. Et hëlt Zäit. Stäerkste oft muss trainéiert, an d'Resultat ass kloer.
Wéi ze ootmen während der Gläichgesënnter schwammen? Wann d`Segelen Stil vun anhalen ass geschitt no der Tour vun de Kapp fir déi lénks oder riets. D'inhalation soll an der Richtung vun der Hand realiséiert ginn, déi bei dësem Moment iwwer de Waasser Nerven. Duerno, Kapp un de Start Positioun zréck an eng exhalation. Déi beschte Kombinatioun vun herrlechen a anhalen - ass de Rhythmus vun eent Ortho-Fouerbesuch duerchgefouert zwee Aarm Schlag an sechs vertikalen Beweegunge vun de Been. Dëst sinn déi elementar Regele fir Navigatioun schlidderen.

Wéi op hir Positioun ze fléien?

An nach ëmmer ass et méiglech eng Liicht Stil vun Bewegung um Waasser ze ernimmen - Et ass gestreckt. Et ass déi eenzeg Arten an deem de Kierper leien. Mä wéi op sengem Réck ze fléien, brauchen ze, ze wëssen, an do.

D'Haaptrei schaffen Muskelen, gestreckt - e triceps. All Schlag, sollen der Hand d'Oueren upaken. De Betribssystemer Prinzip vun der Hänn ass e bësse ähnlech zu der Gläichgesënnter schwammen. D'Ennerscheeder leien an der Tatsaach, datt seng Hänn Bewegung am Géigendeel Richtung, an e bëssen anescht Technik Beweegunge vun der Hand Leeschtunge. An de Wénkel tëschent de Waffen ass ongeféier 180 Grad. De Kapp muss onbedéngt Score mat de Kierper. D'Heften soll kleng variabel maachen fir datt de Géigendeel dem Hip liicht aus dem Waasser ze erschéngen. Dëse Prozess reduzéiert d'Waasser Resistenz vun der Bewegung. Been Leeschtunge och vertikal Bewegungen, just an dësem Fall se net an engem kromme Positioun soll.